16+
Выходит с 1995 года
12 июля 2024
Людмила Петрановская для тех, кто рядом с пострадавшими от насилия

«Для тех, кто сейчас находится рядом с людьми, пострадавшими от насилия. Первые минуты и часы после попадания в безопасное место очень важны, в это время можно оказать помощь, которая снизит риск развития постстрессового расстройства, и ее можно оказать даже человек без специальной подготовки. Хотя последующего обращения за помощью психолога это не отменяет.

Главная задача — помочь человеку не «застрять» в пережитом стрессе и выйти в постстрессовую релаксацию.

Помощь телу: тепло (укрыть, одеть, обнять), питье (лучше теплое), еда (легко усваиваемая, привычная, comfort food).

Если человек напряжен и «опрокинут в себя» — поддерживаем контакт, держим за руку, можно растирать осторожно кисти рук, говорим спокойно, негромко, называем по имени, задаём простые короткие вопросы о самочувствии, предлагаем вместе размеренно спокойно подышать.

Если, наоборот, возбуждённо двигается — предлагаем вместе походить, помахать руками; если хочется, кричать, ругаться, материться, стукнуть кулаком по стене, пнуть что-то.

Если обмяк, обессилен, еле слышно говорит — усадить, завернуть в одеяло, оградить от контактов и вопросов, дать покой.

Чуть позже — очень желательно рассказать все, что случилось, сочувствующим слушателям, причем не один раз. Хорошо, если будут слезы, дрожь. Хорошо, если после рассказа и слез тело расслабляется.

Помогающая реакция на рассказ — сочувствие, четкая оценка насилия, поддержка, заверение в готовности помочь. Все остальное лишнее.

Желательно, чтобы с человеком были рядом близкие, но не те, кого он будет беречь, а те, кто сможет его поддержать.

Это самая первая помощь. Если после сна и отдыха не уходит напряжение, остаются проблемы с дыханием, голосом, нарушены сон, аппетит, навязчиво вспоминаются сцены насилия, трудно общаться, сложно сосредоточиться, не откладывайте обращение за помощью.

Травмирующий опыт закрепляется одиночеством и стремлением «держаться». Теплая поддержка и принятие дают возможность расслабиться, вернуть себе контакт с чувствами и восстановиться.

Сейчас коллеги много размещают материалов по работе с такими состояниями, проводится подготовка волонтеров. К сожалению, реальность такова, что эти знания могут оказаться полезным каждому.

Спрашивайте, если есть вопросы», — завершает рекомендации Людмила Петрановская на своей странице в Facebook.

