• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

22 — 23 марта
Санкт-Петербург

Международный конгресс «Психотерапия, психология, психиатрия — на страже душевного здоровья!»

28 марта — 2 апреля
Москва

Первая Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Образовательная кинезиология – через движение к развитию, обучению и долголетию»

21 — 23 апреля
Ереван

Международная конференция «Психологические проблемы: характеристики, принципы классификации и диагностики»

24 — 26 апреля
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция и Форум молодых ученых «Современное детство в пространстве науки и образовательной практики. К 100-летию Института детства герценовского университета»

25 апреля
Санкт-Петербург

XXIII Клинические Павловские чтения «Посттравматическое стрессовое расстройство: понятие, клинико-патогенетические аспекты и современные подходы к оказанию специализированной медицинской помощи»

17 - 19 мая
Ярославль

20-й Международный Конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

29 мая — 1 июня
Москва

Международная конференция «Воспитание и обучение детей младшего возраста» пройдет под эгидой ЮНЕСКО

Весь календарь

«Уж если приходит цунами». О том, как проживать эмоции

/module/item/name

Мы часто застреваем в тяжелых эмоциональных состояниях или отношениях потому, что они по своей интенсивности недостаточно тяжелы для того, чтобы вырваться. Острое, бурное, сильное эмоциональное переживание, которое может дать энергию для освобождения, сдавливается в тупое, медленное, вялое хроническое состояние. Горе по умершему тогда размазывается в бесцветную вечную тоску, когда место в душе, откуда беспощадной судьбой был выдран ушедший, постоянно ноет, но «как-то терпимо»...

Влюбленность в отвергнувшего человека тогда не сменяется отчаянием, разочарованием, гневом и грустью, а замещается постоянно воскресающей надеждой (особенно если отвергли как бы... не до конца, подкармливая надежду), которая гасит переживание в момент его нарастания. И так с любым другим сильным чувством.

Эмоциональная боль, маячащая на выходе из таких хронических состояний, кажется непереносимой для человека, грозящей безумием, распадом личности или вовсе смертью. «Я этого не смогу перенести» - часто не фигура речи, а реальный ужас перед тем валом чувств, который к тому же кажется не конечным в итоге процессом (как волна - она нахлынет, покувыркает - и схлынет), а растянувшимся навечно. Отчаяние - навсегда, острое горе - навсегда, боль от отвержения - тоже. Навсегда и никогда... Кто ж тогда решится нырнуть в омут, перейти барьер? А если добавить к этому страх перед сильными чувствами из-за того, что много раз видел/а, на что способны близкие люди под влиянием сильной ярости или отчаяния? Если кто-то из них покончил с собой, не справившись с болью? Может, и я не выдержу, а я этого себе позволить не могу... Или окружающие люди сами спешат снизить «слишком сильные» чувства, потому что сами боятся их, пытаясь остановить открытое горе или злость.

Встретиться с пугающими сильными чувствами могут помочь люди, которые их не боятся. Которые в состоянии быть рядом с охваченным горем или отчаянием человеком, не сбегать или не затыкать их. Которые сами не развалятся или не сольются в горе, утонув вместе с переживающим. Люди, за руку которых можно ухватиться, и когда ты видишь, что он не в ужасе, не в панике, а присутствует рядом с тобой, не теряя себя - тогда ты можешь поверить - пусть даже на секунду - что и ты не утонешь.

В идеальном мире такими людьми для детей должны быть родители, в которых можно уткнуться мокрыми от слез глазами - и плакать, и грустить, постепенно - иногда с судорожными всхлипами - отпускать чувства и ситуацию, ощущая теплое тело и надежные руки. Тогда ребенок получает опыт: всё можно пережить, даже самые сильные переживания - это процесс самовосстановления психики, и нужно его поддержать, а не обрывать в самый неподходящий момент. Но поддержать родители смогут если только они сами в ладу с собственными сильными чувствами, а так бывает редко, и это не вина, а беда родителей.

В некоторых ситуациях это может быть психотерапевт, готовый выдержать вал сильных чувств клиента, собственный страх за состояние клиента и за себя («А вдруг он не выдержит, и что-то с собой сделает?! Как мне быть тогда?!»). Готовый встретиться с агрессией и ненавистью клиента, которая по факту адресована не ему, а кому-то в прошлом, но он оказался подходящим экраном для проецирования на него той самой фигуры из былой жизни... Ведь бывают ситуации, когда сам психолог не выдерживает сыпящихся на него проективных эмоций - и отбивается от них, как может. Поэтому так важно не пытаться «расковырять» хронические раны прежде, чем сложился прочный альянс, и клиент может неосознанно несколько раз пробовать психолога на устойчивость: готов ли ты встретиться со всей мощью моей боли? Если готов - то наступает кризис в отношениях психолога и клиента, который может ощущаться как глубокий регресс, откат назад, и с отчаянием тогда сталкивается уже сам психотерапевт. «Как же так?! Нормально работали, хороший был контакт, говорили о позитивных изменениях, что это с ним/с ней?!».

