• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

28 августа
Онлайн

I Онлайн-конференция с международным участием «Щегловские чтения»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 15 октября
Москва

III Международная научно-практическая конференция «Современное состояние и перспективы развития психологии труда и организационной психологии»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь

Психокоррекция нарушений пищевого поведения

/module/item/name

Почему правильное питание не помогает похудеть? Какие психологические причины стоят за набором веса? И как изменить свое пищевое поведение? Об этом на мастер-классе «Психокоррекция нарушений пищевого поведения: краткий экскурс» рассказал Валерий Ромацкий.

Валерий Владимирович Ромацкий — кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела» (авторский патент РФ № 2352363); автор книг: «Как победить аппетит», «Рецепты стройности», «Думайте и стройнейте», «100 рецептов стройности», «Энциклопедия вкусных и здоровых блюд», «Ограничительное пищевое поведение у психически больных» и др., преподаватель Института практической психологии «Иматон».

«Для снижения, нормализации веса не ищите «правильную» еду, а ищите правильную жизнь. Я противник правильного питания, я не знаю, что это такое. Существует ли такое понятие как «правильная одежда», «правильная обувь», «правильный шампунь»? Это очень индивидуально. В процессе общения с клиентом может быть только личностный подход.

Я не сторонник того, что все люди должны быть стройными. Это большое заблуждение, когда со всех сторон несется: «Все должны быть худыми!». Нет, конечно. Если вес человеку не мешает, он не лишний. 

С чего начинается терапия? Когда человек звонит записаться на консультацию, то первый вопрос: «А мешает ли лишний вес?». В ответ: «Конечно, мешает!». Тогда я спрашиваю: «А как вы узнаете об этом? Мешал ли он сегодня?». Мне часто говорят: «Мне неудобно ходить. Летом не надеть сарафан. Я комплексую!». А куда девается этот мешающий лишний вес по вечерам, когда вы переедаете? Получается, что он не мешает. Как можно прощаться с тем, что не мешает?

Но здесь есть особенность: в этом блоке работы с клиентом необходимо расставлять точки над i. Человек, имеющий лишний вес, умело научился закрывать глаза на очевидные вещи, не замечать того, что режет глаз. Поэтому мы даем клиенту такое задание: начать замечать, чем мешает лишний вес, и фиксировать это. Мы просим заметить и оценить:

А) ситуацию, в которой лишний вес помешал;
Б) телесные ощущения: «Как вы почувствовали, что лишний вес есть?»;
В) эмоциональные переживания (раздражение, агрессия, ирония).

Представим себе ситуацию: я достаю из шкафа джинсы, которые не носил полгода, начинаю натягивать их на себя и понимаю, что они сели. Я, ломая пальцы, с усилием застегиваю пуговицу, живот свисает, мне тяжело дышать – это телесные ощущения. Тут же появляются эмоции. Когда мы таким образом фиксируем клиента на том, что лишний вес мешает, – это первый шаг к формированию мотивации.

Био-психо-социальная модель набора лишнего веса

Обучение
Валерий Владимирович Ромацкий
8–14 августа 2021
Семинар-тренинг
Психологическая коррекция нарушений пищевого поведения (избыточной массы тела)
13 800 руб.
Участвовать

Существуют биологические причины набора лишнего веса: возраст, наследственность, перенесенные заболевания. Социальные факторы: микросоциум (семья), макросоциум (реклама, еда «за компанию», доступность кафе, магазинов, доставки на дом). Психологические факторы: использование пищи с непищевыми целями (например, «Мне плохо, я поел, мне стало хорошо»).

Говорить, что для того, чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться, – это то же самое, что говорить человеку, который находится в состоянии глубокой депрессии: «Улыбнись, и все пройдет!».

На что направлено правильно питание? На устранение только биологического фактора. Можно ли правильным питанием устранить социальные или психологические причины? Безусловно, нет. Можно ли с помощью спорта убрать социальные причины набора лишнего веса? Формально – да. А психологические причины? Многие отвечают «Да», я согласен, но лишь отчасти.

Представьте, живут две подруги, им за 40 лет. Одна активная, ходит в спортклуб. Вторая имеет лишний вес, который она начала набирать после того, как сын подрос и уехал учиться в другой город, а отношения с мужем разладились. Она чувствует себя одинокой, и в этой связи она начала переедать. И стройная подруга говорит: «Хватит тебе страдать, пойдем в зал». Пока вторая подруга в зале, у нее все хорошо, повышается тонус, появляется азарт, но она возвращается домой и видит унылого мужа, который не обращает на нее внимания – настроение опять скатывается вниз. Вот и получается, что спортом устранить психологические причины нельзя.

