"Лень - это ржавчина ума и тела".
Б.Франклин
На два часа дня я назначил встречу женщине с сыном. По телефону она сообщила мне, что хотела бы разрешить проблему, связанную с ленью сына, так как он не хочет учиться и меняет уже четвертую школу.
В назначенный час в кабинет зашли женщина лет сорока и подросток выше нее ростом, с серьгой в ушах и напуганными изучающими глазами...
- Здравствуйте! Это мы звонили вам... - растерянно сказала женщина.
Они сели напротив, и пока мать рассказывала о себе и сыне, я смотрел на них, пытаясь соединить в одну общую картину то, что слышу, вижу и то, что происходит между нами на волновом, невербальном уровне. Подросток развалился в кресле и выглядел как медуза, которая может позволить себе распластаться из-за отсутствия позвоночника. Его поза отражала то, что у него нет внутреннего стержня, глаза говорили: "Вы разговаривайте, а я присутствую". Его поведение показывало то, что он плохо адаптируется, хорошо манипулирует мамой, не хочет учиться и свалился, как потом выразилась мать, "в лень".
Когда я впервые столкнулся с ленью в моей психоаналитической практике, то смог проработать и свой контрперенос в виде негативных эмоций по отношению к лентяям.
Контрперенос - cовокупность бессознательных реакций аналитика на личность анализируемого.
Хотя я тогда и прошел свой личный анализ, но, приступив к работе с пациентами, понял, что только реальная практика может помочь не только клиенту, но и аналитику понять происходящее за пределами нашего сознательного. Откуда у меня такая реакция на лень? - спросил я тогда себя. Ассоциации привели меня в детство. Это - чувство, которое я испытывал к младшему брату. Он, как тогда мне казалось, в отличие от меня и сестер, был любимчиком у мамы. Она всегда старалась его оградить от трудностей, от наших "нападок" на него. Вспоминаю, как она, защищая его в очередной раз, говорила: "Оставьте его в покое, он еще маленький". Тогда мне казалось, что меня больше всех заставляют работать, меньше обращают на меня внимание и т. п. Мой контрперенос подпитывается из нашего молдавского менталитета. В крае, где плодородная земля просит об уходе, лень воспринимается как самый большой грех, кощунство. Лениться означает позор и презрение со стороны окружения.
Исследуя свои чувства, связанные с ленью, во время собственного анализа и позже, я вспомнил и свои студенческие годы. Будучи старостой и студенческим деканом, я наказывал лентяев. Я вспоминаю случай, когда один мой согруппник пришел под утро раздетым, со следами побоев. До этого он часто отсутствовал на занятиях, плохо учился и т. п. Когда я спросил его, что случилось на этот раз, он после недолгого молчания процедил сквозь зубы: "Проигрался в карты".
- Ты давно играешь? - спросил я.
- Давно. Сегодня ночью проиграл все деньги, которые родители дали на месяц, одежду и еще остался должен...
Я помню, как меня пронзила мысль: "Безответственный лодырь, проиграл то, что заработали родители, работая целый месяц на ферме". С самого детства я знал, что такое работать месяц в холоде и недосыпе. И заработанные в поте лица деньги он так просто проиграл...
- Слушай, - сказал я ему, - ты сейчас же идешь в деканат, потом в военкомат и оформляешь призыв в армию. В другом случае я ставлю вопрос о твоем исключении из института.
Почему я тогда так поступил? Из-за понимания, к чему может со временем привести его лень и иждивенческий подход к жизни, а также из-за надежды, что в армии он задумается о себе и смысле жизни. Во всяком случае, так подсказал мой собственный опыт: ребята, служившие со мной в десантных войсках, за два года трансформировались психологически и физически в положительную сторону, превращаясь из наивных юношей в настоящих мужчин.
Тогда я ему больше ничего не сказал. Парень ушел в армию, а когда я заканчивал учебу, он вернулся на гражданку. Помню, как он подошел ко мне, пожал руку и сказал:
- Большое тебе спасибо.
Так получилось вылечить первый случай лени и иждивенчества.
На мое отношение к лени повлиял и тот факт, что в детстве я много работал, помогая своим родителям по хозяйству и в колхозе.
