Танцевальная терапия в онлайн-консультировании

Диплом «Особенности применения техник танцевально-двигательной терапии в онлайн-консультировании во время режима самоизоляции при короновирусной пандемии» выполнила Анастасия Владимировна Рейн, хореограф, танцевально-двигательный терапевт, выпускница программы дополнительного профессионального образования «Танцевальная терапия: теория и практика» (руководитель – Наталия Юрьевна Оганесян) в Институте практической психологии «Иматон».

До недавнего времени вопрос о проведении танцевально-двигательной терапии при онлайн консультировании даже не стоял. Считалось, что эффективная работа в данном методе возможна лишь в очной форме, ведь одну из ключевых ролей в танцевальной терапии играет энергия, которой обмениваются терапевт и клиент во время сессии. Также важнейшим упражнением в танцевальной терапии считается кинестетическая эмпатия, предполагающая переход во взаимодействие с клиентом, что абсолютно точно невозможно в режиме онлайн.

20 апреля 2020 года в Российской федерации был объявлен режим самоизоляции в связи с пандемией вируса COVID-19. Многие организации, в том числе танцевальные студии, были закрыты по указу президента В.В. Путина.

Самоизоляция послужила для многих катализатором и обнажила личностные проблемы, которые игнорировались ранее. Новые обстоятельства жизни, страх за свое здоровье, отсутствие четкой картины будущего, финансовый кризис отрицательно сказались на их психологическом состоянии.

Это послужило поводом опробовать метод танцевально-двигательной терапии в онлайн-формате и изучить степень его состоятельности в данных технических условиях.

Основным аргументов в пользу данного исследования послужил опыт онлайн-работы двух направлений: 

1. Танцевальные школы. 

Многие из них уже имели опыт проведения онлайн мастер-классов по различным танцевальным направлениям. Изучив отзывы и видео отчеты, мы сделали вывод, что работа в таком формате приносит достаточно хороший результат и положительно сказывается на технике исполнения учеников.

2. Психологическое консультирование. 

Психологическое консультирование давно доказало свою эффективность. Об этом свидетельствуют и научные исследования, и многочисленные частные случаи, описанные практиками. Исследования проводились очень разносторонние, это и оценка результатов онлайн-терапии, и сравнение ее с классическими вариантами помощи. При этом, рассматривался достаточно большой спектр проблем и заболеваний (от тревожных состояний и расстройств питания до семейных конфликтов). Подробные результаты этих исследований находятся в свободном доступе в Интернете (например, на ресурсе pubmed.gov). Если кратко – 90% обращавшихся за помощью посредством интернета считают, что им это помогло. Отдельные исследования для сравнения эффектов очной и онлайн работы показали, что они находятся на одном уровне. Можно также говорить и об успешном применении при консультировании в сети различных методов: от когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии до психоанализа. По всей видимости, вопрос не в том, какой метод лучше работает онлайн, а в том, может ли специалист адаптировать свои профессиональные навыки к такому формату работы.

Что же представляет собой онлайн-консультирование?

Онлайн-консультация – это консультация, которая проходит с использованием видео чата(Zoom, skype, facetime, what's app). для танцевальной терапии в режиме онлайн важным моментом является хорошее качество сигнала и четкая картинка.

Что такое психологическое консультирование?

Психологическим консультированием называется особая область практической психологии, связанная с оказанием со стороны специалиста-психолога непосредственной психологической помощи людям, которые нуждаются в ней, в виде советов и рекомендаций. Они даются психологом клиенту на основе личной беседы и предварительного изучения той проблемы, с которой в жизни столкнулся клиент. Чаще всего психологическое консультирование проводится в заранее оговоренные часы, в специально оборудованном для этого помещении, как правило, изолированном от посторонних людей, и в конфиденциальной обстановке.

Наиболее употребляемые техники танцевально-двигательной терапии

На сегодняшний день в танцевально-двигательной терапии существует достаточно много техник. Каждая из них имеет свои цели и ход выполнения. Ниже приведены наиболее часто используемые техники работы в танцевально-двигательной терапии.

Реклама

Дополнительное профессиональное образование

Танцевальная терапия: теория и практика

• 10 ноября 2025
• 55800
• Диплом с правом работы

1. Вхождение в танец

Цели: знакомство участников, разогрев на психическом и двигательном уровнях, снятие эмоционального напряжения, оценка собственных возможностей, повышение мотивации на занятиях, первичная диагностика.
Упражнения: приветствие «покажи движение», «передай движение по кругу», движение «визитная карточка», движение по залу с установлением зрительного контакта между частниками группы, станцевать мини танец-презентацию, имитация шара, один делает движение, второй должен сделать абсолютно непохожее, трансформер (хаотичное перемещение по залу, затем по хлопку построится в линию или в какую либо фигуру).