Важен комплексный подход, когда мы устраняем биологические, социальные и психологические причины. Для устранения социальных причин важно научить клиента обходить стороной те соблазны, которые нам предлагает социум. Единственная сложность в работе с социальными причинами возникает, когда близкие не поддерживают человека или даже препятствуют его похудению. Тогда в работе нужно уделить внимание формированию бережного отношения друг к другу.

Как психологические причины заставляют нас переедать?

С нами случается какая-то ситуация, в ответ на ситуацию появляются мысли, в ответ на мысли – эмоции. Если мысли хорошие, то эмоции тоже положительные. Но, если мысли и эмоции нехорошие, то наступает период психоэмоционального и физического напряжения. Как люди обычно снимают психологическое напряжение? Алкоголь, табакокурение, переедание – психоактивные вещества. 

Представим, что девушка решила похудеть и села на диету. Раньше она снимала напряжение едой, сейчас напряжение растет, и, конечно же, она начинает конфликтовать, у нее появляется нетерпимость. Муж говорит: «Ты поешь, а то, когда голодная, ты злая». А она злая не потому, что голодная, а потому, что напряжение на высоком уровне. Она решает не конфликтовать, не переедать, а терпеть. Напряжение растет. И тогда начинается период психосоматических заболеваний. Когда с ней это происходит, она говорит: «Не дано мне похудеть: как только начинаю худеть, начинаю болеть». И оправдано для себя девушка возвращается туда же, откуда ушла – к перееданию. 

С одной стороны, деструктивные формы снятия перенапряжения нам нужно менять на конструктивные. С другой стороны, мы помогаем клиенту менять мышление».

Мастер-класс Валерия Ромацкого «Психокоррекция нарушений пищевого поведения: краткий экскурс» состоялся на Санкт-Петербургском саммите психологов.

Опубликовано 8 октября 2020

Материалы по теме

Новые рубежи психотерапии: практика осознавания потенциала
28.09.2020
«Коронавирус: вызовы личности, обществу и государству»
23.06.2020
«Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
19.06.2020
«Не-отрефлексированные вызовы современной эпохи»: доклад Михаила Решетникова
18.06.2020
Экзистенциальный оптимизм и пессимизм: доклад Наталии Гришиной
15.06.2020
Дистантная психотерапия: вызовы и границы
25.09.2019
XIII Саммит психологов: наша миссия – сохранить Человека
06.06.2019
Информационно-коммуникационная революция и взаимоотношения поколений
03.08.2021
Агрессия в социальных системах. Как с ней обходиться?
23.07.2021
Семейные драмы современников — из поколения в поколение
08.07.2021
Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
11.06.2021
От обретения смыслов — к созиданию будущего! Что обсуждали на Саммите психологов?
07.06.2021

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
4 августа 2021 , среда

В этот день

Ольга Юрьевна Михайлова празднует день рождения! Поздравить!

Елена Григорьевна Вдовина празднует день рождения! Поздравить!

Лада Металловна Чепелева празднует день рождения! Поздравить!

Дмитрий Сергеевич Безносов празднует день рождения! Поздравить!

Наталья Анатольевна Тараканова празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

28 августа
Онлайн

I Онлайн-конференция с международным участием «Щегловские чтения»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 15 октября
Москва

III Международная научно-практическая конференция «Современное состояние и перспективы развития психологии труда и организационной психологии»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь
4 августа 2021 , среда

В этот день

Ольга Юрьевна Михайлова празднует день рождения! Поздравить!

Елена Григорьевна Вдовина празднует день рождения! Поздравить!

Лада Металловна Чепелева празднует день рождения! Поздравить!

Дмитрий Сергеевич Безносов празднует день рождения! Поздравить!

Наталья Анатольевна Тараканова празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

28 августа
Онлайн

I Онлайн-конференция с международным участием «Щегловские чтения»

7 — 8 октября
Онлайн

IV Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

14 — 15 октября
Москва

III Международная научно-практическая конференция «Современное состояние и перспективы развития психологии труда и организационной психологии»

19 — 22 октября
Санкт-Петербург

Международная конференция «Ананьевские чтения – 2021. 55 лет факультету психологии СПбГУ: эстафета поколений»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь