• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

28 августа
Онлайн

I Онлайн-конференция с международным участием «Щегловские чтения»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 15 октября
Москва

III Международная научно-практическая конференция «Современное состояние и перспективы развития психологии труда и организационной психологии»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь

Танцевальная терапия для женщин с избыточной массой тела

/module/item/name

Публикация по материалам диплома «Танцевально-двигательная терапия как способ формирования адекватного положительного самовосприятия у женщин с избыточной массой тела» выпускницы программы дополнительного профессионального образования «Танцевальная терапия: теория и практика» Ричевуто Дарьи Владимировны. Руководитель  программы - Наталья Юрьевна Оганесян. Защита дипломов состоялась в сентябре 2017 года.  Начало обучения следующего набора программы дополнительного образования:  13 ноября 2017 года:

Исследование особенностей самовосприятия и способов его коррекции у женщин с избыточной массой тела является актуальным и социально значимым. Современная культура, делая акцент на внешней форме женского тела и зачастую используя его в качестве сексуального объекта, забывает об осознанном отношении к своему телесному «Я» и формирует неадекватное отношение к себе у женщин, более или менее склонных к полноте. Люди смотрят на свою жизнь, на отношения, на самих себя через призму навязанных извне, очень часто реально не достижимых стандартов красоты. Они воспринимают свое тело как объект, нуждающийся в постоянном совершенствовании, не обращая внимания на свои личные ощущения и потребности. В результате нарушается связь тело-чувства-разум, теряется контакт со своим телом, а следовательно, и с собой, нарушается целостное восприятие себя, растет беспокойство, недовольство собой, неуверенность в себе, тревожность и тд.

В данных обстоятельствах избыточный вес, сам по себе, представляет собой мощный источник стресса и влияет как на физиологические процессы, так и на психическую деятельность женщин. Наиболее яркими психологическими особенностями женщин с проблемами веса являются: высокая восприимчивость стрессовых ситуаций и преобладание пассивных форм поведения, самообвинение, избыточная самокритичность, зависимость от мнения окружающих, неадекватная самооценка, трудности в межличностном общении, эмоциональная незрелость. Таким образом, психологическая коррекция женщин с избыточным весом должна быть направлена на развитие осознания телесных ощущений и сопутствующих переживаний, на становление более индивидуализированного самовосприятия, на выработку более активной личностной позиции, повышение самооценки и уверенности в себе, на развитие социальных навыков, на снятие телесного и эмоционального напряжения.

Танцевально-двигательная терапия как метод психотерапии обращается непосредственно к телу, к его движениям и способствует интеграции эмоционального и физического состояния личности. Использование техник танцевально-двигательной терапии позволяет: осознать части тела и их взаимосвязи, ощутить движение тела в пространстве, установить собственные границы и границы между телом и окружающей средой, определить зоны напряжения и дискомфорта в теле, осознать свои чувства и образы, возникающие во время движения и связать их с жизнью, получить опыт позитивных телесных движений, повысить ощущение силы в своем теле, найти ресурсы внутри себя. Таким образом, все это приводит к формированию более положительного адекватного самовосприятия у женщин с избыточной массой тела.

В соответствии с задачами исследования нами было обследовано 2 группы женщин: женщины, страдающие от избыточной массы тела (10 чел) и женщины с нормальной массой тела, которые составили контрольную группу (10 чел). Всего было обследовано 20 женщин в возрасте от 25 до 40 лет. Все участницы экспериментальной группы по семейному положению оказались не замужем, у двоих имеются дети. 8 из 10 участниц имеют высшее образование, у двоих - средне-специальное. Работают. Являются членами группы в социальной сети «Миром правят пышки», где общаются, организуют совместные мероприятия, делятся впечатлениями и новостями.

Во вступительной анкете женщинам предлагалось обозначить интересующие их вопросы и проблемы для возможной проработки. Ответы респондентов можно подразделить на две группы: 1 - это душевное равновесие и избавление от ежедневного напряжения; 2 - это повышение самооценки. Из танцевальных предпочтений отметили активные современные и латинские танцы.

