16+
Выходит с 1995 года
25 июня 2024
Жизненные сценарии

Представьте, что вы - сын или дочь корзинщика (человека, который плетет корзины или различные другие изделия из лозы). Он самый лучший и самый известный в округе. К нему приходят покупатели из разных городов, он прославился своими изделиями на всю Россию и даже за рубежом его дело приносит стабильный и большой доход. И вот по праву наследования все это перейдет к вам, отец уже давно обучает вас лозоплетению (искусству плести из лозы), с самого детства он рассказывает и показывает основные секреты мастерства. Да и, в конце концов, он просто устал и желает отойти от дел. А вы знаете и умеете в этом уже очень многое. И отец радостно потирает руки - скоро он сможет отдохнуть. Дело перейдет в отличные руки, семья будет накормлена и его жизнь не прошла даром!

И всё бы хорошо, но вот незадача – вы ненавидите плести корзины! Вы ненавидите плести вообще, вы ненавидите это дело, вы ненавидите всё, что с ним связано и никак не можете объяснить своему отцу, что вы любите петь или рисовать, и хотите уехать и изучать мировое искусство, к примеру. Он соглашается с вашими интересами, но на кону ведь семейное дело и семейный достаток, пропитание всей семьи на кону! Так что вы можете увлекаться чем угодно, но участь у вас одна – дело семьи. Вы бунтуете и ругаетесь, и как будто попали в западню, любой выход вас не устраивает, ведь если вы уедете учиться и последуете своим интересам – то загубите дело отца, оставите всю семью без денег. А если сами останетесь здесь – то будет боль, печаль, тоска, ненавистное дело и скоро всё ваше близкое окружение станет вам ненавистным!

Конфликт налицо! И не один! Внешний и внутренний!

Какие чувства вы этот момент испытываете? Злость, беспомощность, тоску, ненависть, чувство вины, тревогу и страх и много чего другого - и боль …
Ну а дальше дело стандартных моделей поведения – если вы привыкли добиваться своего, вы бросаете, дом, семью и делаете всё то, что хотели для себя.

Или если вы привыкли ориентироваться на других – то забываете все свои мечты и желания и остаетесь продолжать дело отца.

Подумайте, что бы сделали вы?

Ну а теперь ... ба-бах! Вы на самом деле тот кто есть сейчас и здесь, вы не сын и не дочь корзинщика вы – это вы. Но! Часто в конфликтных или в стрессовых ситуациях вы (так же как и наш герой или героиня) решаете только внешний конфликт, а ВНУТРЕННИЙ все равно ОСТАЕТСЯ!!! И он обязательно найдет себе применение во внешних событиях вашей жизни.

Вот так… он вытесняется, забывается.. иногда снится в виде монстров или катастроф... вас могут бесить люди, которые хоть как то отдаленно напоминают вам, что можно было по-другому… Иногда вы чувствуете печаль, думая о бесцельно ушедших годах. Но конфликт как был так и есть….

Та-дам!!! А ещё налицо здесь сценарий - жизненный сценарий, отражённый в статье в виде внешних форм. Но живёт во внутреннем плане, как определенная закостенелая модель поведения: например, быть ответственным за других («ну, ты же старший» или «ну, ты-ж мужчина» или «на тебя одна надежда»), добиваться цели («нельзя бросать на полпути» и неважно, насколько это истинная цель), считать, что в 35 (40, 45, 50) лет – жизнь закончилась – уже ничего не поменять (особенно это касается женщин, у которых есть семья). Ну и, в конце концов, мое любимое объяснение: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе»…

И таких сценариев бесчисленное множество, так или иначе (уже доказано) они проявляются в жизни как минимум в двух случаях:
1. Когда ситуация здесь и сейчас воспринимается как стрессовая.
2. Когда имеется некоторое сходство между ситуацией здесь и сейчас и стрессовой ситуацией в детстве.

Что делать, если отдаленно как-то это напоминает вашу жизнь?

Если вас всё устраивает – то ничего не надо делать.

Если же всё-таки вы откладываете что-то на потом или осознаете внутри себя страхи, или ощущаете внутренний конфликт, то:
1.    Осознание! Ух, как мне нравится, что природа нас наградила такой замечательной функцией! Это уже решение, это уже полпути, это уже огромный плюс, который нельзя обесценивать!!! То есть, вы понимаете, что есть в жизни то, что вас не устраивает, или знаете, что старые способы не работают, а только добавляют в вашу жизнь негатива, направленного либо вовне, либо вовнутрь себя, и такое поведение заставляет вас бегать по кругу.
2.    Поиск точек входа. Есть обязательно ситуации, которые запускают эти модели реагирования там, где вы берете на себя, например, ответственности больше, чем надо. Играете в «спасателя-добродетеля» или это другая роль, например, «незаметного» или роль «я все могу!» или «это я виноват». То есть, необходимо понять, что является для вас стрессом, а ещё лучше - найти ту первую ситуацию в детстве, которая является пусковым механизмом.
3.    Поиск новых стратегий поведения. Проработка «негативных» чувств, чувства страха. Просто задайте себе вопрос: «Если случится самое страшное в этой ситуации – я смогу это пережить, если да, то как, что я буду делать?»
4.    Внедрение в жизнь новых идей и планов.

