• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

14 — 16 мая
Ярославль

22 международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 100-летию профессора М.С. Роговина

1 — 2 июня
Онлайн

Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

Весь календарь

Психокоррекция нарушений пищевого поведения

/module/item/name

Почему правильное питание не помогает похудеть? Какие психологические причины стоят за набором веса? И как изменить свое пищевое поведение? Об этом на мастер-классе «Психокоррекция нарушений пищевого поведения: краткий экскурс» рассказал Валерий Ромацкий.

Валерий Владимирович Ромацкий — кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела» (авторский патент РФ № 2352363); автор книг: «Как победить аппетит», «Рецепты стройности», «Думайте и стройнейте», «100 рецептов стройности», «Энциклопедия вкусных и здоровых блюд», «Ограничительное пищевое поведение у психически больных» и др., преподаватель Института практической психологии «Иматон».

«Для снижения, нормализации веса не ищите «правильную» еду, а ищите правильную жизнь. Я противник правильного питания, я не знаю, что это такое. Существует ли такое понятие как «правильная одежда», «правильная обувь», «правильный шампунь»? Это очень индивидуально. В процессе общения с клиентом может быть только личностный подход.

Я не сторонник того, что все люди должны быть стройными. Это большое заблуждение, когда со всех сторон несется: «Все должны быть худыми!». Нет, конечно. Если вес человеку не мешает, он не лишний. 

С чего начинается терапия? Когда человек звонит записаться на консультацию, то первый вопрос: «А мешает ли лишний вес?». В ответ: «Конечно, мешает!». Тогда я спрашиваю: «А как вы узнаете об этом? Мешал ли он сегодня?». Мне часто говорят: «Мне неудобно ходить. Летом не надеть сарафан. Я комплексую!». А куда девается этот мешающий лишний вес по вечерам, когда вы переедаете? Получается, что он не мешает. Как можно прощаться с тем, что не мешает?

Но здесь есть особенность: в этом блоке работы с клиентом необходимо расставлять точки над i. Человек, имеющий лишний вес, умело научился закрывать глаза на очевидные вещи, не замечать того, что режет глаз. Поэтому мы даем клиенту такое задание: начать замечать, чем мешает лишний вес, и фиксировать это. Мы просим заметить и оценить:

А) ситуацию, в которой лишний вес помешал;
Б) телесные ощущения: «Как вы почувствовали, что лишний вес есть?»;
В) эмоциональные переживания (раздражение, агрессия, ирония).

Представим себе ситуацию: я достаю из шкафа джинсы, которые не носил полгода, начинаю натягивать их на себя и понимаю, что они сели. Я, ломая пальцы, с усилием застегиваю пуговицу, живот свисает, мне тяжело дышать – это телесные ощущения. Тут же появляются эмоции. Когда мы таким образом фиксируем клиента на том, что лишний вес мешает, – это первый шаг к формированию мотивации.

Био-психо-социальная модель набора лишнего веса

Обучение
Валерий Владимирович Ромацкий
8–14 августа 2021
Семинар-тренинг
Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела)
13 800 руб.
Участвовать

Существуют биологические причины набора лишнего веса: возраст, наследственность, перенесенные заболевания. Социальные факторы: микросоциум (семья), макросоциум (реклама, еда «за компанию», доступность кафе, магазинов, доставки на дом). Психологические факторы: использование пищи с непищевыми целями (например, «Мне плохо, я поел, мне стало хорошо»).

Говорить, что для того, чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться, – это то же самое, что говорить человеку, который находится в состоянии глубокой депрессии: «Улыбнись, и все пройдет!».

На что направлено правильно питание? На устранение только биологического фактора. Можно ли правильным питанием устранить социальные или психологические причины? Безусловно, нет. Можно ли с помощью спорта убрать социальные причины набора лишнего веса? Формально – да. А психологические причины? Многие отвечают «Да», я согласен, но лишь отчасти.

