16+
Выходит с 1995 года
29 марта 2024
Причины одиночества и неудач в любви

Свободны вы или в паре – на привычные «грабли», нет-нет, да и наступите? «Грабли» выглядят каждый раз по-разному, «прикидываются» другими садовыми инструментами, камуфлируются мастерски, именно поэтому мы их частенько вообще не замечаем.

Вы уже заинтригованы? Вам любопытно, что же это за «хитрые грабли»? Это наши представления об отношениях, любви, романтике, сексе, семье. Моя коучинг-практика по запросам о любви и отношениях снова и снова показывает масштаб бедствия. Представления о том «как все должно быть» и «какой должна быть она или он» махровым цветом расцвели в сознании людей и давно превратились в инструменты принуждения.

Любое принуждение вызывает сопротивление и если даже ваш партнер что-то делает, несмотря на внутреннее сопротивление и нежелание - это означает, что вы его «продавили» и ничего хорошего не ждите. Вскоре вы получите обратную связь, по закону сообщающихся сосудов.

Итак, представления о том, какими любовь и отношения должны быть - огромная стена на пути к любимому человеку, возведенная вашими собственными усилиями.

Хорошая новость заключается в том, что вы ее создали, и вы сможете ее устранить.

Почему представления о любви и семье так губительны для любви и отношений? Очень часто эти представления иллюзорны, почерпнуты из книг и фильмов, они могут греть вашу душу, но им сложно стать реальностью. Именно эти представления мешают увидеть главное - любимого человека и красоту отношений, мешают наслаждаться танцем отношений и беречь любовь.

Когда человек одержим своими представлениями об отношениях, он пытается «натянуть» их на партнёра, как костюм с чужого плеча, возникают конфликты, ссоры, пары расстаются. Каждый считает - не тот партнёр, а этот вывод, чаще всего, неверен.

Среди прочих представлений «призером» являются наши представления о своем теле. Тело – активный участник и любви, и отношений. Оно тоже все время что-то «должно» - должно быть стройным, ноги не такие, целлюлит, мышц маловато и т.д.

Такое отношение к телу и представления о том, какое оно должно быть – самый мощный враг на пути к стройности. Почему? – спросите вы. Представьте, вы ставите себе цель – пробежать 100-метровку за минимальное время, 8 секунд, и надеваете утяжелители на ноги по 10 килограмм. Пробежите? Нет, и не потому, что тяжело, а потому что вы сформировали противоречащие друг другу цели. Достижение одной цели убивает другую цель. Если они обе для вас важны, самое выгодное - просто не двигаться, стоять на месте, тогда вы ничего не достигнете, но и ничего не потеряете.

Что делать?

Практическое упражнение: запишите в список все ваши представления о любви, отношениях, мужчине/женщине, сексе, семье, детях и собственном теле. Каждому концепту – выделите свою страницу. Начните писать, отвечая на вопрос: «Какими, я считаю, должны быть идеальные отношения/любовь/семья/мое тело…?». Далее, оцените по 10-балльной шкале расстояние между вашей текущей ситуацией и желаемой. Чем больше расстояние, тем более иллюзорны ваши представления. И именно по тому, что они у вас есть, вы еще не там, где вы хотите быть.

Елена Баландина - коуч.

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Личная антихрупкость, или Как нам устоять в трудные времена
    21.08.2022
    Личная антихрупкость, или Как нам устоять в трудные времена
    Профессор Высшей школы менеджмента СПбГУ, доктор психологических наук Оксана Пикулёва-Харгел рассказала о том, как справиться со стрессом и минимизировать свою тревожность в условиях внешнего давления страха, горя и опасности.
  • Марк Певзнер: размышления о «личной свободе»
    20.05.2022
    Марк Певзнер: размышления о «личной свободе»
    Когда человек принимает свою долю ответственности за то, что происходит в его жизни, он начинает видеть для себя другие возможности. Это создает ощущение увеличения внутреннего пространства возможного выбора, что напрямую связано с переживанием свободы.
  • Методичка по ведению групп взаимопомощи для людей с БАР и депрессией
    10.10.2020
    Методичка по ведению групп взаимопомощи для людей с БАР и депрессией
    Ко Всемирному дню психического здоровья «Партнерство равных» в сотрудничестве с НИПНИ им. Бехтерева
    выпустило методическое пособие по ведению групп взаимопомощи для людей с биполярным аффективным расстройством и депрессией...
  • "Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
    17.03.2020
    "Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
    Психотерапевт с базовым медицинским образованием Екатерина Сигитова записала видео, где рассказала о том, как в ситуации распространения коронавируса в России можно помогать себе и близким справиться с тревогой. Она перечислила приемы самопомощи...
  • Разговоры о коронавирусе и дети: как объяснить, а не напугать
    17.03.2020
    Разговоры о коронавирусе и дети: как объяснить, а не напугать
    В разных городах чиновники и медики предпринимают меры для того, чтобы не допустить массового заболевания коронавирусом, в школах отменяются занятия или вводится свободное посещение школ. Психолог Екатерина Бурмистрова – о психологическом благополучии детей...
  • Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    04.03.2020
    Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    Иммунитет поддерживает гармоничное состояние души, спокойствие и уравновешенность. Как только человек выходит из себя, он теряет энергию и истощает когнитивные функции, становится менее способным к осознанным действиям и беззащитен перед любыми заболеваниями...
  • Фехтование как метод экзистенциальной терапии
    04.02.2020
    Фехтование как метод экзистенциальной терапии
    В чем специфика метода терапевтического фехтования и почему его можно считать одной из форм экзистенциальной психотерапии? В центре терапевтической работы стоит человек: его отношение к миру, отношения с другими людьми, с самим собой...
  • «Для настоящей близости нужна взаимная уязвимость»
    18.11.2019
    «Для настоящей близости нужна взаимная уязвимость»
    Тот, кто может повесить ярлык, отнестись с презрением или стигматизировать, в этот момент переполнен разными чувствами, к которым не готов. Если рядом будет кто-то, кто поможет ему осознать эти чувства, встретиться с ними, выдержать их, пережить, это поможет. Этим человеком может быть психолог. Если некто ранее находился под влиянием людей, которые подвержены предрассудкам и отвергают других, то это становится своеобразным интроектом, встроенным в психику, автоматической, неосознанной реакцией...
  •  Откуда берутся ожидания и что с ними делать
    04.07.2019
    Откуда берутся ожидания и что с ними делать
    Наши ожидания могут показать нам места наших психологических травм. Те места, которые нужно увидеть, осознать, а потом прожить, вылечить и получить исцеление. Мало просто знать об этом. Нужно еще и найти в себе силы встретиться с теми чувствами, которые стоят за ними: боль, страх, гнев, обида, беспомощность, одиночество. Как психотерапевт я скажу, что это непросто. И не всегда приятно...
  • О шизоидном, параноидном и других характерах
    03.05.2019
    О шизоидном, параноидном и других характерах
    Лекция «О типах характера» знакомит слушателей с шизоидным, параноидным, депрессивным, маниакальным, обсессивно-компульсивным и истерическим характером. Она основана на материалах книги Нэнси МакВильямс «Психоаналитическая диагностика личности» и дополнена примерами из личной терапевтической практики лектора. Описаны общие механизмы формирования характеров и даны рекомендации по помощи и самопомощи...
  • Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
    07.02.2019
    Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
    Человек создает сценарий, или сценарий — человека? Как помочь клиенту написать сюжет, который будет исцелять, просвещать и преобразовывать жизнь? Как овладеть секретами драматерапии, пробудить жизненные силы с помощью клоунады, прикоснуться к скрытым ресурсам личности через просмотр кино? Эти загадки в течение трех дней разгадывали участники 5-го Всероссийского фестиваля «Другая арт-терапия: кино-, драма-, клоун-...». В первый день мы пригласили гостей на Киностудию «Ленфильм» — всемирно известную студию со 100-летней историей, имя которой с детства знакомо каждому российскому психологу...
  • Любовь или болезнь? Лекция о любовных зависимостях
    05.01.2019
    Любовь или болезнь? Лекция о любовных зависимостях
    Любовь – окрыляющее, созидательное чувство, которое помогает человеку вершить великие дела. Любовная зависимость, напротив, лишает сил и не дает жить полной жизнью. Как вовремя отличить любовь от зависимости, как вовремя понять свои чувства, как увидеть перспективу отношений? Как распознать свои потребности, которые нужно удовлетворить и стать счастливым? О формировании любовной зависимости, ее истоках и выходе из нее рассказывает практикующий психолог Анастасия Долганова...
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»