16+
Выходит с 1995 года
28 марта 2024
М.М. Решетников о конструктивности и деструктивности страха

3 апреля в Санкт-Петербурге произошел взрыв в метро

Кроме чувства сопереживания пострадавшим и негодования по отношению к преступникам, мы все испытываем страх. Поэтому, думаю, что нужно поговорить именно об этом.

Во-первых, нужно сказать, что страх – это естественная реакция в любой ситуации угрозы; более того, это естественный психологический механизм, оберегающий нас от опасности.

Стыдиться страха не нужно! Но нельзя постоянно бояться всего, что может произойти – так можно прийти к ограничительному поведению, фактически, к неврозу. Страх – это нормальная часть нашей психической жизни, но если всё время думать о нём, можно вообще потерять вкус к жизни.

Но, конечно, не нужно впадать и в другую крайность – быть фаталистом, убеждая себя и других: чему быть – того не миновать. Очень даже многое можно миновать!

Бояться чего-то нужно активно, в данном случае, обращая внимание на людей с подозрительным поведением и на подозрительные предметы, и не стесняться обращать на это внимание правоохранительных органов – и действовать решительно.

Страх – это не всегда плохо! Он заставляет нас концентрироваться на каких-то конкретных ситуациях и решениях. Поэтому, повторю – нужно не демонстрировать показное бесстрашие, а позволить себе чего-то опасаться, но делать это активно.

Конечно, страх будет уходить постепенно. В ближайшие недели снизится поток пассажиров в метро. Примерно через 2-4 недели он восстановится (у страха есть своя внутренняя динамика). А вот настороженность к подобным событиям и у спецслужб, которые явно расслабились, и у граждан нужно стараться сохранить.

Источник

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Как уберечь себя в условиях психологической войны
    06.04.2017
    Как уберечь себя в условиях психологической войны
    Несколько дней назад Санкт-Петербург оказался в совершенно новой реальности: на улицы самого красивого и любимого нашего города пришла смерть и горе. Я решил обозначить здесь то, что, может быть, полезно каждому - основные моменты на которые надо обратить внимание. Это мои рекомендации с позиции психолога-практика, уже проходившего подобное в своей жизни. Сформулирую от первого лица, исходя из собственного опыта.
    Важно признать, что мы все в этой истории - пострадавшие. Мы оказались в центре психологической войны...
  • О работе психолога с последствиями психотравмирующих ситуаций
    12.01.2024
    О работе психолога с последствиями психотравмирующих ситуаций
    И.М. Узянова: «Кризис как психологическое состояние характеризуется особым переживанием — невозможностью. Кризисное состояние — это состояние экстремального напряжения сил для преодоления принципиально новых препятствий…»
  • Особенности оказания экстренной психологической помощи при переживании утраты в чрезвычайных ситуациях
    04.05.2023
    Особенности оказания экстренной психологической помощи при переживании утраты в чрезвычайных ситуациях
    «Авторами выделены и содержательно описаны такие параметры как: объективные характеристики ситуации, личностные особенности и способы реагирования пострадавшего, переживающего утрату и индивидуальные характеристики самого специалиста, оказывающего помощь».
  • Особенности защитного и совладающего поведения взрослых, имеющих травмирующий опыт
    20.01.2023
    Особенности защитного и совладающего поведения взрослых, имеющих травмирующий опыт
    «… травмирующий опыт, его тип, интенсивность … могут определять выбор личностного реагирования и стратегии поведения в дальнейшем. При своевременной проработке последствий психотравм возможно увеличение вариантов здоровых стратегий совладающего поведения».
  • О пропавших без вести близких и работе с утратой
    16.08.2022
    О пропавших без вести близких и работе с утратой
    Человек, который без вести потерял близкого, находится в двух психоэмоциональных состояниях одновременно: это состояние надежды, что родной человек вернется, и состояние ожидания известия о смерти...
  • Как найти ресурсы при психологической травме?
    02.06.2020
    Как найти ресурсы при психологической травме?
    На вебинаре «Психологические травмы детства. Авторский метод работы “Арт-реконструкция чувств”» Надежда Антипова предложила практикующим психологам несколько упражнений для поиска ресурсов при психологической травме...
  • Елена Николаева об изоляции с детьми: «Каждый должен побыть один»
    16.04.2020
    Елена Николаева об изоляции с детьми: «Каждый должен побыть один»
    Как любить ребёнка во время изоляции? Как родителям сохранять спокойствие и организовывать быт, когда вся семья целый день дома? Что делать, чтобы не поругаться с близкими раз и навсегда? Рассказывает Елена Николаева...
  • Как справиться с негативными эмоциями во время самоизоляции?
    13.04.2020
    Как справиться с негативными эмоциями во время самоизоляции?
    «Когда вы чувствуете сильную эмоцию, не убегайте от неё, а войдите с этим чувством в контакт. Просто скажите: «Да, я чувствую что-то неприятное. Я побуду немножко в этом». Надо назвать это своим именем», – советует Марина Жиронкина…
  • «Позаботьтесь о своем экипаже». Взгляд космического психолога на самоизоляцию
    03.04.2020
    «Позаботьтесь о своем экипаже». Взгляд космического психолога на самоизоляцию
    Условия самоизоляции можно сравнить с полетом в космос, где квартира — капсула космического корабля, а домочадцы — члены экипажа. Как сохранить живучесть семейного «корабля» на домашнем карантине, рассказала космический психолог Анна Юсупова...
  • "Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
    17.03.2020
    "Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
    Психотерапевт с базовым медицинским образованием Екатерина Сигитова записала видео, где рассказала о том, как в ситуации распространения коронавируса в России можно помогать себе и близким справиться с тревогой. Она перечислила приемы самопомощи...
  • Разговоры о коронавирусе и дети: как объяснить, а не напугать
    17.03.2020
    Разговоры о коронавирусе и дети: как объяснить, а не напугать
    В разных городах чиновники и медики предпринимают меры для того, чтобы не допустить массового заболевания коронавирусом, в школах отменяются занятия или вводится свободное посещение школ. Психолог Екатерина Бурмистрова – о психологическом благополучии детей...
  • Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    04.03.2020
    Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    Иммунитет поддерживает гармоничное состояние души, спокойствие и уравновешенность. Как только человек выходит из себя, он теряет энергию и истощает когнитивные функции, становится менее способным к осознанным действиям и беззащитен перед любыми заболеваниями...
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»