В связи с психологическими особенностями женщин с избыточной массой тела, был разработан цикл практических занятий по танцевально-двигательной терапии, рассчитанный на 10 занятий продолжительностью один час или один час пятнадцать минут, два раза в неделю. Форма работы - групповая.

Представляем результаты, полученные по окончании исследования.

Результаты по методике исследования самоотношения (В.В.Столин, С.Р. Пантелеев)

Опросник самоотношения (МИС) направлен на выявление уровня самоотношения испытуемого к самому себе.

Опросник позволяет выявить три уровня самоотношения, отличающихся по степени обобщенности:



1) глобальное самоотношение;

2) самоотношение, дифференцированное по самоуважению, аутсимпатии, самоинтересу и ожиданиям отношения к себе;

3) уровень конкретных действий (готовности к ним) в отношении к своему «Я».

Как видно из приведенных показателей, по окончании танцевальной терапии наблюдается повышение оценок по 8 параметрам, по сравнению с оценками, полученными в начале танцевальной терапии. Два показателя - саморуководство и самообвинение - наоборот уменьшились по своим значениям.

Показатель «самоуважение» вырос у всех участниц в среднем на 10%. Готовность принимать себя такими, какие есть, ярко выражена у 90% респондентов, однако у 10% сохранилась тенденция к безразличию к себе, пренебрежению своими интересами.

Одним из самых низких показателей у большинства (70% женщин) являлся показатель «ожидаемое отношение от других», что говорило об убеждении в своей неинтересности и об ожидании негативного отношения к себе со стороны окружающих. После танцевально-двигательной терапии данный показатель вырос в целом на 6%, что может говорить о смене вектора ожидаемого отношения в сторону положительного, о том, что испытуемые считают себя достойными внимания других людей. Об этом также свидетельствует рост значения по шкале «самоинтерес» в среднем на 28%. Применяемый опросник позволил также определить, насколько респонденты готовы к практическим действиям, направленным на себя. Выявление сформированности таких параметров, как самоуверенность, самопринятие, саморуководство, самообвинение, самоинтерес, самопонимание показало, что для 60% женщин экспериментальной группы характерно сомнение в своих волевых и деловых качествах, они нуждаются во внешнем стимулировании и поддержке. Однако после курса танцевальной терапии показатель в среднем вырос на 22%, что свидетельствуют о сформированном представлении о себе как о волевом и целеустремленном человеке.



Наибольший интерес представляет сравнение данных показателей у женщин основной и контрольной групп после прохождения первой из них занятий по программе ТДТ. На рис.2 видны заметные изменения значений шкал, в особенности по показателям «самоуверенности» и «самообвинения», что, в свою очередь, свидетельствует о том, что после посещения занятий по ТДТ у женщин с избыточной массой тела, появилась уверенность в своих силах, целеустремленность в осуществлении замыслов, снизилось недовольство собой, а склонность к постоянному самообвинению сменилась конструктивной критикой.

Результаты по методике «Анализ телесного компонента интеллекта» (Н.Ю.Оганесян)

Данная методика представляет собой инструмент для самооценки субъективных ощущений и телесных напряжений пациентов. Она концентрирует внимание участников на телесных напряжениях. Этот тест заполняется в начале и в конце танцевально-терапевтической сессии. Методика даёт возможность танцевальному терапевту проследить телесную самооценку пациентов и сравнить её с собственными наблюдениями, что даёт возможность перестраивать упражнения по развитию моторики и снятию телесных напряжений в процессе сессии.

Анализ полученных данных позволяет выявить наиболее напряженные части тела участников. Так, большинство женщин отметили напряжение в спине (90%), в области позвоночника, а также в ногах: в стопах (80%), от колен до стопы (80%), в икрах (70%). Область плечей и воротниковая зона также доставляет некоторое беспокойство респондентам.



