• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

27 сентября — 4 октября
Online

Пересмотр профессионального стандарта «Педагог-психолог»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

28 сентября
Санкт-Петербург

Проект «Золотые имена психологии в РГПУ им. А.И. Герцена»

29 — 30 сентября
Волгоград, online

VIII межрегиональная научно-практическая конференция «Психиатрия — наука о мозге и душе»

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 октября
Москва

XVI Всероссийский конкурс профессионального мастерства «Педагог-психолог России — 2022»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

17 — 19 октября
Сириус, online

Междисциплинарная научно-практическая конференция с международным участием «Речь, грамотность, дислексия»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

28 — 30 октября
Москва

Научно-практическая конференция-фестиваль «Ритм и пластическая культура личности»

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь

Жизненные сценарии

/module/item/name

Представьте, что вы - сын или дочь корзинщика (человека, который плетет корзины или различные другие изделия из лозы). Он самый лучший и самый известный в округе. К нему приходят покупатели из разных городов, он прославился своими изделиями на всю Россию и даже за рубежом его дело приносит стабильный и большой доход. И вот по праву наследования все это перейдет к вам, отец уже давно обучает вас лозоплетению (искусству плести из лозы), с самого детства он рассказывает и показывает основные секреты мастерства. Да и, в конце концов, он просто устал и желает отойти от дел. А вы знаете и умеете в этом уже очень многое. И отец радостно потирает руки - скоро он сможет отдохнуть. Дело перейдет в отличные руки, семья будет накормлена и его жизнь не прошла даром!

И всё бы хорошо, но вот незадача – вы ненавидите плести корзины! Вы ненавидите плести вообще, вы ненавидите это дело, вы ненавидите всё, что с ним связано и никак не можете объяснить своему отцу, что вы любите петь или рисовать, и хотите уехать и изучать мировое искусство, к примеру. Он соглашается с вашими интересами, но на кону ведь семейное дело и семейный достаток, пропитание всей семьи на кону! Так что вы можете увлекаться чем угодно, но участь у вас одна – дело семьи. Вы бунтуете и ругаетесь, и как будто попали в западню, любой выход вас не устраивает, ведь если вы уедете учиться и последуете своим интересам – то загубите дело отца, оставите всю семью без денег. А если сами останетесь здесь – то будет боль, печаль, тоска, ненавистное дело и скоро всё ваше близкое окружение станет вам ненавистным!

Конфликт налицо! И не один! Внешний и внутренний!

Какие чувства вы этот момент испытываете? Злость, беспомощность, тоску, ненависть, чувство вины, тревогу и страх и много чего другого - и боль …
Ну а дальше дело стандартных моделей поведения – если вы привыкли добиваться своего, вы бросаете, дом, семью и делаете всё то, что хотели для себя.

Или если вы привыкли ориентироваться на других – то забываете все свои мечты и желания и остаетесь продолжать дело отца.

Подумайте, что бы сделали вы?

Ну а теперь ... ба-бах! Вы на самом деле тот кто есть сейчас и здесь, вы не сын и не дочь корзинщика вы – это вы. Но! Часто в конфликтных или в стрессовых ситуациях вы (так же как и наш герой или героиня) решаете только внешний конфликт, а ВНУТРЕННИЙ все равно ОСТАЕТСЯ!!! И он обязательно найдет себе применение во внешних событиях вашей жизни.

Вот так… он вытесняется, забывается.. иногда снится в виде монстров или катастроф... вас могут бесить люди, которые хоть как то отдаленно напоминают вам, что можно было по-другому… Иногда вы чувствуете печаль, думая о бесцельно ушедших годах. Но конфликт как был так и есть….

Та-дам!!! А ещё налицо здесь сценарий - жизненный сценарий, отражённый в статье в виде внешних форм. Но живёт во внутреннем плане, как определенная закостенелая модель поведения: например, быть ответственным за других («ну, ты же старший» или «ну, ты-ж мужчина» или «на тебя одна надежда»), добиваться цели («нельзя бросать на полпути» и неважно, насколько это истинная цель), считать, что в 35 (40, 45, 50) лет – жизнь закончилась – уже ничего не поменять (особенно это касается женщин, у которых есть семья). Ну и, в конце концов, мое любимое объяснение: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе»…

И таких сценариев бесчисленное множество, так или иначе (уже доказано) они проявляются в жизни как минимум в двух случаях:
1. Когда ситуация здесь и сейчас воспринимается как стрессовая.
2. Когда имеется некоторое сходство между ситуацией здесь и сейчас и стрессовой ситуацией в детстве.

Что делать, если отдаленно как-то это напоминает вашу жизнь?

Если вас всё устраивает – то ничего не надо делать.