2. Работа с телом

Цели: расширение двигательного репертуара, развитие телесной чувственности.
Упражнения: танец частей тела, работа с направлениями (на месте, широко), уровни движения (партер, полный рост).

2. Кинестетическая эмпатия

Цели: оценка эмоционального состояния, установление глубинного психотерапевтического контакта с клиентом, выявление внутренней проблематики клиента, получение группового опыта.
Упражнения: один танцует, второй повторяет; один танцует, вся группа повторяет; один танцует, второй повторяет, затем меняются ролями.

3. Импровизация. Групповая и индивидуальная

Цели: самопрезентация, с целью осознавания своих внутренних проблем, самовыражение и выражение своих эмоциональных состояний.
Упражнения: один выходит, танцует свободно под музыку, остальные повторяют за ним; в индивидуальном исполнении: один выходит, терапевт включает музыку и клиент импровизирует.

5.Танец с предметом

Цели: установление коммуникации, перенос внутриличностного конфликта.
Упражнения: импровизация с предметом, парный танец с предметом, групповой танец с полотном (шарфом).

6. Групповой танец

Цели: установление единства в группе, проработка межличностных взаимоотношений.
Упражнения: ритмическая групповая активность, змейка, скульптура, круговой групповой танец.

7. Работа с образами

Цели: раскрытие проблематики клиента через образ, выявление реакций клиента на универсальные темы и понятия (добро, зло, любовь, счастье).
Упражнения: шкаф с призваниями, танец со стулом, мой учитель (начальник), танец животного, мой мир.

8. Аутентичное движение

Цели: выражение разнообразных аспектов личности как сознательных, так и бессознательных. В безопасной обстановке принятие и внимание.
Упражнения: без музыки, тематическое, под музыку.

9. Эксперементирование с движением в системе Лабана

Цели: диагностика, наработка новых паттернов движений.
Упражнения: протанцовывать отдельно каждый параметр движения, объединять в одном танце два вида движений из одного параметра.

10. Танец 5 ритмов

Цели: сместить фокус внимания на телесные ощущения и отключить голову, трансформировать свои движения.
Упражнения: каждый ритм протанцовывается отдельно, трансформационная волна (объединение всех 5 ритмов в непрерывный танец продолжительностью около 1 часа).

Преимущества танцевально-двигательной терапии онлайн:

1. Любой, имеющий доступ в интернет, может получить квалифицированную психологическую помощь онлайн. При этом, стоимость консультации обычно меньше, чем у танцевального терапевта, принимающего очно, т.к. отсутствует плата за аренду кабинета.

2. Экономия времени. Молодые мамы, люди с плотным графиком работы, не любящие тратить большое количество времени на дорогу, имеют возможность получить онлайн-консультацию прямо из дома. Для этого необходимо иметь цифровое устройство (компьютер, ноутбук, планшет, смартфон) и устойчивый сигнал сети.

3. Возможность получить консультацию специалиста из другого города.

4. Людям, вид деятельности которых связан с постоянными командировками, сложно найти время для поездки к психологу. Для них это существенный выход.

5. Людям, переехавшим жить в другую культуру. Психологическая работа, осуществляемая на родном языке клиента, может оказаться более продуктивной.

6. Шанс получить квалифицированную помощь во время карантина при эпидемии или пандемии.

7. У Клиента есть возможность находится в привычной для него домашней обстановке, в которой он может чувствовать себя более защищено и комфортно.

8. Анонимность. Никто не узнает, что человек был на консультации (некоторые этого стесняются).

Недостатки проведения танцевально-двигательной терапии онлайн:

1. Если появляются проблемы с интернет соединением, то консультация ставится под угрозу, ведь прерывание сигнала искажает картинку, обрывает звучание музыки, выбивает из сонастроенного потока с клиентом

2. У клиента в квартире не всегда достаточно места, чтобы встать на необходимом расстоянии от камеры, и из этого бывает не видно ног по колено.