Для меня в такие моменты хорошим подспорьем стало такое шутливое стихотворение из одной книги, о котором мне напомнила Анна Зарембо:

«Уж если приходит цунами,

Веди себя как подобает:

Беги и ори во все горло» (с)

А что нам остается?

Источник

Опубликовано 13 декабря 2018

Материалы по теме

Как избавиться от обиды и научиться прощать
Тренинг
Практика работы со сложными чувствами стыда и вины
Вебинар
Эмоциональный арт-конструктор
Семинар-практикум
Метафорические карты "Эмоции судьбы"
Эмоциональный арт-конструктор
Арт-терапевтический комплекс
Подборка материалов о депрессии: профилактика, диагностика, помощь
10.10.2017
Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
07.02.2019
Любовь или болезнь? Лекция о любовных зависимостях
05.01.2019
Длинные каникулы. Безопасность в Рождество
03.01.2019
Когда близкий умирает, или Путь в сопровождении горя
20.12.2018
Родительские запреты длиною в жизнь
12.10.2018
Мэтры психологии о психическом здоровье, психологии и психотерапии
10.10.2018

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
22 февраля 2019 , пятница

В этот день

Александр Григорьевич Асмолов празднует юбилей ― 70 лет! поздравить!

Надежда Владимировна Клюева празднует юбилей ― 60 лет! поздравить!

Ольга Олеговна Андронникова празднует юбилей ― 50 лет! поздравить!

Татьяна Николаевна Ушакова празднует день рождения ― 89 лет! поздравить!

Герман Сергеевич Никифоров празднует день рождения ― 79 лет! поздравить!

Евгений Анатольевич Иванов празднует день рождения ― 53 года! поздравить!

Скоро

22 — 23 марта
Санкт-Петербург

Международный конгресс «Психотерапия, психология, психиатрия — на страже душевного здоровья!»

28 марта — 2 апреля
Москва

Первая Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Образовательная кинезиология – через движение к развитию, обучению и долголетию»

21 — 23 апреля
Ереван

Международная конференция «Психологические проблемы: характеристики, принципы классификации и диагностики»

24 — 26 апреля
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция и Форум молодых ученых «Современное детство в пространстве науки и образовательной практики. К 100-летию Института детства герценовского университета»

25 апреля
Санкт-Петербург

XXIII Клинические Павловские чтения «Посттравматическое стрессовое расстройство: понятие, клинико-патогенетические аспекты и современные подходы к оказанию специализированной медицинской помощи»

17 - 19 мая
Ярославль

20-й Международный Конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

29 мая — 1 июня
Москва

Международная конференция «Воспитание и обучение детей младшего возраста» пройдет под эгидой ЮНЕСКО

Весь календарь
22 февраля 2019 , пятница

В этот день

Александр Григорьевич Асмолов празднует юбилей ― 70 лет! поздравить!

Надежда Владимировна Клюева празднует юбилей ― 60 лет! поздравить!

Ольга Олеговна Андронникова празднует юбилей ― 50 лет! поздравить!

Татьяна Николаевна Ушакова празднует день рождения ― 89 лет! поздравить!

Герман Сергеевич Никифоров празднует день рождения ― 79 лет! поздравить!

Евгений Анатольевич Иванов празднует день рождения ― 53 года! поздравить!

Скоро

22 — 23 марта
Санкт-Петербург

Международный конгресс «Психотерапия, психология, психиатрия — на страже душевного здоровья!»

28 марта — 2 апреля
Москва

Первая Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Образовательная кинезиология – через движение к развитию, обучению и долголетию»

21 — 23 апреля
Ереван

Международная конференция «Психологические проблемы: характеристики, принципы классификации и диагностики»

24 — 26 апреля
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция и Форум молодых ученых «Современное детство в пространстве науки и образовательной практики. К 100-летию Института детства герценовского университета»

25 апреля
Санкт-Петербург

XXIII Клинические Павловские чтения «Посттравматическое стрессовое расстройство: понятие, клинико-патогенетические аспекты и современные подходы к оказанию специализированной медицинской помощи»

17 - 19 мая
Ярославль

20-й Международный Конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)»

29 мая — 1 июня
Москва

Международная конференция «Воспитание и обучение детей младшего возраста» пройдет под эгидой ЮНЕСКО

Весь календарь