• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

29 октября
Санкт-Петербург

Всероссийская конференция с международным участием «Альянс психологии, психотерапии и фармакотерапии. Наука и реальный мир в лечении психических расстройств»

29 октября
Онлайн

Круглый стол «О жизни Ученого, Психолога, Учителя и Человека — к 100-летию со дня рождения Льва Ильича Уманского»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

17 — 19 ноября
Рязань

V Международный пенитенциарный форум «Преступление, наказание, исправление»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

6 декабря
Москва

Съезд дошкольных и школьных психологов в области образования

9 — 11 декабря
Москва

Международная научно-практическая конференция «Общение в эпоху конвергенции технологий»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь

Панические атаки: симптомы, причины и способы справиться

/module/item/name

Еще недавно в обиходе россиян не было такого словосочетания, как паническая атака. Темп жизни, частые стрессы, море информации — все это большая нагрузка на организм. Многие люди до сих пор не осознают, что с ними происходит, некоторые же просто не обращаются к специалисту, боясь клейма «сумасшедший». Однако к сумасшествию это заболевание не имеет никакого отношения. По данным специалистов, до 5% людей на планете страдают от регулярных атак паники, и каждый пятый испытывал за свою жизнь хотя бы один приступ.

Как распознать «врага»?

Атака начинается, на первый взгляд, без веского повода. Это может быть какая-то конкретная ситуация (например, нахождение в толпе), громкий звук или сильный запах (необязательно неприятный), недостаток воздуха, резкий или мигающий свет. В этот момент появляются первые признаки — тревожные мысли и ощущения, которые через пару минут дополняются телесными симптомами. Обычно минут через 10–15 после первых проявлений приступ ослабевает и затем проходит.

— Самое сложное в панических состояниях — что человека берет в оборот господин Страх. Он им командует, — комментирует врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, психолог и системный расстановщик Елена Звеняцковская. — И именно страх длительное время останавливает человека открыто и четко озвучить свою беду, обратиться за помощью.

В беседах со специалистами, описывая приступ, пациенты отмечают чувство тревоги, пустоты, «страх страха», ощущение, что «все плохо». При интенсивной атаке некоторые даже думают, что умирают.

Кроме психологического дискомфорта во время приступа всегда подключается вегетативная система в виде комплекса конкретных физиологических симптомов:

  • скачки давления;
  • жар, потливость;
  • озноб и тремор;
  • боль в сердце, животе;
  • слабость и полуобморочное состояние;
  • тошнота и рвота;
  • удушье, трудности с дыханием;
  • потеря ориентации во времени и пространстве.

Хотя у этого недуга нет возраста, в основную группу риска входят подростки, беременные женщины и люди 20–30 лет, подверженные стрессам. Ранее таким людям выставлялись такие диагнозы, как «вегетососудистая дистония», «кардионевроз», «нейроциркуляторная дистония».

Причины панических состояний

Несмотря на то, что врачи-психотерапевты четко отграничивают панические состояния от других схожих расстройств, истоки этого явления до конца не изучены до сих пор.

Распространенные причины атак паники:

  • тяжелые жизненные ситуации;
  • стресс;
  • хроническая усталость и недостаток сна;
  • вредные привычки;
  • диеты (в частности, низкоуглеводные);
  • определенный склад характера (мнительность, тревожность, склонность к ревности, обидчивость);
  • соматические и гормональные нарушения;
  • физические или психологические травмы в прошлом, посттравматическое стрессовое расстройство.

Как отразить атаку?

— Как бы парадоксально ни звучало, если вас застала врасплох паническая атака, не нужно с ней бороться. Это бесполезно, — поясняет Елена Ростиславовна. — Не акцентируйте внимание на приступе, и скоро станет легче. Займитесь каким-то делом, отвлекитесь. Дышите глубоко, постарайтесь сесть, поговорите с кем-нибудь.

Частая ошибка страдающих от панического страха — желание немедленного результата. Это заставляет человека обращаться к тому, кто предлагает быстрое «лечение»: начиная от эзотериков и гадалок и заканчивая врачами. Такие методы эффективны лишь временно, а затем приступы возвращаются. Другая опасность кроется в назначении психотропных веществ, которые также действуют временно и имеют ряд побочных эффектов.