Вспоминаю лето, теплое солнце и так хочется купаться в Днестре, но родители говорят, что надо помочь, и я, хоть еще ребенок, но и сам понимаю, что, если не помогу, то родителям будет тяжело. Мать в те времена, как и другие женщины, получала норму по 5-6 гектаров сахарной свеклы, подсолнуха и т. п. Может быть тогда я завидовал тем, кто не работал наравне с родителями, сейчас же я понимаю, что эта закалка помогла и помогает мне понять жизнь и те проблемы, с которыми сегодня приходят ко мне клиенты.
Лень как особое психоэмоциональное состояние охватывает каждого из нас. Она посещает нас как в течение дня, так и в определенные сезоны года. Для того чтобы определить, где лень - показатель физической и интеллектуальной усталости, где она невротическая (показатель психосоматического расстройства или синдром хронической усталости), а где депрессия, я решил провести собственный анализ данного состояния и ознакомить вас с некоторыми наблюдениями и практическими подсказками.
Как всегда исследуя слово, обозначающее психоэмоциональное состояние, я обратился к Словарю живого великорусского языка В. Даля и вот что обнаружил: "Лень ж. неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к трудности, к тунеядству.// Нар. Свойства или качества это в действии: не хочется, ленюсь..." (1)
"Усилие, корень деяний - долг живых существ.
Кто избегает усилий - зовется лентяем".
Видьяпати
Работая с конкретным случаем лени, я всегда наблюдаю, что за ней скрывается: неуверенность, неспособность человека (взрослого или ребенка) адекватно адаптироваться, чувство беспомощности и пустоты. Скажу еще проще - страдает от лени тот, кто в детстве не получил эмоциональную поддержку, а вместе с этим подтверждение, что действие, жизнь приносит счастье. Человек, страдающий от лени, не осознает своих внутренних противоречий - ему просто не хочется ничего делать (внешний наблюдатель видит только лень). Ему легче думать или даже сказать своему окружению: "Да, я лентяй", чем признаться себе, что он страдает от серьезного расстройства внутреннего "Я". Сколько бы мы ни упрекали, ни критиковали его, он не перестанет лентяйничать. Почему? Все очень просто - он не знает, как жить по-другому, не осознает происходящее внутри его сущности. Осознание факта, что человек не ведает, как влияет на него лень, поможет нам построить правильный подход к избавлению от лени. Итак, для начала мы попытаемся заглянуть, как выглядит то, что спрятано под неохотой работать, чувством отвращения от каких-либо занятий и т. п. Другими словами, мы попытаемся разобраться в бессознательной динамике этого состояния.
Я думаю, что больше всего для лени подходят такие психологические термины, как защитная реакция, стратегия и защитный механизм. Почему? Прежде всего, потому, что уход в пассивное, ленное состояние возникает на ранних стадиях психосексуального развития ребенка, и он выполняет роль защиты от беспокойства. Например, отсутствие мамы (физически или эмоционально) на ранних стадиях развития толкает ребенка в пассивное, безэмоциональное состояние восприятия мира. Далее лень, как защитная реакция, становится бессознательным стереотипом бытия и защитным механизмом. Ребенок знает только эту модель поведения (пассивное участие в своей жизни). Психологическая защита помогает невротику не осознавать, что вызывает лень, что он решает с ее помощью. Например, подросток не может осознать и признать свою неспособность социализироваться (ходить в школу) и тревогу, связанную с этим процессом, поэтому испытывает лень. Если заглянуть "вовнутрь" лени, то можно увидеть, что она защищает его от неприятного глубинного осознания своей ущербности.
Лень - это бегство и отказ неуверенного "Я" от жизни.
Другой пример: молодому мужчине легче лениться, чем осознать и признать, что он психологически не созрел для брачных отношений, роли отца и т. п.
Практикуя, я обратил внимание, что лентяй - это невротик, который боится процесса и всегда хочет получить только удовлетворяющий результат. Одна моя клиентка сказала об этом желании следующее: "У меня нет терпения... Я хочу получить все и сразу... Я хочу получать только удовольствие". О чем говорят подобные желания и поведение человека, страдающего от лени? Первое, что приходит на ум, обращаясь мысленно к двадцатилетней практике психотерапевта, это: неуверенность, чувство неполноценности, отсутствие удовлетворения от присутствия "здесь и сейчас" и т. п.
