16+
Выходит с 1995 года
25 мая 2024
Запретный плод сладок? Не читайте эту статью!

Один французский министр пару столетий назад оригинальным способом популяризовал картофель. Во Францию он был завезён как дешёвый и питательный продукт для широких масс, в первую очередь, для простонародья. Однако рядовые французы боялись приобретать диковинные клубни и считали их ядовитыми.Некоторое время картофель выращивался просто как декоративное растение. Находчивый министр распорядился запретить свободную продажу картофеля, а имеющиеся в стране поля окружить вооружённой охраной. Что произошло в результате? Народ стал… воровать картофель с этих полей. Так овощ, прежде казавшийся экзотическим, превратился в основной продукт питания во Франции, а затем и в других странах.

Запрет – это отсутствие выбора…  

Одно дело, когда тебе говорят: «Ты можешь съесть лимон, но он очень кислый», тут дают тебе выбор и твое решение зависит от степени доверия к человеку, который это вещает. Если степень доверия высока, то нет смысла проверять, а если низка – то человек, безусловно, постарается проверить это. А если при этом дадут еще и эмоциональный результат потребления («Ты МОЖЕШЬ съесть лимон, но он очень кислый, тебе не понравится, ты останешься недоволен»), то коэффициент доверия, скорее всего, повысится.

Этот совершенный природный механизм имеет абсолютно биологический смысл и нужен для лучшей адаптации и, соответственно, выживаемости человека.

Так с рождения мать дает ребенку некоторые запреты, например, не лезть в кипяток. Ребенок вначале не слушает мать, старается все проверить, нарушая ее запреты. Но поскольку в детстве, в основном, все запреты обусловлены возможными опасностями, то ребенок быстро убеждается, что мать права и ей можно доверять.

Но потом, когда ребенок взрослеет и социально-культурно взаимодействует с миром, возникают различные трудности. Мать или другой значимый взрослый начинают передавать ему правила общества через те же запреты, но здесь можно сильно «перегнуть палку» и начнутся психологические проблемы. Когда у человека отсутствует выбор и негативное действие запрета не подтверждено, хотя бы гипотетически, человек начинает нарушать запрет. То есть, простое нельзя действует притягивающе на основании инстинкта самосохранения. Но каждому индивиду надо завершить важный образ запрета и довести его до логичного завершения, чтобы раз и навсегда запомнить причинно-следственные связи. Если же причинно-следственные связи не установлены, мозг не может завершить запрет и отнести его в категорию польза/вред, возникает недовольство и снижается качество жизни человека, вплоть до хронического стресса и депрессии. Поэтому мы так стремимся все проверить, особенно если сказано тем, кому не доверяешь. Вы в этом смогли убедиться, жадно начав читать статью после запретительного заголовка. Кстати, не дочитывайте статью до конца!

Например, родители запрещали ребенку оставлять комнату неубранной перед сном. Ребенок вырос, но терпеть не может убирать в доме, заставляет себя каждый раз, испытывает недовольство процессом. Таких «проблемок» может быть сотни, и все они в комплексе влияют на качество жизни человека, каждая вносит свой вклад во взаимоотношения со средой, самим собой и социумом.

Таким образом, очень важно говорить и показывать нашим детям последствия того или иного действия, при этом давать свободу выбора. Но тут нужно критически соотносить возможный вред от взаимодействий: что-то можно попробовать довести до конца, чего-то только слегка коснуться, а что-то только показать и рассказать.

Психологическое упражнение №1:

Если вы хотите избавиться от своих проблем и не нажить проблем своим близким, особенно детям, действуйте по схеме «разрешения». Начните с себя, чтобы убедиться насколько сильно это работает. Итак, как только вы произнесете самому себе «Я могу это сделать / я могу быть таким  / я могу… у вас появится свобода выбора. Потренируйтесь, вот примерные направления «разрешений», из запретов которых вырастают «неразрешимые» психологические проблемы. Кстати, в самом выражении «неразрешимые проблемы» уже заложен этот простой механизм.

- Я разрешаю себе быть, я могу быть: злым, бездельником, безответственным, грубым, толстым, некрасивым и т.д.

- Я разрешаю себе, я могу: уволиться, накричать, расплакаться и т.д.

Как только вы разрешите себе все это и поймете, что можете все это, у вас появится выбор, делать так или нет, вы станете спокойнее и увереннее в себе.

Психологическое упражнение №2:

Следующая часть упражнения – это «включение» воли.

Запускается это через осознание того, что я могу в любой момент быть таким-то или сделать что-то из первого упражнения. И тогда этот момент отодвигается и включается воля и борьба. То есть проявляется новый ресурс, который вдохновляет.

Разберем эти чудодейственные упражнения его на конкретных примерах: у человека есть проблема: он недоволен работой, думает уйти или нет, боится перемен, живет в конфликте «неразрешимой» проблемы несколько лет. Это его тяготит, снижает качество его жизни.

Решение: вначале следует осознать, что главная личностная цель – быть довольным. Затем следует разрешить себе уволиться, стать безработным, нуждающимся и безденежным. Представить себе свою жизнь в этом образе и понять, что так тоже можно. То есть прочувствовать, что я могу это сделать, это моя жизнь. «Пожив» с этими мыслями несколько дней, произойдет расслабление психики, снимется стресс. Затем следует перейти ко второй части упражнения: сказать себе «я могу уволиться, стать безработным, нуждающимся и безденежным в любой момент, никто мне это не запрещает, в первую очередь я сам себе это не запрещаю» и тут произойдет трансформация и осознание того, что на этой работе может быть интересно! Появляются какие-то планы, инициативы, а может быть появляется интерес обучится чему-то новому, чтобы тут получить повышение. Или же появляется ясность, в какое направление интересно было бы перейти, возможно, сменив работу. То есть проблема «разрешится» и человек станет довольным, счастливым, повысится уровень его жизни, а значит и всего вокруг него.

Учитель часто кричит на детей. Учителя это тяготит, но по-другому он не может, не получается. Он недоволен, качество его деятельности и жизни снижается.

Решение: во-первых, разрешить себе кричать на детей, то есть сказать себе «я могу кричать на детей, когда дисциплина нарушается, когда чувствую, что по-другому не получается», несколько дней «пожить» с этими мыслями. Затем произойдет «разрешение» проблемы, учитель начнет подсознательно и сознательно искать и пробовать новые формы влияния на дисциплину детей. Каждый раз перед тем, как будет разворачиваться привычная картина, приводящая к крику учителя, он должен подумать «я могу накричать в любой момент, попробую-ка я сейчас вот это, вот это или вот это». Обязательно найдется та модель поведения учителя, которая возымеет успех, приведет к тишине в классе и в результате повысит эмоциональное качество жизни учителя, а значит и всего класса ее учеников.