Представьте, живут две подруги, им за 40 лет. Одна активная, ходит в спортклуб. Вторая имеет лишний вес, который она начала набирать после того, как сын подрос и уехал учиться в другой город, а отношения с мужем разладились. Она чувствует себя одинокой, и в этой связи она начала переедать. И стройная подруга говорит: «Хватит тебе страдать, пойдем в зал». Пока вторая подруга в зале, у нее все хорошо, повышается тонус, появляется азарт, но она возвращается домой и видит унылого мужа, который не обращает на нее внимания – настроение опять скатывается вниз. Вот и получается, что спортом устранить психологические причины нельзя.

Важен комплексный подход, когда мы устраняем биологические, социальные и психологические причины. Для устранения социальных причин важно научить клиента обходить стороной те соблазны, которые нам предлагает социум. Единственная сложность в работе с социальными причинами возникает, когда близкие не поддерживают человека или даже препятствуют его похудению. Тогда в работе нужно уделить внимание формированию бережного отношения друг к другу.

Как психологические причины заставляют нас переедать?

С нами случается какая-то ситуация, в ответ на ситуацию появляются мысли, в ответ на мысли – эмоции. Если мысли хорошие, то эмоции тоже положительные. Но, если мысли и эмоции нехорошие, то наступает период психоэмоционального и физического напряжения. Как люди обычно снимают психологическое напряжение? Алкоголь, табакокурение, переедание – психоактивные вещества. 

Представим, что девушка решила похудеть и села на диету. Раньше она снимала напряжение едой, сейчас напряжение растет, и, конечно же, она начинает конфликтовать, у нее появляется нетерпимость. Муж говорит: «Ты поешь, а то, когда голодная, ты злая». А она злая не потому, что голодная, а потому, что напряжение на высоком уровне. Она решает не конфликтовать, не переедать, а терпеть. Напряжение растет. И тогда начинается период психосоматических заболеваний. Когда с ней это происходит, она говорит: «Не дано мне похудеть: как только начинаю худеть, начинаю болеть». И оправдано для себя девушка возвращается туда же, откуда ушла – к перееданию. 

С одной стороны, деструктивные формы снятия перенапряжения нам нужно менять на конструктивные. С другой стороны, мы помогаем клиенту менять мышление».

Мастер-класс Валерия Ромацкого «Психокоррекция нарушений пищевого поведения: краткий экскурс» состоялся на Санкт-Петербургском саммите психологов.

Опубликовано 8 октября 2020

Материалы по теме

Новые рубежи психотерапии: практика осознавания потенциала
28.09.2020
«Коронавирус: вызовы личности, обществу и государству»
23.06.2020
«Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
19.06.2020
«Не-отрефлексированные вызовы современной эпохи»: доклад Михаила Решетникова
18.06.2020
Экзистенциальный оптимизм и пессимизм: доклад Наталии Гришиной
15.06.2020
Дистантная психотерапия: вызовы и границы
25.09.2019
XIII Саммит психологов: наша миссия – сохранить Человека
06.06.2019
Психологическое просвещение и поддержка в кризисных ситуациях
27.03.2021
Контакт-соприсутствие. Изучение глубинных форм общения
15.03.2021
Виртуальность — часть реальности? Дружеские беседы о цифровизации
25.02.2021
Сексуальные злоупотребления в отношении детей в фокусе системного подхода
29.01.2021
Специфика воспитания ребенка в многопоколенной семье
15.01.2021

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
8 мая 2021 , суббота

В этот день

Скоро

14 — 16 мая
Ярославль

22 международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 100-летию профессора М.С. Роговина

1 — 2 июня
Онлайн

Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

Весь календарь
8 мая 2021 , суббота

В этот день

Геннадий Дмитриевич Горбунов празднует день рождения! Поздравить!

Наталья Витальевна Дмитриева празднует день рождения! Поздравить!

Анна Юрьевна Кругликова празднует день рождения! Поздравить!

Светлана Михайловна Зиньковская празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

14 — 16 мая
Ярославль

22 международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 100-летию профессора М.С. Роговина

1 — 2 июня
Онлайн

Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

1 — 3 июля
Москва

Всероссийская конференция «История отечественной и мировой психологической мысли: знать прошлое, анализировать настоящее, прогнозировать будущее»

2 — 4 июля
Владивосток

X Международная научно-практическая конференция «Личность в экстремальных условиях и кризисных ситуациях жизнедеятельности»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

Весь календарь