Несколько слов о корнях лени
Лень - это подсказка, что родители своим поведением и отношением к ребенку не показали ему, что творческий процесс и жизнь в целом привлекательны, приносят удовлетворение. Скорее, они передали теневую часть бытия, которая не привлекает и не побуждает к творческому деянию. Такой негативный опыт передают в семьях, где ребенка с самого начала лишали возможности участвовать в процессе (действовать, нести ответственность и т. п.); показали своим поведением отвращение к жизни, отсутствие радости от участия в ней. Отрицательные программы подобного типа действуют как на блокировку внутреннего "Я", так и на полоролевую идентификацию. Что это значит? Что папа и мама показали своим поведением и невротическим состоянием, что быть женщиной или мужчиной ужасно и отвратительно. Исследования показывают, что ребенок уже в 9 месяцев начинает различать на сознательном уровне, кто из родителей мужчина, а кто женщина. С этого возраста ребенок способен впитывать стереотипы поведения мамы и папы. Вот и думайте, что вы передаете своему ребенку в плане лени? Показываете, что жизнь сложна, опасна и т. п., лень, страх перед действием, неуверенность и т. д., или, наоборот, передаете ему опыт радости, успешности, способность к поиску и желание жить. Одна моя клиентка, описывая свое состояние лени на одной из сессий, сказала: "Я не могу что-либо делать... Я не знаю, получится у меня или нет, каким будет результат моего действия: а вдруг родителям не понравится? Легче бездействовать". Если лень касается половой роли, то тогда он или она испытывают лень по поводу устройства отношений с противоположным полом. Часто такая лень, как я уже отметил, связана с неблагополучной полоролевой идентификацией. Он или она боятся делать движение в сторону своего партнера из-за страха перед отношениями, неуверенности в себе и оценки извне.
Муж - опора для жены,
для детей опора мать,
Но для лентяев нет в мире иной опоры,
Чем сострадательный человек.
Видьяпати
Итак, мама с папой могут научить своего ребенка лени, то есть загнать в неспособность реализовать себя как личность. Как это выглядит? Ребенок не научился у своих родителей быть способным принять, обнять, чувствовать другого, контактировать с социумом. Он не знает, что делать, как чувствовать, поэтому бездействует. Это ничегонеделание - то, что он может предложить миру в случаях, когда тот приглашает его к участию. Например, вы говорите ребенку помыть посуду, вынести мусор. А он ленится. Вместо ругани в такой ситуации спросите себя: а как я, родитель, помешал (и мешаю) нормально играть ребенку в свои социальные игры. Известно, что игра в детстве при положительной поддержке родителя воспитывает творческую активную личность, а в случае, когда игра ребенка не поддерживается тревожным, гиперопекающим или безразличным родителем, у ребенка культивируется лень.
Подводя некий промежуточный итог вышесказанному, мы можем сделать следующие выводы:
- Родители помогают ребенку формировать свое отношение к жизни (пассивное или активное) и взаимодействие с социальными законами. Эти качества зависят от того, сколько времени они играют с ребенком, сознательно и бессознательно имитируя жизненные ситуации.
- Ребенок впитывает отношения с родителями, в его бессознательном формируется стереотип, который далее управляет его поведением и эмоциональным реагированием. Эта фаза начинается в 3 года.
- В 3 года уже можно увидеть, ребенок ленится или готов к действию и сотрудничеству с другими. В этом же возрасте ребенок начинает доверять, а также различать, кто надежен из его окружения, а кто нет.
Слова В. Даля "лень себя бережет" (1) передают нам схему передачи на бессознательном уровне лени от родителя к ребенку. Выражаясь точнее, родитель передает не лень, а целый комплекс невротических переживаний. Приобретая их, ребенок, далее сталкиваясь с жизнью (детсад, школа, армия, брак и т. п.), вместо того чтобы успешно преодолевать трудности, проявить себя как зрелая личность, пасует. Лень прячется все глубже в бессознательном, сопротивляясь осознанию, сберегая себя.