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Грани работы с авторами домашнего насилия
    06.04.2020
    Грани работы с авторами домашнего насилия
    На конференции по случаю создания Ассоциации «СОЛЬ» для консультантов, работающих с авторами насилия в близких отношениях, поднимали темы разрушения мужских мифов о себе, конфликтов в семьях с приёмными детьми, оценки эффективности психотерапии…
  • Онлайн-консультирование субъектов насильственного поведения в условиях изоляции
    21.04.2020
    Онлайн-консультирование субъектов насильственного поведения в условиях изоляции
    Станислав Хоцкий рассказал, как организовать онлайн-консультирование субъектов деструктивно-агрессивного и насильственного поведения в условиях вынужденной изоляции, какую форму общения выбрать и как выстроить его в зависимости от типа клиента…
  • В основе работы с авторами домашнего насилия лежит сострадание
    11.03.2020
    В основе работы с авторами домашнего насилия лежит сострадание
    Не все клиенты, которые приходят к психологу, избивают своих близких или издеваются над ними. Большой процент людей совершает психологическое насилие, экономическое насилие или ведёт себя деструктивно-агрессивно, но не замечает этого…
  • В Челябинске открыли отделение психологической помощи для мужчин
    26.02.2020
    В Челябинске открыли отделение психологической помощи для мужчин
    В Кризисном центре бесплатно помогут мужчинам, проявляющим агрессию или подвергшимся насилию, отцам-одиночкам, людям в кризисе отношений. Психотерапевты и социальный работник будут проводить частные консультации и групповые тренинги…
  • «В ситуации насилия примирение — это неправильная цель»
    04.12.2019
    «В ситуации насилия примирение — это неправильная цель»
    Психолог, более 20 лет работающий с жертвами насилия: «Примирение — это неправильная цель. Целью должно быть прекращение насилия. Я считаю, что законопроект, направленный на примирение, навязывает помогающим специалистам огромную ответственность за семейные отношения, но при этом не решает главную проблему защиты жертвы. Представьте себе, что полицейский остановил пьяного водителя и уговаривает его не пить. Эффективно это будет?»...
  • Методическая поддержка коллег, оказывающих помощь пострадавшим в Керчи
    19.10.2018
    Методическая поддержка коллег, оказывающих помощь пострадавшим в Керчи
    «До Бесланской трагедии мы предполагали, что утрата ребенка - это весьма редкое событие, преимущественно индивидуального «порядка», и не так уж много специалистов систематически занимались этой проблемой» — признается проф. М.Решетников в своей книге «Психическая травма». В целях методической поддержки специалистов, оказывающих помощь пострадавшим в Керчи, Исполнительный директор НФП-ЕКПП-Россия М.Павлоцкая предлагает познакомиться с двумя главами из этой книги: о вторичной психической травме и о работе горя...
  • Альтернатива насилию. Психологическая помощь абьюзерам
    23.01.2017
    Альтернатива насилию. Психологическая помощь абьюзерам
    Мы работаем по технологичной методике под названием НОКСА. Она подразумевает рассмотрение пяти фокусов: фокус на насилии, фокус на ответственности, фокус на контексте, фокус не последствиях, фокус на альтернативах. Внутри этой модели могут быть использованы разные подходы. На первых мы погружаем клиента в ситуацию насилия, чтобы приблизить его к осознанию произошедшего...
  • Терапия жертв насилия: помогаем эффективно?
    08.07.2016
    Терапия жертв насилия: помогаем эффективно?
    Коллеги, в последние несколько дней мы стали свидетелями феномена, который психологи оценивают по-разному: в социальных сетях многие женщины писали собственные истории о пережитом насилии, помечая их специальным хештегом. Тема насилия затрагивает многих из нас - и клиентов, и специалистов. Готовы ли мы, психологи, эффективно ответить на огромную потребность общества в том, чтобы исцелять последствия совершенного насилия? В чём наши сильные и слабые стороны? Что нам мешает? Что нам может в этом помочь?
  • Психологическая помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия
    01.07.2022
    Психологическая помощь женщинам, пострадавшим от домашнего насилия
    Убеждения психолога, касающиеся насилия, его природы и порождающих причин, оказывают решающее воздействие на проведение психологической реабилитации жертв насилия. Психологу следует быть свободным от мифов и предубеждений, существующих в обществе...
  • Конфликт в обществе и на кушетке: размышляют психоаналитики
    14.06.2022
    Конфликт в обществе и на кушетке: размышляют психоаналитики
    О внешнем давлении, вызванном нестабильной ситуацией в мире, и внутренних конфликтах, а также о психотерапии в новых условиях, рассуждают Л.Коварскис, В.Лейбин, Л.Комарова, С.Курал и А.Корюкин.
  • Семь последовательных фокусов работы с ПТСР в краткосрочной терапии
    23.05.2022
    Семь последовательных фокусов работы с ПТСР в краткосрочной терапии
    Такая тактика представляет определенную сложность для психотерапевта, так как после каждого этапа работы терапевт встречается с новизной в своих отношениях с клиентом.
  • О травле — подросткам, родителям и школьной администрации. Доступ к 3 книгам бесплатно!
    07.10.2021
    О травле — подросткам, родителям и школьной администрации. Доступ к 3 книгам бесплатно!
    Коллектив авторов под руководством академика РАО Артура Реана подготовил печатные издания по противодействию травле для учащихся, родителей и администрации школ. Сейчас книги доступны для скачивания!..
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»