Скоро

30 ноября — 1 декабря
Москва, online

III Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: ментальное здоровье молодежи»

1 декабря
Санкт-Петербург

Международная конференция «III Эйдемиллеровские чтения. Психотерапия, медицинская психология и психиатрия: эволюция и интеграция»

1 — 3 декабря
Ярославль, online

Ежегодная конференция по когнитивной науке «Психология познания», посвященная памяти Дж.С.Брунера

1 — 2 декабря
Online

Ежегодная онлайн-конференция «Командный менеджмент в XXI веке»

2 — 3 декабря
Online

Всероссийский онлайн-форум с международным участием «Супервизия в России: профессиональное развитие, современные вызовы и решения»

6 декабря
Нижний Новгород

V Всероссийская научно-практическая конференция «Ментальное здоровье — интеграция подходов»

8 — 9 декабря
Москва

Международная юбилейная научная конференция «Проблемы социальной и экономической психологии: итоги и перспективы исследований»

8 — 9 декабря
Москва, online

X Всероссийская конференция «Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий»

8 декабря
Санкт-Петербург

VII Ежегодная научно-практическая конференция «Современные проблемы подростковой медицины и репродуктивного здоровья подростков и молодёжи. Кротинские чтения»

10 декабря
Санкт-Петербург

Конференция «Букет помогающих практик»: «Особенности онлайн и офлайн консультирования, групповой работы и коучинга»

15 — 16 декабря
Москва, online

Международная научно-практическая конференция «Язык и личность: социокультурные и психологические трансформации»

19 декабря
Сергиев Посад, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Комплексное сопровождение детей и молодых инвалидов со сложными сенсорными и множественными нарушениями: традиции и перспективы развития»

8 — 12 января
Ставрополь

30-й Международный фестиваль «Святочные встречи»: «НОРМАЛЬНО?»

11 — 13 февраля
Санкт-Петербург

X Зимний фестиваль Психологической газеты «Счастливая семья — это...»

15 февраля
Online

III Всероссийская межведомственная научно-практическая конференция «Клиническая психология в здравоохранении, образовании и социальной сфере»

28 марта
Санкт-Петербург

XXI Мнухинские чтения «Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие актуальные психические расстройства: вызовы современной реальности»

9 — 10 апреля
Москва

XVII Международная научно-практическая конференция «Подросток в мегаполисе — 2024»

Весь календарь

Терапия осознаванием при психологической подготовке к ГИА

/module/item/name

Мастер-класс «Новые рубежи психотерапии: практика осознавания потенциала» представлен в номинации «Мастер-класс года для психологов» Национального конкурса «Золотая Психея». Его провел Игорь Борисович Канифольский, врач-психотерапевт, автор психотерапевтического подхода, основанного на целостном осознавании, и метода «Терапия осознаванием». В поддержку конкурсного проекта Игоря Борисовича и в благодарность за знакомство с методом Анна Васильевна Стародубцева рассказала, как научить школьников использовать терапию осознаванием при подготовке к государственной итоговой аттестации.

Психологическая подготовка к ГИА является важной составляющей работы школьного психолога. Все известные мне программы готовности к экзамену требовали много времени (у учащихся в выпускных классах его просто нет), деление класса на две и более группы, а упражнения, предлагаемые для релаксации и снятия напряжения, не могли подходить для каждого ученика, отличались узостью применения, недостаточной глубиной и продолжительностью действия.

Метод «Терапия осознаванием», который предлагает И.Б. Канифольский, позволяет работать с классом целиком, показывает эффективность в получении желаемого состояния для каждого ученика в достаточно короткие сроки, часто в течение одного урока.

Обычно я работаю следующим образом. Вначале я вкратце рассказываю о методе И.Б. Канифольского, затем предлагаю убедиться в его эффективности здесь и сейчас.

Листок ребята делят на 8 равных квадратов. 4 квадрата слева относятся к состоянию перед экзаменом (если трудно представить, можно предложить ребятам просто поменять любое негативное состояние на позитивное), 4 других — желаемое состояние во время экзамена.

Я использую следующую схему:

«Ощущения» → «Мысль»

«Чувство» → «Образы»

Вопросы:

  • Какие у вас сейчас возникают ощущения, когда вы думаете об экзамене?
  • Какие у вас в связи с этим возникают чувства?
  • Как можно представить эти ощущения или чувства в виде образа? Или кто вы с этими ощущениями, чувствами?
  • Какие мысли приходят в этом состоянии?

Свобода этого метода заключается в том, что подростки могут начинать заполнение квадратов по желанию, с того, что им легче распознать: чувства, ощущения, образы или мысли. Таким образом, давая задания всему классу, учитывается индивидуальный подход к каждому.

Затем предлагается поразмышлять: довольны ли ребята таким состоянием, и если нет, то что хотелось бы вместо этого? Что могло бы быть лучше? Что помогло бы им быть успешней на экзамене?

Ребята заполняют следующие 4 квадрата по вопросам, предложенным выше, с той лишь разницей, что старшеклассники пишут, рисуют желаемые ощущения, чувства, образы, мысли. (Ребятам предлагается сделать желаемый образ более ярким.)

Затем обсуждаются полученные результаты. Здесь важно, чтобы ребята поняли, что это состояние принадлежит им, и можно предложить вспомнить, когда это состояние было у них в жизни, и подумать, как оно может повлиять на сдачу экзамена.

Подросткам можно сказать, что они сами хозяева своего состояния и могут использовать самостоятельно этот метод для получения желаемого состояния. Это дает старшеклассникам веру в свои силы.

Ученикам предлагается обращаться к этому состоянию (или другому позитивному) в тревожных ситуациях и перед сном.

Я рекомендую ребятам (и всем тем, кто желает познакомиться с этим методом) использовать мобильное приложение «Терапия осознаванием», которое может не только поддержать происходящий процесс, но понять причины возникновения негативного состояния в стрессовых ситуациях. Возникшие вопросы, сложности мы решаем в ходе индивидуального консультирования.

Мы с ребятами благодарим автора метода И.Б. Канифольского и желаем ему успехов.

Хочу показать некоторые рисунки учащихся 11-х классов, выполненные в ходе одной из таких подготовок к экзамену.

Опубликовано 15 марта 2021

В статье упомянуты

Материалы по теме

М. Безруких об онлайн-образовании: «Шанс, которым не воспользовалась школа»
21.02.2021
Письмо учительнице (обычный случай из практики)
01.09.2023
Применение метода «Киносновидения» в профилактической работе педагога-психолога
15.04.2023
Психологическая служба: сохранение ментального здоровья молодежи в эпоху резких социальных изменений
23.08.2022
«Наука и практика — это образ жизни Л.А.Ясюковой»
09.04.2022
«Доброе, традиционное и вечное»: специалисты обсудили вызовы воспитания
13.10.2021
Как избежать вооруженных нападений в учебных заведениях?
21.09.2021
Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
11.06.2021
Самораскрытие способностей: понятие, основные функции и условия развития
03.05.2021
Триада функций служебной системной дошкольной медиации
22.04.2021
К проблеме школьного образования: уроки пандемии
16.03.2021
Школьная готовность без специальной подготовки
13.03.2021

Комментарии

Оставить комментарий:

28 ноября 2023 , вторник

В этот день

Лариса Казимировна Чаусова празднует день рождения! Поздравить!

Наталья Борисовна Ковалева празднует день рождения! Поздравить!

Алексей Александрович Краснов празднует день рождения! Поздравить!

76 лет назад родился(ась) Виктор Дмитриевич Балин.

Скоро

30 ноября — 1 декабря
Москва, online

III Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: ментальное здоровье молодежи»

1 декабря
Санкт-Петербург

Международная конференция «III Эйдемиллеровские чтения. Психотерапия, медицинская психология и психиатрия: эволюция и интеграция»

1 — 3 декабря
Ярославль, online

Ежегодная конференция по когнитивной науке «Психология познания», посвященная памяти Дж.С.Брунера

1 — 2 декабря
Online

Ежегодная онлайн-конференция «Командный менеджмент в XXI веке»

2 — 3 декабря
Online

Всероссийский онлайн-форум с международным участием «Супервизия в России: профессиональное развитие, современные вызовы и решения»

6 декабря
Нижний Новгород

V Всероссийская научно-практическая конференция «Ментальное здоровье — интеграция подходов»

