24 октября 2017 , вторник

Личностный рост. Что это такое

Когда мы говорили о психотерапии, то, хотим мы этого или нет, но мы говорили о лечении. Само слово психотерапия  состоит из двух частей: психо (душа) и терапия (лечение). Если пользоваться метафорой, то можно сказать, что терапия – это расчистка запутанных переживаний и отношений. Если мы расчистим эти завалы, то освободим естественное течение. Но течение чего? Что течет? В культуре существует много определений того, к чему мы добирались с таким усердием, занимаясь психотерапией. Так как я сам являюсь психологом, то языком буду пользоваться психологическим. Поэтому я скажу, что это – личность, человеческое «Я». И если на его пути нет психологических (внутриличностных) препятствий, то, взаимодействуя с миром, переходя их одной ситуации в другую ситуацию, человеческое «Я» развивается и растет. 

Личностный рост (анекдот):

Первый случай:

Приходит человек к психотерапевту. «У меня проблемы. Депрессия, страхи, конфликты с людьми. Помогите мне избавиться от этого». Это – психотерапия.

Второй случай:

Приходит человек к психотерапевту. «У меня нет проблем. Мне хорошо, но я хочу, что бы стало еще лучше. Я знаю, что у меня есть резервы. Найдите у меня проблемы. Решив их, я стану еще более свободным и счастливым». Это – личностный рост.

А если серьезно, то нам важно понять, за счет чего растет наше «Я». Это все-таки не физический рост, который можно измерить линейкой, и не объем мышц, который можно тренировать, поднимая тяжести. Что же растет, и за счет чего?

Чтобы подойти к такому пониманию, давайте обратимся к своему опыту. Если Вы читаете эту книгу, то у Вас уже есть широкий опыт личностных переживаний и состояний. Вот к нему мы и обратимся.

Постарайтесь вспомнить, переживали ли Вы когда-нибудь состояния радости без видимых к тому причин. Вот Вы идете по улице и вдруг – раз! приходит состояние счастья.

Ничего не произошло во внешнем мире, ничего не изменилось в ситуации. Нечто произошло внутри Вас. Может быть, такие состояния трудно вспомнить, может быть, они были очень давно. Возможно, они были очень короткими (несколько секунд), возможно, длились дольше, не важно, главное, что они были. По моему опыту, нет людей, которые бы не испытывали такое.

На самом деле, диапазон таких переживаний довольно велик. Не обязательно они выражаются как вспышки радости. Это может быть инсайт ясного понимания или расширение сознания, когда вся твоя жизнь видится как единое целое. Это может быть ощущение присутствия бога или чувство любви ко всему живому. Я не буду здесь полностью описывать все варианты или классифицировать их. Такие попытки уже имеются. Здесь важно то, что все они не связаны напрямую с ситуациями. Они неожиданны. Их причина лежит не вне нас, а где-то внутри нашей сущности.

Все это такие чувства, которые можно вспомнить, но ими трудно воспользоваться. Им можно радоваться, как подаркам, но, чаще всего, они остаются недоступными для нас. Попробуйте сесть в удобную позу и… почувствовать счастье. Произвольно сделать такое крайне затруднительно. Получается так, что у нас есть разрозненный опыт, которым мы не можем воспользоваться. Если говорить об этом научными словами, то это звучит так: большое количество нашего опыта не интегрировано, не становится чем-то целостным, тем, что мы называем нашим «Я». Этот опыт есть в нас, но нам не принадлежит. Причем, заметьте себе, что я говорю лишь о том опыте, о котором мы в принципе можем вспомнить. Но есть еще огромный потенциал опыта, недоступного нашему сознанию сейчас, но который, в принципе, может быть доступен. В духовных практиках, да и в современной психологии, существуют техники и методы, которые позволяют расширить опыт переживаний. Это опыт переживаний других состояний нашего сознания.

Таким образом, получается, что мы можем всю жизнь прожить, сидя у ворот огромной страны невыразимой красоты и силы, ожидая, что иногда оттуда залетит ненароком маленькое перышко незнакомой птицы. Для кого-то такое перышко будет знаком, весточкой, а кто-то скажет: нет в жизни счастья, и не может быть, а это перышко лишь сказка, забудем о ней поскорее.

Это сказка, сказка о личностном росте, или, другими словами об интеграции своего опыта. Интегрированный опыт – это такой опыт, который стал соотнесенным с нашим «Я», стал своим собственным. И тогда наше «Я» начинает расти, оно увеличивается за счет тех сил и энергий, которые и так были в нас, но ранее были для нас недоступны.

У писательницы Ле-Гуин есть хорошая сказка на эту тему. Молодой волшебник Герд – из-за своей глупости – впускает в мир опасную темную силу, которая начинает преследовать его.  Многие годы Герд убегает от нее. Но однажды он понимает, что то, что он выпустил – это часть его самого. Не интегрированная, отвергнутая, она неуправляема и поэтому опасна. Оцениваемая негативно, она и становится воплощением зла. Поняв это, он смог повернуться к ней лицом и назвать ее по имени: «ты Герд».  Интеграция произошла. В ощущении своего «Я» появилась как бы новая координата, новая глубина, и с ней новая мудрость.

Читайте далее:

Личностный рост. Что же делать с негативным опытом?

Личностный рост. Работа с позитивными переживаниями.

Личностный рост и духовные практики.

Автор: Леонид Исеев

Приглашаем на семинары-тренинги Л.Исеева:

Управление стрессом и личная психотерапия

Искусство взаимодействия с миром. Гештальт-подход: теория и практика

I ступень. Гештальт «изнутри». Проживание клиентского опыта

II ступень. Методика психологического консультирования

Группа личностного роста «Найди свой внутренний резерв» 

Редакция «Психологической газеты»01.04.2007
Интересная новость?
Вы можете ей поделиться:
Комментарии
Комментариев ещё нет. Вы можете оставить первый!
Желаете оставить свой комментарий?
16+
Информация об издании

Правила публикации

Разработчик портала Versus Ltd

© 2004—2017 · Психологическая газета
При использовании материалов сайта обязательна гиперссылка на www.psy.su


Мобильное приложение