Если же всё-таки вы откладываете что-то на потом или осознаете внутри себя страхи, или ощущаете внутренний конфликт, то:
1.    Осознание! Ух, как мне нравится, что природа нас наградила такой замечательной функцией! Это уже решение, это уже полпути, это уже огромный плюс, который нельзя обесценивать!!! То есть, вы понимаете, что есть в жизни то, что вас не устраивает, или знаете, что старые способы не работают, а только добавляют в вашу жизнь негатива, направленного либо вовне, либо вовнутрь себя, и такое поведение заставляет вас бегать по кругу.
2.    Поиск точек входа. Есть обязательно ситуации, которые запускают эти модели реагирования там, где вы берете на себя, например, ответственности больше, чем надо. Играете в «спасателя-добродетеля» или это другая роль, например, «незаметного» или роль «я все могу!» или «это я виноват». То есть, необходимо понять, что является для вас стрессом, а ещё лучше - найти ту первую ситуацию в детстве, которая является пусковым механизмом.
3.    Поиск новых стратегий поведения. Проработка «негативных» чувств, чувства страха. Просто задайте себе вопрос: «Если случится самое страшное в этой ситуации – я смогу это пережить, если да, то как, что я буду делать?»
4.    Внедрение в жизнь новых идей и планов.

Живите для себя!

Опубликовано 10 августа 2016

Материалы по теме

Личная антихрупкость, или Как нам устоять в трудные времена
21.08.2022
Личностная зрелость и профессионализм практического психолога
31.07.2022
Марк Певзнер: размышления о «личной свободе»
20.05.2022
Майнд-фитнес как технология развития когнитивных способностей
19.05.2022
Внушенные запреты, которые портят нам жизнь
30.04.2022
BANI-мир: эффективные стратегии жизни
22.04.2022
Драматическая импровизация как духовная практика
25.03.2022
Кем я буду без боли?
19.02.2022
Трансперсональная психология на службе в органах внутренних дел: за и против
17.01.2022
Профессионализм специалиста в консультативной психологии
23.09.2021
Домашнее задание для семьи и эффективность психологического консультирования
05.05.2021
Переходные состояния: функции лиминальности и ее необходимость
25.03.2021

Комментарии

Оставить комментарий:

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
27 сентября 2022 , вторник

Скоро

27 сентября — 4 октября
Online

Пересмотр профессионального стандарта «Педагог-психолог»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

28 сентября
Санкт-Петербург

Проект «Золотые имена психологии в РГПУ им. А.И. Герцена»

29 — 30 сентября
Волгоград, online

VIII межрегиональная научно-практическая конференция «Психиатрия — наука о мозге и душе»

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 октября
Москва

XVI Всероссийский конкурс профессионального мастерства «Педагог-психолог России — 2022»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

17 — 19 октября
Сириус, online

Междисциплинарная научно-практическая конференция с международным участием «Речь, грамотность, дислексия»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

28 — 30 октября
Москва

Научно-практическая конференция-фестиваль «Ритм и пластическая культура личности»

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь
27 сентября 2022 , вторник

Скоро

27 сентября — 4 октября
Online

Пересмотр профессионального стандарта «Педагог-психолог»

28 — 30 сентября
Екатеринбург, online

Всероссийский психологический форум (в рамках VII Съезда РПО)

28 сентября
Санкт-Петербург

Проект «Золотые имена психологии в РГПУ им. А.И. Герцена»

29 — 30 сентября
Волгоград, online

VIII межрегиональная научно-практическая конференция «Психиатрия — наука о мозге и душе»

30 сентября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Российская девиантологическая панорама: теория и практика»

1 — 2 октября
Воронеж

III Межрегиональная конференция педагогов, психологов и психотерапевтов «Мир глазами ребёнка»

5 октября
Москва

XVI Всероссийский конкурс профессионального мастерства «Педагог-психолог России — 2022»

14 — 17 октября
Ереван, Степанакерт, online

Международная научно-практическая конференция «Социально-психологические последствия войны»

17 — 19 октября
Сириус, online

Междисциплинарная научно-практическая конференция с международным участием «Речь, грамотность, дислексия»

18 — 21 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения — 2022. 60 лет социальной психологии в СПбГУ: от истоков — к новым достижениям и инновациям»

21 — 22 октября
Сочи, online

Всероссийская научная конференция «Психология безопасности и психологическая безопасность: проблемы взаимодействия теоретиков и практиков»

28 — 30 октября
Ярославль

Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

28 — 30 октября
Москва

Научно-практическая конференция-фестиваль «Ритм и пластическая культура личности»

11 — 12 ноября
Москва

III Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии памяти Ф.Е.Василюка

15 — 17 ноября
Online

Международный конгресс «Л.С.Выготский и А.Р.Лурия: культурно-историческая психология и вопросы цифровизации социальных практик»

24 — 25 ноября
Ярославль

Всероссийская научно-практическая конференция «Психология способностей и одарённости»

Весь календарь