16+
Выходит с 1995 года
15 апреля 2024
Разговоры о коронавирусе и дети: как объяснить, а не напугать

В России зафиксировано 114 случаев заболевания коронавирусом (по данным Минздрава РФ на 17 марта 2020 года). В разных городах чиновники и медики предпринимают меры для того, чтобы не допустить массового заболевания, в школах отменяются занятия или вводится свободное посещение школ.

Психолог Екатерина Бурмистрова отметила, что в тревожной ситуации взрослым нужно соблюдать определенные правила, чтобы обеспечить психологическое благополучие детей. Важно не передавать им свою тревогу:

Приметы тревожных состояний взрослых

1. Есть ощущение, что жизнь потеряла стабильность, и ты начинаешь беспокоиться вообще за все, а не только по поводу.

2. Чаще, чем нужно и чем появляются новости, читаешь и смотришь новости на волнующую тему. Начинаешь собирать в интернете или подробности и детали, которые тебе не нужны.

3. Постоянно продумываешь разные сценарии о том «как все будет плохо» и от этого еще больше пугаешься.

4. Сюжеты твоей тревоги вторгаются в твои сны, а мысли начинают лезть в голову и там крутиться, даже когда ты этого совсем не хочешь.

И такие состояния взрослых ловят дети. Пожалуйста, не надо этого!

Как помочь себе и детям

1. Старайтесь не подключать воображение к ситуации с вирусом. По возможности, реагируйте рационально.

2. Договоритесь с собой что и сколько раз в день вы по этой теме смотрите-читаете.

3. Не ведите тревожные обсуждения с мужем или подругами при ребенке, даже по телефону. У них «удлинители ушей» очень мощно работают.

4. Составьте «детскую версию» происходящего с хорошим концом и примерами того, как уже раньше с такими или более трудными ситуациями справлялись люди.

5. Потестируйте «детскую версию» сначала на ком-то из знакомых.

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Елена Николаева об изоляции с детьми: «Каждый должен побыть один»
    16.04.2020
    Елена Николаева об изоляции с детьми: «Каждый должен побыть один»
    Как любить ребёнка во время изоляции? Как родителям сохранять спокойствие и организовывать быт, когда вся семья целый день дома? Что делать, чтобы не поругаться с близкими раз и навсегда? Рассказывает Елена Николаева...
  • "Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
    17.03.2020
    "Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
    Психотерапевт с базовым медицинским образованием Екатерина Сигитова записала видео, где рассказала о том, как в ситуации распространения коронавируса в России можно помогать себе и близким справиться с тревогой. Она перечислила приемы самопомощи...
  • Как справиться с негативными эмоциями во время самоизоляции?
    13.04.2020
    Как справиться с негативными эмоциями во время самоизоляции?
    «Когда вы чувствуете сильную эмоцию, не убегайте от неё, а войдите с этим чувством в контакт. Просто скажите: «Да, я чувствую что-то неприятное. Я побуду немножко в этом». Надо назвать это своим именем», – советует Марина Жиронкина…
  • Что делать? Руководство для родителей в период карантина
    03.04.2020
    Что делать? Руководство для родителей в период карантина
    В условиях карантинных мер дети и взрослые проводят вместе дни напролет. Как организовать жизнь семьи в новых условиях? Практические рекомендации предлагает главный научный сотрудник Института изучения детства, семьи и воспитания РАО Вера Абраменкова...
  • «Позаботьтесь о своем экипаже». Взгляд космического психолога на самоизоляцию
    03.04.2020
    «Позаботьтесь о своем экипаже». Взгляд космического психолога на самоизоляцию
    Условия самоизоляции можно сравнить с полетом в космос, где квартира — капсула космического корабля, а домочадцы — члены экипажа. Как сохранить живучесть семейного «корабля» на домашнем карантине, рассказала космический психолог Анна Юсупова...
  • Поговорим с детьми о коронавирусе с помощью книги?
    18.03.2020
    Поговорим с детьми о коронавирусе с помощью книги?
    Мануэла Молина создала книжку-раскраску, чтобы поддержать детей до 7 лет, встревоженных информацией о коронавирусе. Книга позволяет в семейной обстановке обсудить весь спектр эмоций, возникающих в этой ситуации...
  • Марк Певзнер: размышления о «личной свободе»
    20.05.2022
    Марк Певзнер: размышления о «личной свободе»
    Когда человек принимает свою долю ответственности за то, что происходит в его жизни, он начинает видеть для себя другие возможности. Это создает ощущение увеличения внутреннего пространства возможного выбора, что напрямую связано с переживанием свободы.
  • Друзья «Психологической газеты» — о свободе, ценностях, осознанности и жизнестойкости
    08.02.2021
    Друзья «Психологической газеты» — о свободе, ценностях, осознанности и жизнестойкости
    7–9 февраля проходил VII Санкт-Петербургский фестиваль практической психологии «Жизнь будет лучше, чем мы хотели!». Фестиваль открыла тематическая беседа экспертов «Свобода от... Свобода для?..». В пространстве жизненных векторов»...
  • Психологи в «красной зоне»: опыт Юрия Зинченко
    02.10.2020
    Психологи в «красной зоне»: опыт Юрия Зинченко
    Об опыте психологической работы с врачами и больными коронавирусом, в Центре цереброваскулярной патологии и инсульта, который был перепрофилирован под инфекционную клинику, рассказал Юрий Зинченко, главный медицинский психолог Минздрава России…
  • Психологические запросы в период пандемии
    06.07.2020
    Психологические запросы в период пандемии
    Светлана Соловьева, профессор кафедры психотерапии, медицинской психологии и педагогики Северо-Западного государственного медицинского университета им.И.И.Мечникова, рассказала об опыте психологического консультирования в период пандемии…
  • Самоизоляция и депривация: чем может помочь психолог?
    01.07.2020
    Самоизоляция и депривация: чем может помочь психолог?
    Сенсорная депривация имеет ряд последствий для психики человека, некоторые из них, порой, необратимы, так как фиксируются на нейрофизиологическом уровне. Ограниченное поступление стимулов затрудняет построение когнитивных моделей...
  • «Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
    19.06.2020
    «Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
    С докладом «Кризис и пандемия – опасности и возможности» во время панельной дискуссии «Страхи и Надежды Человечества. Психология спасет мир?» на Санкт-Петербургском саммите психологов выступил кандидат медицинских наук Дмитрий Викторович Ковпак…
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»