Как лень выражается? Смена детских садов, нежелание учиться и ухаживать за собой, проблемы в отношениях с противоположным полом, уход в алкоголизм и т. д. Ребенку, подростку и взрослому человеку, страдающему от лени, кажется, что он опять не то выбрал, не повезло с окружением, скучно, и в этом, конечно же, виновато окружение.
А если мы еще раз спросим: "Что происходит внутри "Я"?" Он или она, как я уже отметил выше, испытывает растущее чувство неполноценности, тревогу, беспомощность, желание убежать в бездействие, вернуться (хоть и психологически) в то место, где ему было хорошо, - внутриутробное состояние. Один мой клиент сравнил свою лень с дуплом, где тепло и можно спрятаться от "этого страшного мира".
Обида и лень
Ленивый человек всегда обижается. Ему кажется, что все поступают по отношению к нему несправедливо и не так, как он хочет. Откуда эта установка на обиду и пассивность? Известно, что ребенок обижается, когда мать не появляется вовремя, не улыбается ему. Грустное лицо мамы или вовсе ее отсутствие порождает не только обиду, но и пассивное ленное состояние. Ребенок далее после травматического общения как зеркало повторяет то, чему он научился: неживое, обиженное отношение ко всему. Практика показывает, что лень и обида ходят всегда рядом. Как обиженный, так и человек, страдающий от лени, не способны к адаптации, к независимой автономии, всегда испытывают отчужденность и экзистенциальный холод.
Особо хотел бы отметить лень в подростковом возрасте. Она всегда связана с протестом и обидой молодого человека, переживающего кризис половой идентичности. Лень мешает ему соответствовать своему окружению (идеалам), половой роли, порождает чувство бесполезности, неуверенности в себе и т. д. Если молодой человек (взрослый) не прорабатывает существующую проблему, то тогда порочный круг "лень-обида-лень" усугубляет как внутренние его переживания, так и психосоматическое состояние.
Выйти из такого конфликта внутреннего "Я" Емеле помогла щука. С ее помощью из лентяя, лежащего на печи, он превратился в доброго молодца, писаного красавца и женился на царской дочке... А представьте себе (сочините собственную сказку), что было бы с Емелей, если бы щука не попалась ему в ведро?
Лень есть тот из наших пороков, с которым мы легче всего миримся.
Ф. Ларошфуко
Итак, если подвести промежуточный итог вышесказанному, то можно сказать следующее: "У лентяя присутствует постоянный душевный конфликт на фоне обиды: "Я не могу, а ты отказываешься мне помочь...".
Как вернуться в мир и к желанию жить?
Практика показывает, что лень, помимо всего прочего, является показателем отсутствия мотивации к поиску, творению, способности быть в потоке жизни, творить, радоваться и жить. Я уже отметил выше, что эту базальную способность дают родители, а далее она развивается самим ребенком. Он отказывается от участия в своей жизни, ленится, потому что на бессознательном уровне активность и сама жизнь ассоциируется с чем-то неприятным, непреодолимым, с тем, что отмечает только его беспомощность и ущербность. Как иллюстрация к тому, как ребенка учат лениться, хорошо подходит эксперимент, проведенный на животных с целью обучить их беспомощности, описанный Вадимом Ротенбергом в работе "Образ Я": "Животных помещали в клетку, через пол которой пропускали электрический ток, систематически, но с неровными промежутками времени. Таким образом, животное никогда не могло чувствовать себя в безопасности. Вначале после каждого удара током оно металось по камере в поисках спасения. Потом, как бы убедившись, что спасения нет, и все усилия бесполезны, животное замирало, забивалось в угол камеры и с покорной безнадежностью ожидало следующего наказания". (2) Это был типичный отказ от поиска, который в итоге приводил животное не только к потере здоровья, но и к неспособности воспользоваться появившимися возможностями спасти себя, даже если они появлялись.
Наблюдая за случаями невротической лени, я обнаружил, что у человека происходит кастрация мотивации жить, и он, также как и животное из вышеописанного эксперимента, не способен что-либо делать для своего бытия, даже если вокруг много возможностей. Из этого всего следует, что когда родитель жалуется на своего взрослого ребенка, свалившегося в лень, он должен набраться храбрости и спросить себя: "А что я делал и делаю в плане обучения своего ребенка беспомощности, т. е. лени?" Если в эксперименте пускали ток, то невротичный родитель может воспитывать в своем ребенке лень жесткой критикой, отрицанием, гиперопекой и т. п. В итоге такой ребенок, а потом и взрослый человек бессознательно сопротивляется жизни: "Зачем делать, если я знаю, что ничего не получится".
Вы можете обвинять своего ребенка в бездействии, в плохой учебе, но это не поможет вам осознать, что вы каким-то образом подорвали и продолжаете подрывать его внутреннюю уверенность. Например, родитель не учитывает чувства ребенка и его желания, когда выбирает ту или иную спортивную секцию, музыкальный инструмент, курсы, ВУЗ и т. д. Было бы хорошо с самого начала, если бы мать или отец спросили себя: "Кому нужно то, что я выбрал для ребенка: ему или мне?". Я бы мог привести еще много тысяч подобных подсказок, но лучше, если вы сейчас подумаете о своем случае.
Лень возникает тогда, когда родитель пытается жить за ребенка.
Итак, когда вам лень, то что-то стоит на пути вашей мотивации творить и жить. И если это происходит с самого детства и достаточно долго, тогда лень становится образом жизни, порождая остальные, связанные с ней психокомплексы.
О чем говорит, если лень усиливается на рабочем месте?
Лень на рабочем месте может быть подсказкой, что у вас негативный перенос на начальника, на вашу деятельность, на коллег и т. п. Что это такое? Это внутренние переживания и противоречия, говорящие о том, что ваши желания не соответствуют тому, что вы делаете на работе, боитесь, что вас не так воспримут, присутствует конфликт в супружеских отношениях: "Зачем работать, если не для кого"; проблема половой состоятельности и т. п. Эти и другие противоречия внутри "Я" создают аутоагрессию, обиду, тревогу за собственную состоятельность, восприятие, что работа приносит неудовлетворение, постоянно угрожает личной безопасности и самосохранению. В таком случае бессознательное включает защиту в виде лени: наступает апатия, пропадает мотивация состояться в пространстве профессиональной деятельности.
Невротик, страдающий от лени, начинает сокращать личные контакты с коллегами по работе, ему кажется, что поручения становятся все сложнее и сложнее, а начальник все коварнее. Если проблема не прорабатывается, то лень сужает до предела самовосприятие и личностное пространство. Это проявляется в алкоголизме, различных формах зависимостей, наркотиках и т. д. Крайняя форма лени, которая проявляется так или иначе в вышеперечисленных случаях, это нежелание следить за собой. Этот факт, который вы сами не раз наблюдали, говорит о том, что человек потерял еще в детстве способность принять и любить себя. Сначала мы хотим понравиться родителям. Если они своим поведением показали, что у ребенка это получается и стоит этим заниматься, то тогда это базальное "добро" помогает ему быть защищенным от лени. В другом случае - лень и не успешность во всем. Почему я добавил к обсуждаемому вопросу и слово "успешность"? Чтобы понять, что успешность, в том числе и в профессиональной сфере, зависит только от психоэмоционального состояния.
Лень лишает человека харизмы, он мечтает, но не делает (витает в облаках), не способен к прогнозированию реальных действий и креативности, компетентности и ответственности. Лень делает человека неспособным структурировать свое время и пространство. Он постоянно, как я отметил выше, ждет, что кто-то другой все это за него исполнит.
Например, признаком присутствия лени, то есть сопротивления к работе, могут быть опоздания, компьютерные игры, длительные перекуры и т. п. Вместо того чтобы "покраснеть", лентяй сделает все, чтобы руководитель его пожалел, оправдал в случае невыполнения рабочего задания. Проще говоря, в случаях, когда от него требуют ответственности, лентяй бессознательно начинает манипулировать или "сваливается" в обиженное детство.
Какой ленью я страдаю?
Очень важно уметь распознать свою лень, какой она конституции, какие уровни внутреннего "Я" затрагивает. Это важно для правильного подхода к ее коррекции.
- Лень как признак школьной фобии. Хотя некоторые авторы пытаются отделить школьную фобию от "обычной лени", я думаю, что в данном случае мы имеем дело с одними и теми же невротическими структурами "Я" ребенка. Например, ребенок боится идти в школу, сопротивляется учебе из-за неспособности социализироваться, страха перед оценкой, зависимости от мамы, тревожности, неуверенности и т. п. Такая форма лени прикрывается различными психосоматическми симптомами (боль в желудке, головная боль, температура и т. д.). Причиной такой формы лени чаще являются или излишне требовательные родители, возлагающие большие надежды на ребенка, или безразличные.
- Лень как протест, сопротивление против окружения. Такую форму лени можно толковать как стереотип, психологическую защиту против силы извне (вначале против родителей), которая подавляла, приносила неудовлетворение... Например, ребенок хочет что-то сделать, а родитель, не вникая в его эмоциональное состояние и не пытаясь понять, демонстративно заставляет его делать то, что хочет сам. Результат - в бессознательном ребенка вырабатывается сопротивление к любому действию и распоряжению извне.
- Лень как признак циклотомического расстройства, при котором настроение колеблется между депрессией и устойчивой эйфорией.
- Лень как признак зависимости. Лень в таком случае является показателем уровня инфантилизации и неспособности стать независимым, автономным.
Какие болезни и несчастные случаи притягивает лень.
Как вы уже поняли, человек, страдающий от лени, испытывает внутри "Я" беспомощность, неуверенность и убежден, что все в его жизни зависит от окружения, а не от личного интеллектуального и физического участия. Почти на каждой лекции о лени слушатели спрашивают меня: "Какими психосоматическими расстройствами страдает лентяй?"
Лень - гибель для таланта и спасение от разоблачения для бездарности.
Э. Севрус
Потребность в наказании и склонность к несчастным случаям. Так как лень автоматически пробуждает чувство вины, то человек с подобной проблемой бессознательно испытывает потребность в наказании. Я уже говорил в статье о ДТП, как выглядит психодинамика такого расстройства. В этой работе скажу лишь следующее: несчастный случай притягивается внутренним конфликтом человека, страдающего от лени. Он выглядит примерно так: "Мне лень трудиться, но хочу все и сразу". Такие типы чаще становятся жертвами насилия со стороны "спонсоров", актов самоубийства, попадания в ситуации ДТП (права купил, а ездить не могу, потому что для этого надо потрудиться) и т. п. Часть несчастных случаев по причине лени происходит из-за того, что лентяй плохо чувствует реальную жизнь и слабо ориентируется в ней. Его единственный, отточенный до совершенства инструмент - манипуляция. Рано или поздно это приводит к несчастному случаю. Реальность жизни бьет, потому что для лентяя она постоянно тяжела.
Ожирение. Ожирение возникает тогда, когда человек при помощи пищи хочет заполнить психоэмоциональную пустоту. У человека, страдающего от лени, ее много, поэтому при помощи обжорства он пытается компенсировать отсутствие цели, смысла и способности к жизненному поиску.
Недержание мочи и стула. Это расстройство показывает, что лень отражается и на контроле, участии в управлении собственным телом. Я называю еще это расстройство в случае энуреза "ленивым мочевым пузырем". Лень блокирует способность управлять не только жизнью, происходящей вовне, но и жизненно важными выделительными функциями. Более подробно я написал об этом в своей новой книге: "Коротко о простом и сложном" (2008).
Воспаление горла. Лень не позволяет человеку самостоятельно "проглотить" то, что дает ему жизнь. Это расстройство особенно проявляется, когда у лентяя возникают ситуации, где ему нужно принять срочное важное решение и действовать. Воспаление стенок горла указывает на присутствие большого психосоматического напряжения и ощущения тупика внутренним "Я" лентяя. Воспаленное горло также символизирует в случае присутствия лени бессознательное желание убегать, изолироваться от внешнего мира, не брать на себя ответственность и т. д.
Как вылечиться от лени?
Именно вылечиться, а не лечить лень. Вы должны стать участником в работе по проработке своей лени, а не ждать, что кто-то ее уберет, избавит вас от нее и т. д. Если вы сопротивляетесь, то есть боитесь выйти в неизвестные широты жизни, за пределы круга вашей лени, то тогда вы будете жить таким-то образом, а если сделаете усилие и посмотрите на свою лень со стороны, проанализируете ее, приступите к поиску и действию, то тогда у вас будет другая жизнь.
Лень приводит человека, его психику, дух и тело к атрофии. Конечно, в таком ослабленном состоянии усугубляются психокомплексы, специфические для лени, и человек все больше и больше не верит, не может и страшится что-либо делать. Я сравниваю атрофированное "Я" вследствие воздействия лени с мышцами, которые долгое время или вообще не получали физическую нагрузку. Любая нагрузка приносит боль и дискомфорт, поэтому вместо тренировки хочется оставить все так, как есть, или, проще говоря, лень этим заниматься. К чему я веду наш разговор? Прежде всего, к тому, что после осознания конституции своей лени, глубинных психокомплексов и биоинформационных блоков, вам необходимо сделать волевое усилие. Я не раз вспоминаю, как тяжело мне было начинать тренироваться после перерыва. Были всякие мысли: "а может не надо", "начну завтра" и т. п.
Итак, после анализа своей лени, работы с аналитиком надо приступить к действию. Для кого-то - начинать работать, вместо того чтобы под различными причинами откладывать это дело, для кого-то - начинать учиться и т. п.
Продолжая анализ своей лени и действуя, вы все больше и больше начнете понимать структуру "любовного" треугольника: "Я - лень - внешний мир". Самоанализ этого пространства поможет прийти к ответу на вопрос: "Нужна ли мне еще лень для прикрытия более глубинных проблем моего "Я"?"
Первый шаг: отследить, где, с кем и почему теряется интерес к происходящему, мотивация к действию и поиску. Например, супруги должны отследить, когда лень появляется в отношении друг к другу. Я думаю, что подобные наблюдения и проговаривания происходящего могут быть полезными для разрешения проблемы, о которой мы говорим. Такая форма работы помогает осознать первопричину и способы ухода от ее разрешения. Она дает возможность отследить свои ассоциации после фразы: "Мне лень, потому что...".
Второй шаг: это принятие ответственности за происходящее и волевое действие в сторону разрешения, то есть исцеления от лени. Например, скажите себе: "Я ленив, но я хочу свою лень распознать, разобраться, как я стал таким, и измениться".
Третий шаг: отследите, как вы отдаляетесь от вашего жизненного пространства при помощи страха, алкоголя, болезни, компьютера, сна и т. п. Такая форма самоанализа поможет вам остановить вредоносную программу лени, вкладывать свою волю в нужную мысль и прийти к позитивному изменению.
Четвертый шаг: начинайте использовать время так же, как вы используете любую часть вашего тела.
Пятый шаг: отследите, какие ваши желания исполняются сразу, а какие откладываются в долгий ящик. Помните: лень может отступить также медленно, как воспитывалась и укрепляла свои позиции внутри вашего "Я".
Шестой шаг: прислушивайтесь к тому, о чем вы говорите и думаете.
Седьмой шаг: следите за тем, как вы реагируете на внешние события. Вы защищаетесь; пытаетесь понять происходящее и используете это как урок; убегаете в молчание, в бездействие и т. д.
Восьмой шаг: отследите и проанализируйте перепады биоэнергетики и эмоционального состояния во время работы над собой.
Заканчивая данную работу, я хочу сказать следующее: работа внутри вашего "Я" уже началась, и далее результат, который вы хотите получить, зависит только от вас. Сделайте так, чтобы ваша лень не оказалась когда-нибудь больным осознанием того, что вы отказывались от жизни из-за страха перед разочарованием.
Литература
Даль В. И. Толковый словарь живого великорусского языка: В двадцати томах, Том 5, Кач-Мал. - М.: Мир книги, 2004. - 368 с.
Ялом И. Д. Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы/Пер. с англ. А. Б. Фенько. - М.: независимая фирма "Класс" - 2008. - 288с. - (Библиотека психологии и психотерапии).
.jpg)
Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый
, чтобы комментировать