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Методичка по ведению групп взаимопомощи для людей с БАР и депрессией
    10.10.2020
    Методичка по ведению групп взаимопомощи для людей с БАР и депрессией
    Ко Всемирному дню психического здоровья «Партнерство равных» в сотрудничестве с НИПНИ им. Бехтерева
    выпустило методическое пособие по ведению групп взаимопомощи для людей с биполярным аффективным расстройством и депрессией...
  • Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    04.03.2020
    Коронавирус: паника может стать причиной снижения иммунитета
    Иммунитет поддерживает гармоничное состояние души, спокойствие и уравновешенность. Как только человек выходит из себя, он теряет энергию и истощает когнитивные функции, становится менее способным к осознанным действиям и беззащитен перед любыми заболеваниями...
  • «Для настоящей близости нужна взаимная уязвимость»
    18.11.2019
    «Для настоящей близости нужна взаимная уязвимость»
    Тот, кто может повесить ярлык, отнестись с презрением или стигматизировать, в этот момент переполнен разными чувствами, к которым не готов. Если рядом будет кто-то, кто поможет ему осознать эти чувства, встретиться с ними, выдержать их, пережить, это поможет. Этим человеком может быть психолог. Если некто ранее находился под влиянием людей, которые подвержены предрассудкам и отвергают других, то это становится своеобразным интроектом, встроенным в психику, автоматической, неосознанной реакцией...
  • О шизоидном, параноидном и других характерах
    03.05.2019
    О шизоидном, параноидном и других характерах
    Лекция «О типах характера» знакомит слушателей с шизоидным, параноидным, депрессивным, маниакальным, обсессивно-компульсивным и истерическим характером. Она основана на материалах книги Нэнси МакВильямс «Психоаналитическая диагностика личности» и дополнена примерами из личной терапевтической практики лектора. Описаны общие механизмы формирования характеров и даны рекомендации по помощи и самопомощи...
  • Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
    07.02.2019
    Встреча смыслов. О ресурсном фестивале «Другая арт-терапия…»
    Человек создает сценарий, или сценарий — человека? Как помочь клиенту написать сюжет, который будет исцелять, просвещать и преобразовывать жизнь? Как овладеть секретами драматерапии, пробудить жизненные силы с помощью клоунады, прикоснуться к скрытым ресурсам личности через просмотр кино? Эти загадки в течение трех дней разгадывали участники 5-го Всероссийского фестиваля «Другая арт-терапия: кино-, драма-, клоун-...». В первый день мы пригласили гостей на Киностудию «Ленфильм» — всемирно известную студию со 100-летней историей, имя которой с детства знакомо каждому российскому психологу...
  • Мэтры психологии о психическом здоровье, психологии и психотерапии
    10.10.2018
    Мэтры психологии о психическом здоровье, психологии и психотерапии
    В День психического здоровья мы поздравляем всех специалистов, которые ежедневно трудятся для сохранения психического здоровья людей, нуждающихся в помощи! О важных составляющих психического здоровья и о тонкостях психологической помощи говорят мэтры психологии: Борис Дмитриевич Карвасарский, Эдмонд Георгиевич Эйдемиллер, Владимир Львович Леви, Александр Иосифович Палей...
  • Интеграция тени через работу с метафорой
    17.08.2018
    Интеграция тени через работу с метафорой
    Встречаются психотерапевтические подходы, где интеграция тени приходит через очень прямое, прямолинейное принятие отвергаемых частей: «если ты видишь, что это есть в тебе, просто прими это, почувствуй себя этим». У таких прямолинейных способов интеграции тени есть много минусов. Во-первых, это очень неприятное занятие. Очень трудно интегрируются те вещи, которые для нас неприемлемы, это вызывает много сопротивления, напряжения. Во-вторых, это в каком-то смысле насилие над личностью. В моей методике «Бумажный третий глаз» принятие отвергаемой части происходит другим образом, принципиально с другой стороны...
  • Видеолекция об отношениях с едой
    02.01.2018
    Видеолекция об отношениях с едой
    Что такое еда – необходимое топливо для организма, повседневное удовольствие, наслаждение и наваждение от которого трудно отказаться, несмотря на то, что, кажется, уже хватит? Почему часто наши отношения с едой складываются не лучшим образом? Как их наладить? Об отношениях с едой рассказывает практикующий психолог Анастасия Долганова...
  • Лекция о психической травме
    21.09.2017
    Лекция о психической травме
    Психическая травма изменяет восприятие человека и влияет на его жизнь. В видеолекции психолог Анастасия Долганова рассказывает о последствиях психической травмы, о том, как она проявляется, о явлениях диссоциации, о том, что может привести к травматизации и о том, что человек может сделать для своего излечения...
  • Работа с родительскими приказаниями
    19.07.2017
    Работа с родительскими приказаниями
    Кандидат психологических наук Василий Григорьевич Пузиков рассказывает о теории жизненного сценария, его анализе; аспектах, влияющих на написание неудачного жизненного сценария. О типах сценариев: сценарий победителя, проигравшего и средний сценарий; о сценарной матрице, основных драйверах, родительских приказаниях, 12-ти родительских посланиях, осознании собственного жизненного сценария, технологиях и техниках его изменения...
  • Пределы самоконтроля человека
    19.06.2017
    Пределы самоконтроля человека
    Любые, даже самые замечательные философские идеи, став достоянием «широких народных масс», неизбежно упрощаются, а иногда – даже извращаются. Эта история приключилась и с экзистенциальными идеями свободы выбора и ответственности человека за собственную жизнь. Я неоднократно наблюдал, как они превращались из гуманистических идей в тоталитарную идеологию стремления к самодостаточности, изоляции от влияний внешнего мира и безграничной ответственности за все, что происходит с человеком. Акцент сместился с трепета перед неизвестностью на тотальный контроль самого себя...
  • «Кажется, что я никому не нужен…»
    22.05.2017
    «Кажется, что я никому не нужен…»
    Такие слова хоть раз в жизни говорил себе или другому каждый из нас. Вспоминаю клиентские случаи: оказалось, что, в той или иной степени, многие люди испытывают подобные состояния. Лукавят те, которые говорят, что самодостаточны, что могут обходиться без целого мира. Примечательно, что взрослые говорят о себе как о ребенке, в то время как дети, в большинстве своем, о своих состояниях, ситуации умалчивают. Всё, о чем пойдет речь дальше, основано на многочисленных примерах из практики...
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»