Скоро

8 июня
Пермь, online

XVII Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Будущее клинической психологии – 2023. Тревожное общество XXI века»

13 — 14 июня
Москва, online

III Научно-практическая конференция «Ценность каждого. Жизнь человека с психическими нарушениями: сопровождение, жизнеустройство, социальная интеграция»

15 — 16 июня
Москва, Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Личностные и регуляторные ресурсы человека в условиях социальных вызовов»

22 — 23 июня
Москва

VI Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Сухаревские чтения. Аутоагрессивное поведение детей и подростков: эффективная профилактическая среда»

22 — 24 июня
Санкт-Петербург

IX Научно-практическая конференция с международным участием «Психотерапия и психосоциальная работа в психиатрии»

22 — 23 июня
Москва

II Всероссийская научно-практическая конференция «Инклюзия XXI века: теория и практика российского образования детей с особыми образовательными потребностями»

27 июня
Москва, online

Всероссийская научная конференция «Николай Иванович Жинкин — выдающийся ученый и основатель отечественной психолингвистики: к 130-летию со дня рождения»

29 — 30 июня
Online

Международная научно-практическая конференция «Социально-философские и психологические проблемы формирования безопасного образовательного пространства»

7 — 9 июля
Владивосток

XII Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

21 — 23 сентября
Арзамас

Всероссийский методологический семинар по истории психологии и исторической психологии «Арзамасские чтения – 5»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.В. Брушлинского

18 — 20 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения – 2023. Человек в современном мире: потенциалы и перспективы психологии развития»

30 октября
Москва

8-я Всероссийская научно-практическая конференция «Психическое здоровье человека и общества: актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения»

8 — 10 ноября
Казань

IV Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология состояний человека: актуальные теоретические и прикладные проблемы»

9 — 10 ноября
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция «Проблемы психологии искусства»

10 — 11 ноября
Москва

Международный съезд психологов в сфере образования

20 — 24 ноября
Ярославль

Всероссийская конференция «Век психологии в ЯГПУ им. К.Д.Ушинского»

Весь календарь

Терапия осознаванием при психологической подготовке к ГИА

/module/item/name

Мастер-класс «Новые рубежи психотерапии: практика осознавания потенциала» представлен в номинации «Мастер-класс года для психологов» Национального конкурса «Золотая Психея». Его провел Игорь Борисович Канифольский, врач-психотерапевт, автор психотерапевтического подхода, основанного на целостном осознавании, и метода «Терапия осознаванием». В поддержку конкурсного проекта Игоря Борисовича и в благодарность за знакомство с методом Анна Васильевна Стародубцева рассказала, как научить школьников использовать терапию осознаванием при подготовке к государственной итоговой аттестации.

Психологическая подготовка к ГИА является важной составляющей работы школьного психолога. Все известные мне программы готовности к экзамену требовали много времени (у учащихся в выпускных классах его просто нет), деление класса на две и более группы, а упражнения, предлагаемые для релаксации и снятия напряжения, не могли подходить для каждого ученика, отличались узостью применения, недостаточной глубиной и продолжительностью действия.

Метод «Терапия осознаванием», который предлагает И.Б. Канифольский, позволяет работать с классом целиком, показывает эффективность в получении желаемого состояния для каждого ученика в достаточно короткие сроки, часто в течение одного урока.

Обычно я работаю следующим образом. Вначале я вкратце рассказываю о методе И.Б. Канифольского, затем предлагаю убедиться в его эффективности здесь и сейчас.

Листок ребята делят на 8 равных квадратов. 4 квадрата слева относятся к состоянию перед экзаменом (если трудно представить, можно предложить ребятам просто поменять любое негативное состояние на позитивное), 4 других — желаемое состояние во время экзамена.

Я использую следующую схему:

«Ощущения» → «Мысль»

«Чувство» → «Образы»

Вопросы:

  • Какие у вас сейчас возникают ощущения, когда вы думаете об экзамене?
  • Какие у вас в связи с этим возникают чувства?
  • Как можно представить эти ощущения или чувства в виде образа? Или кто вы с этими ощущениями, чувствами?
  • Какие мысли приходят в этом состоянии?

Свобода этого метода заключается в том, что подростки могут начинать заполнение квадратов по желанию, с того, что им легче распознать: чувства, ощущения, образы или мысли. Таким образом, давая задания всему классу, учитывается индивидуальный подход к каждому.

Затем предлагается поразмышлять: довольны ли ребята таким состоянием, и если нет, то что хотелось бы вместо этого? Что могло бы быть лучше? Что помогло бы им быть успешней на экзамене?

Ребята заполняют следующие 4 квадрата по вопросам, предложенным выше, с той лишь разницей, что старшеклассники пишут, рисуют желаемые ощущения, чувства, образы, мысли. (Ребятам предлагается сделать желаемый образ более ярким.)

Затем обсуждаются полученные результаты. Здесь важно, чтобы ребята поняли, что это состояние принадлежит им, и можно предложить вспомнить, когда это состояние было у них в жизни, и подумать, как оно может повлиять на сдачу экзамена.

Подросткам можно сказать, что они сами хозяева своего состояния и могут использовать самостоятельно этот метод для получения желаемого состояния. Это дает старшеклассникам веру в свои силы.

Ученикам предлагается обращаться к этому состоянию (или другому позитивному) в тревожных ситуациях и перед сном.

Я рекомендую ребятам (и всем тем, кто желает познакомиться с этим методом) использовать мобильное приложение «Терапия осознаванием», которое может не только поддержать происходящий процесс, но понять причины возникновения негативного состояния в стрессовых ситуациях. Возникшие вопросы, сложности мы решаем в ходе индивидуального консультирования.

