Все публикации

Всё чаще психологи и специалисты смежных профессий сталкиваются с термином «эмоциональный интеллект». Многие люди связывают свои личностные проблемы с показателями эмоциональности, ссылаясь на EI. Всё больше коучей на всевозможных тренингах обещают людям развить их эмоциональный интеллект до небывалых высот. Но как часто бывает, не имея необходимой квалификации и опыта, мало кто может подробно объяснить, не только, что такое эмоциональный интеллект, зачем его развивать, но и каким образом этого добиться...

23 января состоится очередная группа взаимопомощи для женщин, столкнувшихся с онкологическим заболеванием репродуктивной системы. На любом этапе отношений с диагнозом женщина может почувствовать растерянность, страх, встретиться с недостатком информации. Встречи проводятся в формате «равная-равной». Группы анонимные, бесплатные, нацелены на поддержку и взаимопонимание...

Любовь – окрыляющее, созидательное чувство, которое помогает человеку вершить великие дела. Любовная зависимость, напротив, лишает сил и не дает жить полной жизнью. Как вовремя отличить любовь от зависимости, как вовремя понять свои чувства, как увидеть перспективу отношений? Как распознать свои потребности, которые нужно удовлетворить и стать счастливым? О формировании любовной зависимости, ее истоках и выходе из нее рассказывает практикующий психолог Анастасия Долганова...

«По семейным обстоятельствам» (1977). Режиссер: Алексей Коренев. Молодая тёща никак не может примириться с тем, что живет в одной квартире с дочкой, зятем и маленькой внучкой, и это делает взаимоотношения очень напряженными. Но все меняется... Этот советский фильм запомнился зрителям не только яркими ролями Евгения Евстигнеева и Галины Польских, но и смешными эпизодами. В одном из них Ролан Быков сыграл колоритного логопеда «С улицы кой-кого»...

Очень часто родители отмечают, что дети в период праздников начинают вести себя иначе, чем в будни – становятся капризными, раздражительными, справляться с ними непросто. Да и в отношениях самих супругов порой возникают конфликты...

В периоды, когда мне нужно быть особенно собранной и продуктивной, я каждый вечер перед сном провожу небольшой ритуал. Я мысленно оглядываю свой день и нахожу три лучших дела, которые сделала. Радуясь им, я ложусь спать. Это помогает мне заснуть и проснуться в ресурсном состоянии. Ещё я составляю список задач на следующий день. Мне важно успеть многое сделать и при этом не только не выгореть, но и, по возможности, получить удовольствие от процесса...

В какой-то момент приходит боль. Бывает рывками и появляется непредсказуемо, а бывает, становится постоянным спутником, непрерывно ноющим комом. Боль у каждого своя. Кажется, что она не имеет границ и никогда не закончится. Захочется ее заглушить, засунуть куда-нибудь, прекратить сейчас же. Но это только продлевает страдание. К сожалению, придется пройти через это. Погрузиться в ощущение боли, прожить и пройти с ней какое-то время...

Мы часто застреваем в тяжелых эмоциональных состояниях или отношениях потому, что они по своей интенсивности недостаточно тяжелы для того, чтобы вырваться. Острое, бурное, сильное эмоциональное переживание, которое может дать энергию для освобождения, сдавливается в тупое, медленное, вялое хроническое состояние. Горе по умершему тогда размазывается в бесцветную вечную тоску, когда место в душе, откуда беспощадной судьбой был выдран ушедший, постоянно ноет, но «как-то терпимо»... Влюбленность в отвергнувшего человека тогда не сменяется отчаянием, разочарованием, гневом и грустью, а замещается постоянно воскресающей надеждой...

Все пишут о травле в школе, а я все думаю о том, что на самом деле сплотить детей, сделать их командой, сдружить совсем не сложно. Для этого достаточно часа общих игр на сплочение в неделю. Просто ни в школах, ни в колледжах, ни в университетах никто этим не занимается. Странно, учитывая, сколько времени проводят именно там наши дети. Десятилетиями они сидят за партами, ничего друг о друге по-настоящему не зная. Кроме, конечно, проколов товарищей...

Родителями не рождаются, ими становятся в ходе развития и взросления детей. Воспитание ребенка процесс, безусловно, сложный. Он индивидуален в каждой семье, но существуют определенные механизмы, которые свойственны многим семейным системам. Это так называемые «родительские запреты», которые используют взрослые в общении со своими детьми. Такие «послания» формируют позицию человека по отношению к себе, окружающему миру и остаются актуальными навсегда, предопределяя «жизненный сценарий»...

В День психического здоровья мы поздравляем всех специалистов, которые ежедневно трудятся для сохранения психического здоровья людей, нуждающихся в помощи! О важных составляющих психического здоровья и о тонкостях психологической помощи говорят мэтры психологии: Борис Дмитриевич Карвасарский, Эдмонд Георгиевич Эйдемиллер, Владимир Львович Леви, Александр Иосифович Палей...

Об исцеляющем потенциале танцевальной терапии рассказывает Светлана Евгеньевна Никитина -
психолог, танцевально-двигательный терапевт, профессиональный член ассоциации танцевально-двигательной терапии (г. Москва), директор ассоциации креативной психологии, супервизор, руководитель клуба «Семейный очаг», актриса и плейбек-практик Санкт-Петербургского театра «Давайте посмотрим!», преподаватель Института «Иматон»...

Несколько лет назад на основе собственного опыта переживания депрессии мультипликатор-любитель Саша Скочиленко создала «Книгу о депрессии» - это книга комиксов о том, что помогало ей в депрессии. В ее новой книге «Заметки о депрессии» анонимно собраны лайфхаки и истории людей, которыми они хотят поделиться. Страдающие депрессией описали то, что облегчает депрессивное состояние...

Наблюдение позволяет выйти из слияния с первой эмоциональной реакцией, которая возникает в ответ на событие. С точки зрения системного мышления краткосрочный выход из ситуации может оказаться даже вредным, поскольку он не учитывает долговременных последствий самой предсказуемой и логичной реакции. В гештальт-терапии есть представление о том, что невроз - это зафиксированная в поведении удачная попытка перевести острую ситуацию в хроническую, то есть, снизить интенсивность переживаний . Эта попытка и является примером быстрого тактического решения, которая в дальнейшем приводит к негативным отложенным последствиям...

Для меня самой уединение является очень важной потребностью. Оказавшись один на один с природой или любимым уголком города начинаешь лучше слышать свои мысли и понимать чувства. Мы живём в постоянно ускоряющемся ритме, и порой так хочется остановиться, очнуться и понять, а туда ли я бегу, чего я на самом деле хочу и не несусь ли я за стремительным потоком лишь по инерции масс? Своими картинами я хочу создать для зрителя возможность для такой остановки и размышлений о своей жизни. Я приглашаю зрителя к игре, творческому диалогу, и надеюсь, что каждый найдёт себе «место уединения» по душе...

Не представляйте в ужасе, что вы будете делать, если ребенок не научится хорошо читать, считать и рисовать квадратики. Он, разумеется, не научится. Сразу – точно нет. Редкий, знаете ли, ребенок в 7 лет способен пророчески увидеть, как параллельные прямые пересекаются, и где-то далеко в будущем вот эти задания и прописи связаны с его профессиональными успехами и профессией аудитора Счетной палаты...

Встречаются психотерапевтические подходы, где интеграция тени приходит через очень прямое, прямолинейное принятие отвергаемых частей: «если ты видишь, что это есть в тебе, просто прими это, почувствуй себя этим». У таких прямолинейных способов интеграции тени есть много минусов. Во-первых, это очень неприятное занятие. Очень трудно интегрируются те вещи, которые для нас неприемлемы, это вызывает много сопротивления, напряжения. Во-вторых, это в каком-то смысле насилие над личностью. В моей методике «Бумажный третий глаз» принятие отвергаемой части происходит другим образом, принципиально с другой стороны...

Истощение, усталость, раздражительность. Многие не понаслышке знакомы с этим состоянием. И бывают даже ситуации, когда вроде бы всё в жизни в порядке, но встать с кровати и налить себе чашку кофе невозможно. И утром рабочего дня после звонка будильника хочется поглубже укутаться в плед и забыться. Эмоциональное выгорание выглядит обычно как жалобы на неудовлетворение жизнью, истощение. Нарастает чувство неэффективности, апатии, возникает сложность разграничивать работу и личную жизнь...

Я практикую более 20 лет, много консультирую очно, в том числе и подростков. Когда я узнал, что в социальных сетях появляются так называемые группы смерти, в которых подростков склоняют к суициду, я понял, что в современном мире психологам необходимо больше оказывать помощь онлайн и прийти туда, где подросткам легче ей воспользоваться. Идея заключается в том, чтобы дополнить живую помощь психолога. Дать возможность людям получить помощь здесь и сейчас, прямо в момент, когда у них появилась необходимость. Приложение «Psymaster» адресовано и подросткам, и взрослым, его можно скачать на телефон и пользоваться дома, в гостях, в дороге – где угодно...

Когда-то, один мой знакомый, который в детстве активно занимался футболом, а потом поступил в театральный институт и стал хорошим артистом, сказал мне, что футбол и театр очень похожи. И то и другое – шоу. И то и другое без зрителей не достаточно интересно. Можно, конечно, побегать, поиграть «для себя», но все-таки кайф получаешь, ощущая поддержку болельщиков, единение со зрителями. В обоих случаях мы, зрители и сами исполнители хотим получать удовольствие от «красивой игры»! Еще можно подметить общее в работе тренера и режиссера. У одного труппа и репетиции, у другого - команда и тренеровки...