Следует также отметить, что осознание большинства зон напряжения произошло уже на первой сессии, что позволило незамедлительно приступить к работе с данными участками. Опираясь на представления телесно-ориентированной терапии (В. Райх, А. Лоуэн) о связи особенностей личности с телесными функциями, с подвижностью и со свободой самовыражения, позвоночник воспринимается как жизненный стержень человека. Если человеку не хватает поддержки, особенно в трудные минуты жизни, в решении каких-либо проблем, это может выявиться через телесные проблемы. Каждый отдел позвоночника отвечает за свой участок и по-своему реагирует на разные психологические проблемы. Учитывая, что области воротниковой зоны и 7-го шейного позвонка вызывают дискомфорт у 70% женщин экспериментальной группы, следует обратить внимание именно на шейный отдел позвоночника. Проблемы верхнего отдела позвоночника возникают, если человек не получает эмоциональной поддержки со стороны других людей, а также если он сдерживает чувство любви или ощущает себя нелюбимым. Интересно, что данный вывод соответствует результатам, полученным по методике оценки самоотношения, где была выявлена тенденция к признанию своей неинтересности и к ожиданию негативного отношения к себе со стороны окружающих (70%). Следует отметить также, что у большинство женщин основной группы отмечают наличие напряжения в ногах (80%). Ноги отвечают за ощущение корней, они служат опорой, связью с землей. В связи с этим, в соответствии с полученными данными мы можем говорить о базовой неуверенности участниц исследования, что также подтверждается значениями по шкале «самоуверенность» методики исследования самоотношения, рассмотренной в предыдущем параграфе.

Следующей важной зоной, в которой наблюдалось напряжение у респондентов, оказалась нижняя часть туловища: бедра (50%), ноги от бедра до колена (50%), почки (40%). В телесно-ориентированной терапии данная область отвечает за сексуальную энергию, за ощущение и выражения себя как женщины. В процессе танцевальной практики, в ходе телесного анализа участниц, отмечалась повышенная заблокированность бедер, сложность или отсутствие двигательной активности в этом центре. В целом, для снижения напряжения в нижней части туловища достаточным оказалось проведения от 2-х до 4-х танцевально-двигательных занятий, что позволило отреагировать сексуальную энергию, тем самым сняв зажимы в области таза.

Результаты по методике «Опросник образа собственного тела» (О.А. Скугаревский, С.В. Сивуха)

Методика представляет собой опросник, направленный на диагностику недовольства собственным телом у лиц, страдающих расстройствами пищевого поведения. С точки зрения авторов методики, оценочный компонент отношения к телу отражает:

  • глобальную оценку тела (удовлетворенность или неудовлетворенность весом, формой тела, специфическими его частями);
  • эмоции и чувства по поводу внешности;
  • когнитивный аспект (убеждения в отношении внешности, схема тела);
  • определенное поведение (например, избегание смотреть на себя в зеркало, взвешиваться, посещать тренажерные залы).

Из данного графика видно, что показатель высокой неудовлетворенности собственным телом характерен женщинам с избыточной массой тела (80% женщин), тогда как женщинам с нормальным весом свойственно адекватно оценивать свою внешность (90% женщин). При этом среди женщин экспериментальной группы с высокой степенью неудовлетворенности образом тела 60% обладают ярко выраженной степенью неудовлетворенности (свыше 21 балла).



Рис. 5 показывает динамику изменений в отношении к собственному телу у женщин с избыточным весом. В целом после курса ТДТ количество женщин с высокой степенью неудовлетворенности снизилось на 40%, что может свидетельствовать о повышении уверенности в общении и появлении чувства внутреннего комфорта. Легкая степень неудовлетворенность с пограничным значением в 13-15 баллов наблюдается у 60% респондентов, что в 3 раза больше, чем до участия в программе танцевально-двигательной терапии.

Таким образом, можно сделать вывод о положительном влиянии проводимых мероприятий разработанной нами программы ТДТ на изменение оценочного компонента образа тела, который включает в себя глобальную оценку тела, эмоции и чувства по поводу внешности, убеждения в отношении внешности, определенное поведение.

