• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

21 — 22 октября
Москва

Международная конференция «Дифференциальная психология и психофизиология сегодня: способности, образование, профессионализм»

29 октября
Санкт-Петербург

Всероссийская конференция с международным участием «Альянс психологии, психотерапии и фармакотерапии. Наука и реальный мир в лечении психических расстройств»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

17 — 19 ноября
Рязань

V Международный пенитенциарный форум «Преступление, наказание, исправление»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

9 — 11 декабря
Москва

Международная научно-практическая конференция «Общение в эпоху конвергенции технологий»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь

На тренинге - из «я боюсь» в «я могу»

/module/item/name

Статья автора проекта НК «Золотая Психея» по итогам 2017 года «"Ветер перемен". Психологические аспекты увольнения по сокращению»:

Современные организации разнообразны – маленькие и большие, однодневки и долгосрочные и т.д. В данной статье рассматриваются процессы, которые происходят с человеком в условиях предстоящего сокращения штатов, работающим в крупной организации, существующей несколько лет.

Работа в такой организации имеет много плюсов: стабильность, уверенность в завтрашнем дне, повышение квалификации и обучение, возможность под зарплату (если и не высокую, то регулярную и надежную) взять кредит, не надо заботиться об условиях работы, обеспечении программами и техникой. Есть и минусы: невозможность спонтанного воплощения личного творческого полета, «прыгнуть выше головы» - прописанная иерархия, субординация, регламентированность действий, соблюдение множества стандартов.

Процессы изменения и оптимизации структуры организации происходят периодически, что влечет за собой изменения в штатном расписании, сокращение рабочих мест. Предстоящее сокращение в организации – это всегда разрушение стабильности, крушение устоявшегося, раскачивание незыблемого… Для многих наёмных работников, находящихся в зрелом возрасте, эталоны успешной трудовой деятельности сформировались при социализме, когда культивировалась работа на одном месте, и считалось доблестью иметь в трудовой книжке только одну запись. Для них идея смены места работы, её характера и содержания равносильна краху, падению, поражению.

Вот как описывает подобную ситуацию Р. Кийосаки в книге «Богатый папа, бедный папа»: «Сегодня я вижу так много людей, старающихся изо всех сил, усердно работающих просто потому, что они цепляются за старые идеи. Они хотят, чтобы всё было, как и раньше, они сопротивляются переменам, Я знаю людей, потерявших свою работу, или свои дома, и они проклинают технический прогресс, экономику или своего босса. Грустно об этом говорить, но эти люди так и не осознали, что проблема-то вся в них самих. … эти старые идеи — вчерашний день, и принадлежат эти старые идеи вчерашнему дню, а не сегодняшнему. Но люди, потерявшие работу или дом, этого так и не поняли» [2].

Ситуация увольнения, сокращения – это в некотором роде пограничная ситуация. Это как определенная провокация для человека делать выбор: цепляться за любую свободную оставшуюся должность, в ужасе и панике теряя свою индивидуальность, сливаясь и растворяясь в группе, продаваясь за безопасность, или - выбрать свой путь: «расправить плечи», «принять удар» «назваться груздем», наконец, и т.п.

На проведённых тренингах «Ветер перемен» на этапе внедрения изменений в организации назывались ситуации, которые страшат участников. И неоднократно прорывалось признание, откровение, что больше, чем возможный негативный исход сложившейся ситуации, тяготит неопределённость, неизвестность, томительное ожидание - что же будет дальше. Участники упоминают поговорку: «Лучше ужасный конец, чем ужас без конца».

Известно, что избавиться навсегда от тревоги невозможно. Тревога – одно из базовых чувств человека, реакция на что-то негативное. Но очень важно научиться контролировать свою тревогу и уметь понижать «градус кипения». Тревога отличается от страха тем, что, как правило, причина возникновения страха бывает понятна человеку, а причина возникновения тревоги чаще всего не осознаваема. А если неясны причины, то и избавиться от тревоги бывает очень тяжело. Когда же причины становятся ясны – уровень тревоги снижается, становится переносимым. Именно это мы и стараемся совершить в условиях безопасной обстановки на тренинге – посмотреть страху в лицо, увидеть реакцию другого на страшное событие, проговорить свой способ реагирования, заглянуть «одним глазком» в ту пропасть, которая пугает.

Когда представляешь самое худшее из того, что могло случиться, полезно бывает продумать свои «дальнейшие действия, найти способ наилучших и наихудших вариантов» [4]. И тогда можно увидеть, что «не существует безвыходных ситуаций и непреодолимых проблем. Главное, заблаговременно взвешивать риски и иметь план действия, если что-то пойдёт не так» [там же].

Когда человек через упражнение на тренинге учится смотреть в лицо своим страхам, он не плодит свои страхи искусственно, преодолевает или принимает тревогу и беспокойство. Но следом в жизни возникает новая незнакомая ситуация, и вновь возникает тревога. Важно помочь понять на тренинге, что тревога – всегда сопровождает то новое и неизвестное, чему мы еще не обучались, она всегда сопровождает тот путь, по которому мы ещё не шли.

Тревоги нет, когда есть подобный опыт. А если есть опыт – значит, это уже не осваивание нового, не развитие, а повторение чего-то, что мы уже знаем, умеем, переживали. В этом смысле наличие тревоги можно расценивать как индикатор перешагивания тонкой грани «было – не было»: есть тревога – есть новое, есть развитие. «Где нет тревоги – нет будущего. Если без тревоги происходит экстраполяция настоящего в будущее, то это – не будущее, а продление настоящего» [3].

Именно на тренинге может прийти понимание ценности тревоги, желание шагнуть в неё, как в собственное новое будущее, выбрать её осознанно, совмещая в своем понимании это дискомфортное дезориентирующее ощущение с собственным ростом, развитием. И шаг этот, как совершение экзистенциального выбора, возможен при принятии на себя рисков, при осознавании себя не безликой частью группы, а автором собственной жизни.

На тренинге используется групповой ресурс развития, где участники слушают друг друга, видят в глазах друг друга эмоциональную реакцию, моделируют новую реальность, понимают и тестируют её возможности. Именно на тренинге, как на тестовой площадке, осуществляется проверка пробного микро-шага в будущее, дается возможность почувствовать жизнь на новом витке, принимая вызовы социальной тревоги, «… когда человек не является заложником своей детерминантности, а выступает субъектом собственной жизни в изменяющемся мире» [1]. И на тренинге может произойти осознавание тревоги, достраивание неопределённости не в сторону катастрофического ожидания, а в конструктивную сторону [6].

Если человек понимает, что в критической ситуации он может опереться на себя (и тренинг дает возможность понять и почувствовать это), то у него появляется возможность выбора, жить осознанно, не заданно. Актуализируя свой положительный опыт проживания неизвестности и присваивая чужой услышанный опыт, человек ощущает свое ресурсное состояние, о котором Ф.Перлз говорил: «У меня есть глаза, уши, и я не боюсь» [5].

Литература

Калитеевская Е.Р. Экзистенциальная феноменология и социальная тревога. https://www.youtube.com/watch?v=zCCAL1x3pwM

Кийосаки Р. Богатый папа, бедный папа.
    
Леонтьев Д.А. Экзистенциализм как мировоззрение. https://www.youtube.com/watch?time_continue=39&v=txYcGXKxWiI

Нагорнова Н.А. Справиться с тревогой. https://www.b17.ru/article/spravitysya_s_trevogoy/

Перлз Ф.С. Практика гештальттерапии. http://lib.mdpu.org.ua/load/psihologiya/frits_perlz__praktika_geshtal_tterapii.pdf
    
Хломов Д.Н. Индивидуальная и социальная тревога. Взгляд гештальт-терапевта. https://www.youtube.com/watch?v=zbKzK3D-q5M

Опубликовано 21 марта 2018

Материалы по теме

Тренинг «Эффективное управление подчиненными и командой»
Вебинар «Профессиональная психодиагностика персонала»
Невербальная коммуникация: актерское мастерство для психологов
18.09.2020
Александр Хватов: «Люди являются центром бизнеса»
09.03.2020
Компания «Иматон»: 30 лет практической работы и 3 дня фестиваля
13.02.2020
В кризис с широко открытыми глазами
30.11.2015
Российская модель лидерства: прошлое в настоящем или настоящее в будущем?
13.04.2015
Психологическая песочница в подборе персонала. Теория и практика
14.10.2014
Паническое расстройство: как победить необоснованный страх
12.10.2021
Карьерное консультирование: чего от него ждать соискателю?
26.05.2021
Демотивированный персонал: что делать бизнес-тренеру? Отвечает Елена Морозова
16.04.2021
Отверженные: случай из работы коуча
07.04.2021

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
18 октября 2021 , понедельник

В этот день

Тамара Глебовна Захарова празднует день рождения! Поздравить!

Андрей Юрьевич Агафонов празднует день рождения! Поздравить!

Игорь Николаевич Хмарук празднует день рождения! Поздравить!

74 года назад родился(ась) Вольдемар Альбертович Колга.

Скоро

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

21 — 22 октября
Москва

Международная конференция «Дифференциальная психология и психофизиология сегодня: способности, образование, профессионализм»

29 октября
Санкт-Петербург

Всероссийская конференция с международным участием «Альянс психологии, психотерапии и фармакотерапии. Наука и реальный мир в лечении психических расстройств»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

17 — 19 ноября
Рязань

V Международный пенитенциарный форум «Преступление, наказание, исправление»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

9 — 11 декабря
Москва

Международная научно-практическая конференция «Общение в эпоху конвергенции технологий»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь
18 октября 2021 , понедельник

В этот день

Тамара Глебовна Захарова празднует день рождения! Поздравить!

Андрей Юрьевич Агафонов празднует день рождения! Поздравить!

Игорь Николаевич Хмарук празднует день рождения! Поздравить!

74 года назад родился(ась) Вольдемар Альбертович Колга.

Скоро

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

21 — 22 октября
Москва

Международная конференция «Дифференциальная психология и психофизиология сегодня: способности, образование, профессионализм»

29 октября
Санкт-Петербург

Всероссийская конференция с международным участием «Альянс психологии, психотерапии и фармакотерапии. Наука и реальный мир в лечении психических расстройств»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

17 — 19 ноября
Рязань

V Международный пенитенциарный форум «Преступление, наказание, исправление»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

9 — 11 декабря
Москва

Международная научно-практическая конференция «Общение в эпоху конвергенции технологий»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь