Психолог, телеведущая, тренер НЛП, автор книг по позитивной психологии Татьяна Мужицкая рассказала в подкасте Александра Соколовского о саморазвитии, зависти и достигаторстве.
Почему саморазвитие сейчас — это про маркетинг
Сейчас многие стремятся стать лучше и находятся в режиме достигаторства. На текущий момент сложно понять, эти желания исходят от нас или приобрели уже социальный окрас и нужны нам для верификации себя в обществе? Психолог Татьяна Мужицкая дает такой ответ:
«Я скажу по секрету, что это приобрело маркетинговый окрас. Стремление становиться лучше стало товаром, который хорошо продается. Да, у человека есть потребность в развитии, он взрослеет таким образом. Но что такое развитие? Это картина мира. Чем больше у человека картина мира, тем он более развит и может воздействовать на мир. Любое понятие можно возвести в культ, изначально слова «развитие», «осознанность» были хорошими. А сейчас они уже измазаны в таком контексте, что уже не хочется их употреблять».
Развитие — это социальная или личная игра
«Если мы рассматриваем маркетинговую составляющую развития, то там важно сделать так, чтобы человеку никогда не стало достаточно. Отсюда вывод, что игра не твоя, а тех, кто заставляет тебя в нее играть.
Что касается естественной человеческой игры: мозг устроен как собака, он любит развиваться. Собаки любят, когда с ними занимаются и дрессируют их, при условии если хозяин все делает правильно. Если питомец дает лапу, то за это получает лакомство. У мозга такая вкусняшка тоже предусмотрена — это дофамин. Когда человек что-то сделал, он молодец, выделяется дофамин.
Сейчас эти два процесса разделили между собой. Дофамин мы получаем от пролистывание рилсов, то есть ничего не делая. И наоборот, когда мы реально что-то сделали, мы себя не хвалим, говорим, что сделали недостаточно, и не получаем дофамин. В каком мире мы живем! Это опасная история.
Очень важно говорить себе: я молодец. Потому что тогда человек возвращает себе дофамин и энергию. Так он понимает, что развивается каждый день. Даже если ты ничего не делал, ты накопил новые силы. Нельзя говорить, что ты ничего не делаешь. На самом деле ты все время развиваешься».
Кем на самом деле являются диванные эксперты
«Если человеку всегда говорили, что он недостаточно хорош, и он не получал дофамин, даже когда прилагал много усилий, из него получается диванный эксперт. Такой человек все знает, но гипотетически.
Те люди, которые реально что-то делают, как правило, воспитаны в режиме уверенности в себе. Я и моя самооценка — не равно результаты моей деятельности. Даже самый профессиональный кондитер может испортить торт. Фишка в том, что если ты в себе уверен, то говоришь: я классный парень, я в этой вселенной очень важная единица и имею право пробовать, получать обратную связь от себя и переделывать то, что мне не понравилось».
Как справиться с чувством зависти
«Для начала тут нужно вернуть в систему «себя». Если ты не отслеживаешь, где ты, что ты, чего хочешь, и тебе кажется, что от тебя ничего не зависит, то первое, что нужно сделать, — это вернуть ответственность себе.
В соцсетях ты видишь тех людей, которые преуспевают. Тебя это раздражает, но это зависит от тебя. Отпишись от всех, оставь только тех людей, которые тебя наполняют ресурсом. Ты можешь выбирать, на кого смотреть.
Второе, если тебя кто-то бесит или ты завидуешь, значит, в этот момент ты чего-то хочешь. Надо задать себе вопрос: чего я хочу? Может быть, ты хочешь вовсе не то, чему, как тебе кажется, завидуешь».
.jpg)
Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый
, чтобы комментировать