• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

2 – 4 октября
Казань

VI Всероссийская научно-практическая конференция «В.М. Бехтерев и современная психология личности»

3 – 4 октября
Онлайн

XIX Ежегодная конференция Российской ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии «Творчество как суть эволюции»

8 — 10 октября
Ярославль

Всероссийская научная конференция «Ярославская психологическая школа: история, современность, перспективы»

16 – 17 октября
Онлайн

Конференция без пиджаков: психология и качество жизни

20 – 24 октября
Санкт-Петербург

«Ананьевские чтения — 2020. Психология служебной деятельности: достижения и перспективы развития (в честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.)»

5 – 7 ноября
Москва

II международная конференция по консультативной психологии и психотерапии, посвященная памяти Ф.Е. Василюка «Консультативная психология: вызовы практики»

18 – 19 ноября
Москва

Международная научно-практическая конференция «Зейгарниковские чтения — 2020: Диагностика и психологическая помощь в современной клинической психологии: проблема научных и этических оснований»

Весь календарь

Переедание начинается в супермаркете: 7 правил похода за продуктами

/module/item/name

Знакомо ли вам чувство, когда, зайдя в магазин лишь за хлебом, вы возвращаетесь домой с двумя большими пакетами продуктов в яркой заманчивой упаковке и не понимаете, как это произошло?

Как правильно ходить за продуктами, чтобы сохранить деньги и фигуру, рассказывает Валерий Владимирович Ромацкий, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, являлся учредителем клиники «Доктор Борменталь», автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела».

Публикуем фрагмент из книги Валерия Ромацкого «Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность»:

«Переедание всегда начинается в супермаркете. Его хитрая улыбка сбила с панталыку не одну наивную душу, укрупнило не одно нестойкое тело. Крепко держитесь правил, и поход в магазин станет для вас совершенно безопасным. Вот эти правила:

1.Съел и – за покупками

Не попадайтесь магазину на глаза на голодный желудок. Сытость в магазине как шапка невидимка. Лишние продукты вас не заметят.

2.Только в одиночку

Дети, родственники и друзья – будто вражеские агенты, сбивающие с пути истинного, с покупательской сдержанности и благопристойности и толкающие на скользкую дорожку спонтанных покупок.

3.Обязательно со списком

Заранее составленный список продуктов – ваш оберег от жестокого магазинного сглаза. И это ваше надежное алиби, которое позволит прошмыгнуть мимо назойливых магазинных присяжных.

4.Ограничьте бюджет

Ограниченный бюджет – продолжение списка другими средствами. Тот оберегает вас от внешних врагов, этот поставит защиту от внутренних сомнений и метаний. 

5.Оставьте карту дома

Через банковскую карту хоть что-нибудь да ускользнет из-под вашего контроля. Наличные деньги прочно связывают вас со списком. Сверил, отсчитал, оплатил с легким сердцем.

6.Игнорируйте скидки и акции

Скидки и акции существуют, чтобы возбудить в вас чувство сопричастности, общего дела, общей выгоды. Эти двое как жулики, берущие ласково под руку, чтобы незаметно обчистить карман. Ваш ответ – ледяная надменность и полный «игнор». Конечно же, речь не идет об акциях на овощи или макаронные изделия.

7.Ищите по списку, изучайте с лупой

Состав продуктов – лживая маска скромности. Вроде как он мелок от осознания собственной незначительности. «Ой, женщина, не смотрите так обжигающе, мы стесняемся». Не поддавайтесь на такие уловки. Изучайте состав тщательно, будто от него вся ваша жизнь зависит. Чаще всего этот мелкий скромняга скрывает от вас крупные калории и вредные ингредиенты.

Вспоминайте правила при встрече с каждым магазином, и тогда ненужным килограммам не удастся завестись в вашем теле. Добрая привычка и внимание – лучшие подруги стройности.

Сделанная прививка «от уловок супермаркета» позволит нам оставаться незамеченными магазинными торговцами и сосредоточиться на конкретных продуктах, в которых порой таятся нужные для нас качества и количества».