— Важно обратиться к тому специалисту, который умеет работать с паническими состояниями психотерапевтическими методами, — разъясняет Елена Ростиславовна. — Этот путь более длителен, ведь работа с психикой требует времени на ее «перепрошивку». Сроки лечения строго индивидуальны и зависят от причины расстройства и глубины поражения психики. Важно не опускать руки и знать, что паническое состояние — не приговор. При грамотном подходе панические атаки поддаются лечению в 90% случаев.

Источник: www.med74.ru

Опубликовано 18 апреля 2021

В статье упомянуты

Материалы по теме

Российская психология и российская психотерапия: единство и борьба противоположностей
14.10.2021
История группы пациентов с психотическими нарушениями: взгляд изнутри и снаружи
10.10.2021
Ошибки психотерапевта
09.10.2021
О бесценном «трудном взрослении»
21.09.2021
Психологическое время личности в практике психотерапевта
16.09.2021
Применение анализа почерка в медицине
21.07.2021
Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
11.06.2021
Проблемы в организации работы психолога в учреждениях родовспоможения
12.04.2021
В России выросла нагрузка на психиатрические и психологические службы
31.03.2021
Методика экспресс-диагностики ПСАФ-аутодезадаптации
12.02.2021
Антивитальные переживания онкологических больных
04.02.2021
Профессор Е. Сапогова об онтологии в консультировании
28.12.2020

Комментарии

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
24 октября 2021 , воскресенье

В этот день

Марк Наумович Сартан празднует день рождения! Поздравить!

Юлия Львовна Градова празднует день рождения! Поздравить!

Лилия Сергеевна Русанова празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

29 октября
Санкт-Петербург

Всероссийская конференция с международным участием «Альянс психологии, психотерапии и фармакотерапии. Наука и реальный мир в лечении психических расстройств»

29 октября
Онлайн

Круглый стол «О жизни Ученого, Психолога, Учителя и Человека — к 100-летию со дня рождения Льва Ильича Уманского»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

17 — 19 ноября
Рязань

V Международный пенитенциарный форум «Преступление, наказание, исправление»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

6 декабря
Москва

Съезд дошкольных и школьных психологов в области образования

9 — 11 декабря
Москва

Международная научно-практическая конференция «Общение в эпоху конвергенции технологий»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь
24 октября 2021 , воскресенье

В этот день

Марк Наумович Сартан празднует день рождения! Поздравить!

Юлия Львовна Градова празднует день рождения! Поздравить!

Лилия Сергеевна Русанова празднует день рождения! Поздравить!

Скоро

29 октября
Санкт-Петербург

Всероссийская конференция с международным участием «Альянс психологии, психотерапии и фармакотерапии. Наука и реальный мир в лечении психических расстройств»

29 октября
Онлайн

Круглый стол «О жизни Ученого, Психолога, Учителя и Человека — к 100-летию со дня рождения Льва Ильича Уманского»

10 — 11 ноября
Ставрополь

VII Международная научно-практическая конференция «Психологическое здоровье личности: теория и практика»

15 — 17 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психология творчества и одаренности»

17 — 19 ноября
Рязань

V Международный пенитенциарный форум «Преступление, наказание, исправление»

18 — 19 ноября
Гомель, Республика Беларусь

Международная научная конференция «Л.С. Выготский и современная культурно-историческая психология: проблемы развития личности в изменчивом мире»

25 — 26 ноября
Москва

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика в медицинской (клинической) психологии: традиции и перспективы» (к 110-летию Сусанны Яковлевны Рубинштейн)

3 — 4 декабря
Москва (очно и онлайн)

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психологическая служба университета: опыт пандемии»

6 декабря
Москва

Съезд дошкольных и школьных психологов в области образования

9 — 11 декабря
Москва

Международная научно-практическая конференция «Общение в эпоху конвергенции технологий»

1 — 3 июня 2022
Болгария

Международная научная конференция «Психологическое время и жизненный путь: каузометрия и другие подходы»

Весь календарь