• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

19 — 20 апреля
Дубна

VIII Международная научно-практическая конференция «Психология третьего тысячелетия»

23 — 24 апреля
Онлайн

XX Всероссийская (с международным участием) научно-практическая конференция «Проблемы теории и практики современной психологии»

27 апреля
Онлайн

Первые «Эйдемиллеровские чтения 2021. Семейный диагноз и психическое здоровье»

14 — 16 мая
Ярославль

22 международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 100-летию профессора М.С. Роговина

1 — 2 июня
Онлайн

Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

Весь календарь

Как почувствовать себя Творцами в домашних условиях

/module/item/name

Чем заняться на каникулах, чтобы оставаться в состоянии равновесия? Ведь приходится видеть своих домочадцев 24 часа в сутки, и это, иногда приводит к ссорам, раздражительности. Как во время всеобщего беспокойства о многом, оставить себе состояние гармоничного ритма?

1. Посмотрите на своё жилище, в котором вы живёте. Стоп! Без оценки и нытья, что на что-то нет денег, а хотелось бы... И без критики тех, кто не обеспечил этот комфорт и красоту. Просто посмотрите!

2. Возьмите краски, бумагу, и встав к окну спиной, нарисуйте цветовые пятна на листе, располагая их там, где они находятся в вашей комнате. То есть, мы не отображаем буквально предметы, которые расположены в комнате, а наносим только форму цветового пятна на бумагу.

3. Соблюдайте правила перспективы. То есть, цветовые пятна, которые ближе к вам будут крупнее, а которые дальше в глубине комнаты будут мельче.

4. Вы стоите спиной к окну, смотрите в комнату, наносите на бумагу мазки цвета, что справа от вас, что слева, что впереди, что внизу. Если это коричневый шкаф с множеством книг, то отобразите только форму коричневого цвета и внутри цвета корешков книг в виде цветовых пятен.

5. Получится интересный рисунок. Необычный.

Теперь вглядитесь в цветовую гамму этого рисунка. Какие цвета там преобладают, где они располагаются? И с помощью своих знаний о живописи или Интернета, поищите, на картину какого художника, какой эпохи и художественного течения похоже то, что вы нарисовали.

Да, эта часть работы требует терпения. Потому что придётся пересмотреть разные эпохи, разных художников стран.

6. И вот, вы увидите ту самую картину, которая наиболее близко отражает то, что у вас на бумаге. Кто художник этой картины? В каком году она нарисована? К какому художественному течению она относится?

7. А теперь посмотрите в комнату. Подумайте, какие чувства преобладают в этой комнате, какие эмоции, какие речи, какие дела, и вообще, как дела двигаются, как проявляется здесь ваша творческая энергия, или это место больше полно тревог и дум? Какими мыслями наполнено это пространство в большей части времени.

8. Теперь пришла пора выбираться из картины этого художника. Ведь, не картина написана в каком-то году, а это вы создали себе пространство этого года. И оно уж точно не помогает развернуться вам, какие вы Истинные, Красивые.

9. Стоп! Не надо всё выбрасывать! Не критикуйте по привычке! Не надо оправдываться, почему вы создали именно это "полотно". Сейчас просто подумайте, глядя на свой рисунок, и на комнату, как переставить цветовые пятна, чтобы ваша "картина" стала похожа на что-то более воодушевляющее. Набор цветов уже есть. Надо просто перекомпоновать.

Для этого запускаем поиск картинных галерей, и подбираем картины, глядя на которые вы почувствуете отклик, что вам приятно, воодушевляетесь, создаётся ощущение безграничности и веры в свои силы, появляются другие мысли и чувства.

10. А теперь переставьте в своей комнате эти "цветовые пятна", чтобы стоя спиной к окну и глядя в комнату вы видели понравившуюся вам картину.

11. Заметьте, что в этой цветовом сочетании стало легче, ощущение свободного полёта мысли, креативность, и в этом пространстве намного меньше мыслей о чем-то плохом.

Таким упражнением вы перестроили свою систему мышления, приобрели художественные знания, стали Творцами пространства.

Опубликовано 19 апреля 2020

Материалы по теме

Что делать? Руководство для родителей в период карантина
03.04.2020
Вебинарик, Зуммик и их друзья: куклотерапия для детей и взрослых
02.04.2021
«"Узкое горлышко". Адаптация к переменам внутри себя»
06.07.2020
Саммит психологов как факт рождения постсоветского профессионального сообщества
04.06.2020
Елена Николаева об изоляции с детьми: «Каждый должен побыть один»
16.04.2020
Как справиться с негативными эмоциями во время самоизоляции?
13.04.2020
«Позаботьтесь о своем экипаже». Взгляд космического психолога на самоизоляцию
03.04.2020
Как справиться с тревогой в условиях глобальной неопределенности
31.03.2020
Разговоры о коронавирусе и дети: как объяснить, а не напугать
17.03.2020
"Коронавирус и (не)поехавшая крыша": о том, как справляться с тревогой
17.03.2020
Есть «я», но очень мало «нас». Михаил Решетников — об испытаниях пандемии
06.04.2021
«Проблемы растут как снежный ком». Нина Лаврова — о росте интереса к медиации
06.04.2021

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
15 апреля 2021 , четверг

В этот день

Скоро

19 — 20 апреля
Дубна

VIII Международная научно-практическая конференция «Психология третьего тысячелетия»

23 — 24 апреля
Онлайн

XX Всероссийская (с международным участием) научно-практическая конференция «Проблемы теории и практики современной психологии»

27 апреля
Онлайн

Первые «Эйдемиллеровские чтения 2021. Семейный диагноз и психическое здоровье»

14 — 16 мая
Ярославль

22 международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 100-летию профессора М.С. Роговина

1 — 2 июня
Онлайн

Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

Весь календарь
15 апреля 2021 , четверг

В этот день

Татьяна Викторовна Ибарбия празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

19 — 20 апреля
Дубна

VIII Международная научно-практическая конференция «Психология третьего тысячелетия»

23 — 24 апреля
Онлайн

XX Всероссийская (с международным участием) научно-практическая конференция «Проблемы теории и практики современной психологии»

27 апреля
Онлайн

Первые «Эйдемиллеровские чтения 2021. Семейный диагноз и психическое здоровье»

14 — 16 мая
Ярославль

22 международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 100-летию профессора М.С. Роговина

1 — 2 июня
Онлайн

Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

Весь календарь