Валерий Ромацкий проведет мастер-класс «Психокоррекция нарушений пищевого поведения: краткий экскурс» на Санкт-Петербургском Саммите психологов, который пройдет с 31 мая по 3 июня в онлайн-формате.

Опубликовано 25 мая 2020

Материалы по теме

Не один с проблемой: спектакль о телефоне доверия поставили в Петербурге
01.09.2020
«Вакцинация и поведение в отношении собственного здоровья – общемировая проблема»
24.08.2020
«Принимайте решения обдуманно»: Дмитрий Ковпак о прививках от COVID-19
21.08.2020
Леонид Третьяк о вакцинации от коронавируса
21.08.2020
Как научиться выражать несогласие
06.08.2020
Международный опыт исследований в период пандемии коронавируса
15.07.2020
«Неизъяснимы наслажденья…» с посвящением А.С. Пушкину
02.07.2020
«Коронавирус: вызовы личности, обществу и государству»
23.06.2020
«Не-отрефлексированные вызовы современной эпохи»: доклад Михаила Решетникова
18.06.2020
Экзистенциальный оптимизм и пессимизм: доклад Наталии Гришиной
15.06.2020
Как самоизоляция повлияла на обеспокоенность людей своим внешним обликом?
01.06.2020
«Я боюсь людей без маски. Что делать?». Отвечает Александр Асмолов
26.05.2020

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
24 сентября 2020 , четверг

В этот день

Соелма Батомункуевна Дагбаева празднует юбилей ― 40 лет! поздравить!

Елена Викторовна Петш (Ларечина) празднует день рождения ― 46 лет! поздравить!

Наталья Борисовна Карабущенко празднует день рождения ― 44 года! поздравить!

96 лет назад родился(ась) Виль Эммануилович Чудновский.

Скоро

2 – 4 октября
Казань

VI Всероссийская научно-практическая конференция «В.М. Бехтерев и современная психология личности»

3 – 4 октября
Онлайн

XIX Ежегодная конференция Российской ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии «Творчество как суть эволюции»

8 — 10 октября
Ярославль

Всероссийская научная конференция «Ярославская психологическая школа: история, современность, перспективы»

16 – 17 октября
Онлайн

Конференция без пиджаков: психология и качество жизни

20 – 24 октября
Санкт-Петербург

«Ананьевские чтения — 2020. Психология служебной деятельности: достижения и перспективы развития (в честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.)»

5 – 7 ноября
Москва

II международная конференция по консультативной психологии и психотерапии, посвященная памяти Ф.Е. Василюка «Консультативная психология: вызовы практики»

18 – 19 ноября
Москва

Международная научно-практическая конференция «Зейгарниковские чтения — 2020: Диагностика и психологическая помощь в современной клинической психологии: проблема научных и этических оснований»

Весь календарь
24 сентября 2020 , четверг

В этот день

Соелма Батомункуевна Дагбаева празднует юбилей ― 40 лет! поздравить!

Елена Викторовна Петш (Ларечина) празднует день рождения ― 46 лет! поздравить!

Наталья Борисовна Карабущенко празднует день рождения ― 44 года! поздравить!

96 лет назад родился(ась) Виль Эммануилович Чудновский.

Скоро

2 – 4 октября
Казань

VI Всероссийская научно-практическая конференция «В.М. Бехтерев и современная психология личности»

3 – 4 октября
Онлайн

XIX Ежегодная конференция Российской ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии «Творчество как суть эволюции»

8 — 10 октября
Ярославль

Всероссийская научная конференция «Ярославская психологическая школа: история, современность, перспективы»

16 – 17 октября
Онлайн

Конференция без пиджаков: психология и качество жизни

20 – 24 октября
Санкт-Петербург

«Ананьевские чтения — 2020. Психология служебной деятельности: достижения и перспективы развития (в честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.)»

5 – 7 ноября
Москва

II международная конференция по консультативной психологии и психотерапии, посвященная памяти Ф.Е. Василюка «Консультативная психология: вызовы практики»

18 – 19 ноября
Москва

Международная научно-практическая конференция «Зейгарниковские чтения — 2020: Диагностика и психологическая помощь в современной клинической психологии: проблема научных и этических оснований»

Весь календарь