8 — 9 декабря
Москва

Международная юбилейная научная конференция «Проблемы социальной и экономической психологии: итоги и перспективы исследований»

8 — 9 декабря
Москва, online

X Всероссийская конференция «Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий»

8 декабря
Санкт-Петербург

VII Ежегодная научно-практическая конференция «Современные проблемы подростковой медицины и репродуктивного здоровья подростков и молодёжи. Кротинские чтения»

10 декабря
Санкт-Петербург

Конференция «Букет помогающих практик»: «Особенности онлайн и офлайн консультирования, групповой работы и коучинга»

15 — 16 декабря
Москва, online

Международная научно-практическая конференция «Язык и личность: социокультурные и психологические трансформации»

19 декабря
Сергиев Посад, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Комплексное сопровождение детей и молодых инвалидов со сложными сенсорными и множественными нарушениями: традиции и перспективы развития»

8 — 12 января
Ставрополь

30-й Международный фестиваль «Святочные встречи»: «НОРМАЛЬНО?»

11 — 13 февраля
Санкт-Петербург

X Зимний фестиваль Психологической газеты «Счастливая семья — это...»

15 февраля
Online

III Всероссийская межведомственная научно-практическая конференция «Клиническая психология в здравоохранении, образовании и социальной сфере»

28 марта
Санкт-Петербург

XXI Мнухинские чтения «Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие актуальные психические расстройства: вызовы современной реальности»

9 — 10 апреля
Москва

XVII Международная научно-практическая конференция «Подросток в мегаполисе — 2024»

Весь календарь
28 ноября 2023 , вторник

В этот день

Лариса Казимировна Чаусова празднует день рождения! Поздравить!

Наталья Борисовна Ковалева празднует день рождения! Поздравить!

Алексей Александрович Краснов празднует день рождения! Поздравить!

76 лет назад родился(ась) Виктор Дмитриевич Балин.

Скоро

30 ноября — 1 декабря
Москва, online

III Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: ментальное здоровье молодежи»

1 декабря
Санкт-Петербург

Международная конференция «III Эйдемиллеровские чтения. Психотерапия, медицинская психология и психиатрия: эволюция и интеграция»

1 — 3 декабря
Ярославль, online

Ежегодная конференция по когнитивной науке «Психология познания», посвященная памяти Дж.С.Брунера

1 — 2 декабря
Online

Ежегодная онлайн-конференция «Командный менеджмент в XXI веке»

2 — 3 декабря
Online

Всероссийский онлайн-форум с международным участием «Супервизия в России: профессиональное развитие, современные вызовы и решения»

6 декабря
Нижний Новгород

V Всероссийская научно-практическая конференция «Ментальное здоровье — интеграция подходов»

8 — 9 декабря
Москва

Международная юбилейная научная конференция «Проблемы социальной и экономической психологии: итоги и перспективы исследований»

8 — 9 декабря
Москва, online

X Всероссийская конференция «Психологическая помощь социально незащищенным лицам с использованием дистанционных технологий»

8 декабря
Санкт-Петербург

VII Ежегодная научно-практическая конференция «Современные проблемы подростковой медицины и репродуктивного здоровья подростков и молодёжи. Кротинские чтения»

10 декабря
Санкт-Петербург

Конференция «Букет помогающих практик»: «Особенности онлайн и офлайн консультирования, групповой работы и коучинга»

15 — 16 декабря
Москва, online

Международная научно-практическая конференция «Язык и личность: социокультурные и психологические трансформации»

19 декабря
Сергиев Посад, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Комплексное сопровождение детей и молодых инвалидов со сложными сенсорными и множественными нарушениями: традиции и перспективы развития»

8 — 12 января
Ставрополь

30-й Международный фестиваль «Святочные встречи»: «НОРМАЛЬНО?»

11 — 13 февраля
Санкт-Петербург

X Зимний фестиваль Психологической газеты «Счастливая семья — это...»

15 февраля
Online

III Всероссийская межведомственная научно-практическая конференция «Клиническая психология в здравоохранении, образовании и социальной сфере»

28 марта
Санкт-Петербург

XXI Мнухинские чтения «Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие актуальные психические расстройства: вызовы современной реальности»

9 — 10 апреля
Москва

XVII Международная научно-практическая конференция «Подросток в мегаполисе — 2024»

Весь календарь