Живите для себя!

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Татьяна Мужицкая о моде на саморазвитие и достигаторство
    08.06.2024
    Татьяна Мужицкая о моде на саморазвитие и достигаторство
    «Если мы рассматриваем маркетинговую составляющую развития, то там важно сделать так, чтобы человеку никогда не стало достаточно. Отсюда вывод, что игра не твоя, а тех, кто заставляет тебя в нее играть».
  • Личная психотерапия в структуре профподготовки психологов-консультантов и психотерапевтов
    03.10.2022
    Личная психотерапия в структуре профподготовки психологов-консультантов и психотерапевтов
    Прохождение личной психотерапии в рамках профессионального развития психологов-консультантов и психотерапевтов вносит позитивный вклад в личностное и профессиональное развитие психотерапевта, но не всегда и не у всех...
  • Личная антихрупкость, или Как нам устоять в трудные времена
    21.08.2022
    Личная антихрупкость, или Как нам устоять в трудные времена
    Профессор Высшей школы менеджмента СПбГУ, доктор психологических наук Оксана Пикулёва-Харгел рассказала о том, как справиться со стрессом и минимизировать свою тревожность в условиях внешнего давления страха, горя и опасности.
  • Личностная зрелость и профессионализм практического психолога
    31.07.2022
    Личностная зрелость и профессионализм практического психолога
    Основными качествами личности, характеризующими профессиональную зрелость психолога, являются творческая направленность субъектной позиции, развитость нравственного сознания, сформированность внутренней мотивации нравственного выбора в жизненных ситуациях.
  • Марк Певзнер: размышления о «личной свободе»
    20.05.2022
    Марк Певзнер: размышления о «личной свободе»
    Когда человек принимает свою долю ответственности за то, что происходит в его жизни, он начинает видеть для себя другие возможности. Это создает ощущение увеличения внутреннего пространства возможного выбора, что напрямую связано с переживанием свободы.
  • Майнд-фитнес как технология развития когнитивных способностей
    19.05.2022
    Майнд-фитнес как технология развития когнитивных способностей
    В рамках направления майнд-фитнес создаются индивидуальные программы сопровождения, позволяющие оптимизировать деятельность головного мозга, улучшить когнитивные способности, повысить продуктивность профессиональной деятельности и улучшить жизнедеятельность.
  • Внушенные запреты, которые портят нам жизнь
    30.04.2022
    Внушенные запреты, которые портят нам жизнь
    В системе воспитания существует множество ограничений, большинство из которых необходимо. Но без некоторых из них жизнь людей была бы более счастливой. Часть этих запретов касается «поглаживаний» — знаков внимания, которые делают нашу жизнь радостнее.
  • BANI-мир: эффективные стратегии жизни
    22.04.2022
    BANI-мир: эффективные стратегии жизни
    Хрупкий, тревожный, нелинейный, непостижимый — в новом мире не следует продолжать действовать по привычной схеме, необходимо находить другие стратегии, которые будут успешными.
  • Драматическая импровизация как духовная практика
    25.03.2022
    Драматическая импровизация как духовная практика
    Драматическую импровизацию удобно описывать с помощью метафоры путешествия — это своеобразное путешествие группы людей в миры, рождающиеся в момент встречи и взаимопроникновения жизненных миров каждого из участников и художественного произведения.
  • Кем я буду без боли?
    19.02.2022
    Кем я буду без боли?
    Кем я буду без очередного заглубляющего камня внутри?… Страшно. Очень хочется застрять в понятной идентичности, не шагнуть в сторону неизвестной себя. Чем я заполню место, занимаемое болью?
  • Трансперсональная психология на службе в органах внутренних дел: за и против
    17.01.2022
    Трансперсональная психология на службе в органах внутренних дел: за и против
    Испытывая определенные трансперсональные переживания, человек претерпевает изменения, которые помогают ему находить себя, ощущать целостность внутри себя и с миром, разрешать свои экзистенциальные проблемы.
  • Профессионализм специалиста в консультативной психологии
    23.09.2021
    Профессионализм специалиста в консультативной психологии
    Публикуем фрагмент книги доктора психологических наук, профессора Елены Евгеньевны Сапоговой «Консультативная психология: задачи» и приглашаем к размышлению о профессионализме консультанта.
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»