• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

12 марта
Москва

Российская научно-практическая конференция «Профилактика расстройств поведения: семейный аспект биопсихосоциодуховного подхода»

13 марта
Санкт-Петербург

Конференция Ассоциации консультантов, работающих с авторами насилия в близких отношениях

23 – 26 марта
Москва

Международная конференция по исследовательскому образованию школьников ICRES`2020 «От учебного проекта к исследованиям и разработкам»

26 марта
Москва

Всероссийская научная конференция по исторической психологии «Историческая психология: прошлое, настоящее и будущее»

27—28 марта
Пенза

V Международная научно-практическая конференция «Социально-психологическая адаптация мигрантов в современном мире»

22-25 апреля
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Семья и дети в современном мире»

11 - 31 мая
Москва, Санкт-Петербург, Алматы

VI Международный съезд Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии «CBTForum2020»

Весь календарь

Жизненные сценарии

/module/item/name

Представьте, что вы - сын или дочь корзинщика (человека, который плетет корзины или различные другие изделия из лозы). Он самый лучший и самый известный в округе. К нему приходят покупатели из разных городов, он прославился своими изделиями на всю Россию и даже за рубежом его дело приносит стабильный и большой доход. И вот по праву наследования все это перейдет к вам, отец уже давно обучает вас лозоплетению (искусству плести из лозы), с самого детства он рассказывает и показывает основные секреты мастерства. Да и, в конце концов, он просто устал и желает отойти от дел. А вы знаете и умеете в этом уже очень многое. И отец радостно потирает руки - скоро он сможет отдохнуть. Дело перейдет в отличные руки, семья будет накормлена и его жизнь не прошла даром!

И всё бы хорошо, но вот незадача – вы ненавидите плести корзины! Вы ненавидите плести вообще, вы ненавидите это дело, вы ненавидите всё, что с ним связано и никак не можете объяснить своему отцу, что вы любите петь или рисовать, и хотите уехать и изучать мировое искусство, к примеру. Он соглашается с вашими интересами, но на кону ведь семейное дело и семейный достаток, пропитание всей семьи на кону! Так что вы можете увлекаться чем угодно, но участь у вас одна – дело семьи. Вы бунтуете и ругаетесь, и как будто попали в западню, любой выход вас не устраивает, ведь если вы уедете учиться и последуете своим интересам – то загубите дело отца, оставите всю семью без денег. А если сами останетесь здесь – то будет боль, печаль, тоска, ненавистное дело и скоро всё ваше близкое окружение станет вам ненавистным!

Конфликт налицо! И не один! Внешний и внутренний!

Какие чувства вы этот момент испытываете? Злость, беспомощность, тоску, ненависть, чувство вины, тревогу и страх и много чего другого - и боль …
Ну а дальше дело стандартных моделей поведения – если вы привыкли добиваться своего, вы бросаете, дом, семью и делаете всё то, что хотели для себя.

Или если вы привыкли ориентироваться на других – то забываете все свои мечты и желания и остаетесь продолжать дело отца.

Подумайте, что бы сделали вы?

Ну а теперь ... ба-бах! Вы на самом деле тот кто есть сейчас и здесь, вы не сын и не дочь корзинщика вы – это вы. Но! Часто в конфликтных или в стрессовых ситуациях вы (так же как и наш герой или героиня) решаете только внешний конфликт, а ВНУТРЕННИЙ все равно ОСТАЕТСЯ!!! И он обязательно найдет себе применение во внешних событиях вашей жизни.

Вот так… он вытесняется, забывается.. иногда снится в виде монстров или катастроф... вас могут бесить люди, которые хоть как то отдаленно напоминают вам, что можно было по-другому… Иногда вы чувствуете печаль, думая о бесцельно ушедших годах. Но конфликт как был так и есть….

Та-дам!!! А ещё налицо здесь сценарий - жизненный сценарий, отражённый в статье в виде внешних форм. Но живёт во внутреннем плане, как определенная закостенелая модель поведения: например, быть ответственным за других («ну, ты же старший» или «ну, ты-ж мужчина» или «на тебя одна надежда»), добиваться цели («нельзя бросать на полпути» и неважно, насколько это истинная цель), считать, что в 35 (40, 45, 50) лет – жизнь закончилась – уже ничего не поменять (особенно это касается женщин, у которых есть семья). Ну и, в конце концов, мое любимое объяснение: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе»…

И таких сценариев бесчисленное множество, так или иначе (уже доказано) они проявляются в жизни как минимум в двух случаях:
1. Когда ситуация здесь и сейчас воспринимается как стрессовая.
2. Когда имеется некоторое сходство между ситуацией здесь и сейчас и стрессовой ситуацией в детстве.

Что делать, если отдаленно как-то это напоминает вашу жизнь?

Если вас всё устраивает – то ничего не надо делать.

Если же всё-таки вы откладываете что-то на потом или осознаете внутри себя страхи, или ощущаете внутренний конфликт, то:
1.    Осознание! Ух, как мне нравится, что природа нас наградила такой замечательной функцией! Это уже решение, это уже полпути, это уже огромный плюс, который нельзя обесценивать!!! То есть, вы понимаете, что есть в жизни то, что вас не устраивает, или знаете, что старые способы не работают, а только добавляют в вашу жизнь негатива, направленного либо вовне, либо вовнутрь себя, и такое поведение заставляет вас бегать по кругу.
2.    Поиск точек входа. Есть обязательно ситуации, которые запускают эти модели реагирования там, где вы берете на себя, например, ответственности больше, чем надо. Играете в «спасателя-добродетеля» или это другая роль, например, «незаметного» или роль «я все могу!» или «это я виноват». То есть, необходимо понять, что является для вас стрессом, а ещё лучше - найти ту первую ситуацию в детстве, которая является пусковым механизмом.
3.    Поиск новых стратегий поведения. Проработка «негативных» чувств, чувства страха. Просто задайте себе вопрос: «Если случится самое страшное в этой ситуации – я смогу это пережить, если да, то как, что я буду делать?»
4.    Внедрение в жизнь новых идей и планов.

Живите для себя!

Опубликовано 10 августа 2016

Материалы по теме

Распознавание эмоций — чудесный дар или развитый навык?
17.02.2020
Компания «Иматон»: 30 лет практической работы и 3 дня фестиваля
13.02.2020
С Компанией «Иматон» мечты сбываются!
07.02.2020
Фехтование как метод экзистенциальной терапии
04.02.2020
«Для настоящей близости нужна взаимная уязвимость»
18.11.2019
«Me time» и семейные ценности в наши дни
30.10.2019
Психологическая помощь бездомным людям
18.10.2019
Интеллект-карта для запоминания информации
16.10.2019
Флирт — способ коммуникации или манипуляции?
14.10.2019
О привязанности: «Сохрани мой образ в себе»
09.10.2019
Внутренний критик как система обеспечения безопасности
04.10.2019
Гендерная идентичность как пакет предложений на любой вкус
18.09.2019

Комментарии

Дорогая Анна Анатольевна!Огромное спасибо за такую полезную статью, а главное - за практические шаги к выходу из внутреннего конфликта!

05.09.201615:00:26

Наталья Сергеевна, пожалуйста! Рада, что Вам откликнулось! С уважением, Анна

06.09.201610:47:48

Статья просто потрясающая! Спасибо вам, Анна.

08.09.201615:51:47

Дарья, спасибо Вам, за теплые слова!

09.09.201608:44:37

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
26 февраля 2020 , среда

В этот день

Сергей Васильевич Сарычев празднует юбилей ― 60 лет! поздравить!

Скоро

12 марта
Москва

Российская научно-практическая конференция «Профилактика расстройств поведения: семейный аспект биопсихосоциодуховного подхода»

13 марта
Санкт-Петербург

Конференция Ассоциации консультантов, работающих с авторами насилия в близких отношениях

23 – 26 марта
Москва

Международная конференция по исследовательскому образованию школьников ICRES`2020 «От учебного проекта к исследованиям и разработкам»

26 марта
Москва

Всероссийская научная конференция по исторической психологии «Историческая психология: прошлое, настоящее и будущее»

27—28 марта
Пенза

V Международная научно-практическая конференция «Социально-психологическая адаптация мигрантов в современном мире»

22-25 апреля
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Семья и дети в современном мире»

11 - 31 мая
Москва, Санкт-Петербург, Алматы

VI Международный съезд Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии «CBTForum2020»

Весь календарь
26 февраля 2020 , среда

В этот день

Сергей Васильевич Сарычев празднует юбилей ― 60 лет! поздравить!

Скоро

12 марта
Москва

Российская научно-практическая конференция «Профилактика расстройств поведения: семейный аспект биопсихосоциодуховного подхода»

13 марта
Санкт-Петербург

Конференция Ассоциации консультантов, работающих с авторами насилия в близких отношениях

23 – 26 марта
Москва

Международная конференция по исследовательскому образованию школьников ICRES`2020 «От учебного проекта к исследованиям и разработкам»

26 марта
Москва

Всероссийская научная конференция по исторической психологии «Историческая психология: прошлое, настоящее и будущее»

27—28 марта
Пенза

V Международная научно-практическая конференция «Социально-психологическая адаптация мигрантов в современном мире»

22-25 апреля
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция «Семья и дети в современном мире»

11 - 31 мая
Москва, Санкт-Петербург, Алматы

VI Международный съезд Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии «CBTForum2020»

Весь календарь