После завершения курса танцевально-двигательной терапии была проведена заключительная диагностика участниц с целью выявления динамики изменений ранее учтенных показателей. Результаты, полученные по всем методикам, позволяют говорить, в целом, о повышении уверенности в себе (по шкале «самоуверенность» на 20%), о снижении недовольства собой (на 40%), об изменении вектора ожидаемого отношения от других в сторону позитивного, о большей концентрации на собственных ощущениях, чем на оценке со стороны других, о принятии себя как целостной, целеустремленной личности. Данные изменения нашли отражения в двигательных функциях участников экспериментальной группы. Их движения стали более спонтанными, осмысленными и свободными, повысилось осознание отдельных проблемных зон, улучшилось понимание напряжения и расслабления определенных мышц, снизилось напряжение в некоторых проработанных частях тела. Являясь одной из составляющих в структуре самосознания, восприятие собственного тела, изменяясь в положительную сторону (у 40% женщин), влияет и на самоотношение в целом. Развитие контакта с телом повышает способность личности устанавливать с собой отношения, а знакомство со своими телесными особенностями способствуют становлению гармоничного самоотношения и снижению недовольства собой, что, как следствие, ведет к снижению тревожности (на 8%) и напряжения (наблюдается у всех участников экспериментальной группы по результатам анализа методики телесного компонента интеллекта). Таким образом, после проведения 10-ти дневного курса по танцевально-двигательной терапии наблюдалось позитивное изменение в восприятии себя женщинами с избыточным весом, что выражалось как на психическом, так и на физическом (телесном) уровне.

Литература

1.​ Вознесенская Т. Г. Расстройства пищевого поведения при ожирении и их коррекция // Фарматека. 2009. № 12.

2.​ Грёнлюнд Э., Оганесян Н.Ю. Танцевальная терапия. Теория, методика, практика. СПб.: Речь, 2011.

3.​ Малкина-Пых И.Г. Лишний вес. Освободиться и забыть. Навсегда. М., 2007.

4.​ Станковская Е.Б. Специфика современного отношения женщины к себе в аспекте телесности// Вопросы гуманитарных наук. №5. 2010. С.110.

5.​ Шкурко, Т.А. Танцевально-экспрессивный тренинг / Т.А. Шкурко. М., 2003.

Опубликовано 26 октября 2017

В статье упомянуты

Материалы по теме

«Программа дополнительного образования Танцевальная терапия: теория и практика»
Танцевальная терапия и глубинная психология. Движущее воображение. Ходоров Дж.
Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
11.06.2021
Ольга Шех: «При работе с травмами нужно завершить прошлое и обрести новые смыслы»
17.03.2020
Компания «Иматон»: 30 лет практической работы и 3 дня фестиваля
13.02.2020
Коррекция последствий стигматизации ЛГБТК+ людей
18.09.2019
Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
07.02.2019
Танцевальная терапия: опубликована программа конференции
28.11.2018
Переживая и стыд, и вину, и болезни тела...
09.11.2018
Ключевые дискуссии Всероссийского фестиваля «Арт-терапия: танец, музыка, театр»
31.01.2017
Скачивайте программу фестиваля «Арт-терапия: танец, музыка, театр»
30.01.2017
Танцевально-двигательная терапия: сегодня и завтра
13.10.2015

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
2 августа 2021 , понедельник

В этот день

Скоро

28 августа
Онлайн

I Онлайн-конференция с международным участием «Щегловские чтения»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 15 октября
Москва

III Международная научно-практическая конференция «Современное состояние и перспективы развития психологии труда и организационной психологии»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь
2 августа 2021 , понедельник

В этот день

Валерий Федорович Венда празднует день рождения! Поздравить!

Виктор Викторович Гульдан празднует день рождения! Поздравить!

Вячеслав Афанасьевич Аверин празднует день рождения! Поздравить!

Николай Александрович Костицын празднует день рождения! Поздравить!

Елена Александровна Белозерцева празднует день рождения! Поздравить!

Алина Николаевна Силина празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

28 августа
Онлайн

I Онлайн-конференция с международным участием «Щегловские чтения»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 15 октября
Москва

III Международная научно-практическая конференция «Современное состояние и перспективы развития психологии труда и организационной психологии»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь