• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

6 — 8 февраля 2022
Санкт-Петербург

8-й Санкт-Петербургский зимний фестиваль практической психологии «Психотерапия как метафизика любви»

26 — 27 февраля 2022
Москва

Международная научно-практическая конференция «Практическая психология и новая реальность»

12 — 13 мая 2022
Санкт-Петербург

Всероссийский конгресс с международным участием «Психоневрология: век XIX — век XXI»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

12 — 13 сентября
Москва, online

II Международная научно-практическая конференция «Давыдовские чтения»

Весь календарь

Трагедии случаются… Как избежать психотравмы?

/module/item/name

Трагедии случаются. В таких ситуациях возникает ощущение, что горе рядом, а ты ничего не можешь сделать. Люди страдают и погибают, но примиряться с этой неизбежностью совсем не хочется. В такие моменты население эмоционально включается в события, которыми не может управлять и, тем более, предотвращать.

Сильные эмоции окружающих словно завораживают и втягивают. Массовидные проявления паники весьма распространены при террористических актах. Не зная, что делать, мы начинаем переживать.Участники события, непосредственно находящиеся в эпицентре трагических событий, в индивидуальных вариациях переживают острую реакцию на стресс (по МКБ-10, F43.0). Возникает кризисное состояние, сопровождаемое нервной демобилизацией и эмоциональным шоком. Спустя несколько часов развиваются признаки посттравматического стрессового расстройства. Пройдет еще несколько недель, и участник событий, перенесший их с явным ощущением витальной угрозы, может потенциально оказаться психотрамированным. В психотраматологии психическую травму обычно можно констатировать спустя шесть недель, но никак не раньше, т.к. человеку только отсрочено удается не только прожить, но и осмыслить происходящее. При внутренней позиции о неожиданности события, его угрожающем характере для жизни и здоровья в совокупности с беспомощностью происходит тот самый «разлом», при котором жизнь делиться на два периода – до и после.

Как избежать психотравмы или снизить риск переживаний по поводу трагических событий? Большинству из нас нужно найти способ, чтобы успокоиться и навести внутренний порядок. Мы уже знаем, что нам больше помогает этого достичь. Одним нужно много со всеми разговаривать и находиться рядом с близкими людьми, а другим больше подходит некоторое уединение и переключение на простые бытовые дела.

Одновременно с попытками стабилизировать свое психическое состояние с помощью действий, вербальной активности или временного уединения не стоит забывать о пользе анализа событий. Интеллектуализация жизненного опыта поможет убедиться, что угроза миновала, а шансы снова оказаться в роли пострадавшего весьма невелики. Переключение на ежедневные дела и позитивное самовнушение повышают ощущение  внутреннего контроля. И… возвращается нормализация.

Желаю мира, добра и самообладания!

Опубликовано 4 апреля 2017

Материалы по теме

Взрыв в метро Санкт-Петербурга. Экстренная допсихологическая помощь
Как справиться со страхом после теракта: простые рекомендации
Помощь детям в переживании острых стрессовых ситуаций
«Люди, вы крутые!»: после взрыва петербуржцы помогают друг другу
Шесть способов преодоления стресса
Трагедии случаются… Как избежать психотравмы?
Психологические особенности терроризма
Опрос ВЦИОМ о террористической угрозе
Л.Г. Почебут «Толерантность – это не терпимость»
Как справиться с горем? Из опыта работы психолога МЧС
«После резонансных чрезвычайных ситуаций, связанных с гибелью людей, около 30% населения проявляет те или иные невротические симптомы»
Деструктивная агрессия в социуме

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
25 января 2022 , вторник

В этот день

Скоро

6 — 8 февраля 2022
Санкт-Петербург

8-й Санкт-Петербургский зимний фестиваль практической психологии «Психотерапия как метафизика любви»

26 — 27 февраля 2022
Москва

Международная научно-практическая конференция «Практическая психология и новая реальность»

12 — 13 мая 2022
Санкт-Петербург

Всероссийский конгресс с международным участием «Психоневрология: век XIX — век XXI»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

12 — 13 сентября
Москва, online

II Международная научно-практическая конференция «Давыдовские чтения»

Весь календарь
25 января 2022 , вторник

В этот день

Виктория Владимировна Каранова празднует юбилей! Поздравить!

Елена Георгиевна Дозорцева празднует день рождения! Поздравить!

Татьяна Анатольевна Попова празднует день рождения! Поздравить!

Алёна Валентиновна Буренкова празднует день рождения! Поздравить!

71 год назад родился(ась) Сергей Тихонович Агарков.

Скоро

6 — 8 февраля 2022
Санкт-Петербург

8-й Санкт-Петербургский зимний фестиваль практической психологии «Психотерапия как метафизика любви»

26 — 27 февраля 2022
Москва

Международная научно-практическая конференция «Практическая психология и новая реальность»

12 — 13 мая 2022
Санкт-Петербург

Всероссийский конгресс с международным участием «Психоневрология: век XIX — век XXI»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

12 — 13 сентября
Москва, online

II Международная научно-практическая конференция «Давыдовские чтения»

Весь календарь