Мы с ребятами благодарим автора метода И.Б. Канифольского и желаем ему успехов.

Хочу показать некоторые рисунки учащихся 11-х классов, выполненные в ходе одной из таких подготовок к экзамену.

Опубликовано 15 марта 2021

В статье упомянуты

Материалы по теме

М. Безруких об онлайн-образовании: «Шанс, которым не воспользовалась школа»
21.02.2021
Применение метода «Киносновидения» в профилактической работе педагога-психолога
15.04.2023
Психологическая служба: сохранение ментального здоровья молодежи в эпоху резких социальных изменений
23.08.2022
«Наука и практика — это образ жизни Л.А.Ясюковой»
09.04.2022
«Доброе, традиционное и вечное»: специалисты обсудили вызовы воспитания
13.10.2021
Как избежать вооруженных нападений в учебных заведениях?
21.09.2021
Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
11.06.2021
Самораскрытие способностей: понятие, основные функции и условия развития
03.05.2021
Триада функций служебной системной дошкольной медиации
22.04.2021
К проблеме школьного образования: уроки пандемии
16.03.2021
Школьная готовность без специальной подготовки
13.03.2021
Запугивание не работает: Татьяна Ушакова о том, как говорить со школьниками о здоровье
02.03.2021

Комментарии

Оставить комментарий:

5 июня 2023 , понедельник

Скоро

8 июня
Пермь, online

XVII Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Будущее клинической психологии – 2023. Тревожное общество XXI века»

13 — 14 июня
Москва, online

III Научно-практическая конференция «Ценность каждого. Жизнь человека с психическими нарушениями: сопровождение, жизнеустройство, социальная интеграция»

15 — 16 июня
Москва, Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Личностные и регуляторные ресурсы человека в условиях социальных вызовов»

22 — 23 июня
Москва

VI Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Сухаревские чтения. Аутоагрессивное поведение детей и подростков: эффективная профилактическая среда»

22 — 24 июня
Санкт-Петербург

IX Научно-практическая конференция с международным участием «Психотерапия и психосоциальная работа в психиатрии»

22 — 23 июня
Москва

II Всероссийская научно-практическая конференция «Инклюзия XXI века: теория и практика российского образования детей с особыми образовательными потребностями»

27 июня
Москва, online

Всероссийская научная конференция «Николай Иванович Жинкин — выдающийся ученый и основатель отечественной психолингвистики: к 130-летию со дня рождения»

29 — 30 июня
Online

Международная научно-практическая конференция «Социально-философские и психологические проблемы формирования безопасного образовательного пространства»

7 — 9 июля
Владивосток

XII Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

21 — 23 сентября
Арзамас

Всероссийский методологический семинар по истории психологии и исторической психологии «Арзамасские чтения – 5»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.В. Брушлинского

18 — 20 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения – 2023. Человек в современном мире: потенциалы и перспективы психологии развития»

30 октября
Москва

8-я Всероссийская научно-практическая конференция «Психическое здоровье человека и общества: актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения»

8 — 10 ноября
Казань

IV Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология состояний человека: актуальные теоретические и прикладные проблемы»

9 — 10 ноября
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция «Проблемы психологии искусства»

10 — 11 ноября
Москва

Международный съезд психологов в сфере образования

20 — 24 ноября
Ярославль

Всероссийская конференция «Век психологии в ЯГПУ им. К.Д.Ушинского»

Весь календарь
5 июня 2023 , понедельник

Скоро

8 июня
Пермь, online

XVII Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Будущее клинической психологии – 2023. Тревожное общество XXI века»

13 — 14 июня
Москва, online

III Научно-практическая конференция «Ценность каждого. Жизнь человека с психическими нарушениями: сопровождение, жизнеустройство, социальная интеграция»

15 — 16 июня
Москва, Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Личностные и регуляторные ресурсы человека в условиях социальных вызовов»

22 — 23 июня
Москва

VI Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Сухаревские чтения. Аутоагрессивное поведение детей и подростков: эффективная профилактическая среда»

22 — 24 июня
Санкт-Петербург

IX Научно-практическая конференция с международным участием «Психотерапия и психосоциальная работа в психиатрии»

22 — 23 июня
Москва

II Всероссийская научно-практическая конференция «Инклюзия XXI века: теория и практика российского образования детей с особыми образовательными потребностями»

27 июня
Москва, online

Всероссийская научная конференция «Николай Иванович Жинкин — выдающийся ученый и основатель отечественной психолингвистики: к 130-летию со дня рождения»

29 — 30 июня
Online

Международная научно-практическая конференция «Социально-философские и психологические проблемы формирования безопасного образовательного пространства»

7 — 9 июля
Владивосток

XII Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

21 — 23 сентября
Арзамас

Всероссийский методологический семинар по истории психологии и исторической психологии «Арзамасские чтения – 5»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.В. Брушлинского

18 — 20 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения – 2023. Человек в современном мире: потенциалы и перспективы психологии развития»

30 октября
Москва

8-я Всероссийская научно-практическая конференция «Психическое здоровье человека и общества: актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения»

8 — 10 ноября
Казань

IV Всероссийская научная конференция с международным участием «Психология состояний человека: актуальные теоретические и прикладные проблемы»

9 — 10 ноября
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция «Проблемы психологии искусства»

10 — 11 ноября
Москва

Международный съезд психологов в сфере образования

20 — 24 ноября
Ярославль

Всероссийская конференция «Век психологии в ЯГПУ им. К.Д.Ушинского»

Весь календарь