3. Домашняя привычная обстановка может нести определенные минусы в консультации, так как клиент может иметь сильные психологические «якоря» в привычном для него пространстве, фиксирующие его в некотором психологическом состоянии. Например, для некоторых людей привычные домашние виды могут оказывать депрессивное влияние, так как ассоциируются с прошедшими ранее конфликтами и отрицательными эмоциями. При этом, кабинет психолога может привносить в ситуации консультирования фактор новизны и играет роль «смены обстановки и сюжета».

4. Если терапевт ведет консультацию с планшета или смартфона, то приложение Zoom не дает возможности трансляции музыки с этого же устройства. Приходиться пользоваться колонкой, что на выходе, со стороны клиента отрицательно сказывается на громкости и качестве звука

5. Клиент не всегда может расслабиться и полностью погрузиться в процесс, если дома присутствуют члены семьи. Особенно сильно отвлекаются матери на своих детей

6. Отсутствие непосредственного личного контакта танцевального терапевта с клиентом, который сам по себе играет очень важную роль. Само ощущение физического присутствия рядом человека, готового поддержать и помочь, является, как правило, терапевтичным и седативным. При этом, отсутствие личного контакта сужает возможности использования некоторых весьма эффективных техник и упражнений.

Особенности технического обеспечения проведения онлайн консультирования в ТДТ

Техника, с помощью которой можно провести онлайн сессию по танцевально-двигательной терапии:

1. Персональный компьютер.

Преимущества:

• Он подключен к проводному интернету, что делает сигнал видеосвязи наиболее стабильным и быстрым. 
• Работа на компьютере дает возможность танцевальному терапевту транслировать клиенту музыку в хорошем звучании и достаточной громкости. Эта функция доступна в приложении ZOOM только для пользователей персональных компьютеров и ноутбуков. 
• Наличие большого экрана (сравнительно с телефоном). Это позволяет терапевту детальнее рассмотреть работу тела клиента, и так же облегчает клиенту восприятие материала, даваемого терапевтом.

Недостатки:

• Стационарность компьютера. В случае, если семья терапевта будет дома, могут возникнуть проблемы с уединением (например, если интернет кабель проведен на кухне или в общей комнате). Тем самым терапевт уже не сможет обеспечить приватность консультации и вынужден будет отменить ее или перенести на другое время. Так же это будет неудобно в том случае, если в комнате, где есть интернет-подключение, недостаточно места и терапевт не может поместиться в полный рост в окно видеосвязи.

2. Ноутбук.

Преимущества:

• Возможность подключиться к проводному интернету и обеспечить тем самым наиболее стабильную связь.
• Возможность транслировать музыку из плей-листа терапевта в хорошем качестве и достаточной громкости. Эта функция доступна в приложении ZOOM только для пользователей персональных компьютеров и ноутбуков.
• Большой экран.
• Мобильность. Ноутбук можно перенести в любое удобное место и добиться того, чтобы танцевального терапевта или клиента было видно полностью в окне видео чата.

Недостатки:

• При использовании сети Wi-Fi для подключения к интернету могут возникать перебои со связью, что приводит к выходу клиента и терапевта из сонастроенного терапевтического процесса.
• Велика вероятность того, что при рефлексии голос терапевта или клиента будет слышен недостаточно хорошо, что может вызвать затруднение в диалоге.
• Если у ноутбука сядет батарея, а терапевт или клиент не имеют доступа к зарядному устройству, то сессия не состоится.

3. Планшет.

Преимущества:

• Мобильность. При условии, что есть специальный чехол подставка, планшет можно расположить в любом месте квартиры.
• Так же (для клиента), если в планшет вставлена сим-карта, то его можно взять с собой на улицу и пройти сессию, например, в парке. главное, чтобы была хорошая связь.

Недостатки:

• Использование планшетом мобильной сети и Wi-Fi. Так как они не всегда стабильны, то это может повлиять на качество связи вызвать прерывание сессии.
• Для того, чтобы включить клиенту музыку, необходимо иметь дополнительные устройства: смартфон или второй планшет и портативную Bluetooth-колонку.
• В случае, если у планшета сядет батарея, а терапевт или клиент не имеют доступа к зарядному устройству, то сессия не состоится. А если зарядное устройство все же найдется, но планшет уже отключился, то восстановление минимального уровня заряда для включения планшета может занять до 20 минут.

4. Смартфон.

Преимущества:

• Мобильность. При условии, что есть специальный чехол подставка, смартфон можно расположить в любом месте квартиры.

Недостатки:

• Маленький экран. Клиент или терапевт, в случае, если у него плохое зрение вынужден будет присматриваться к экрану.
• Использование смартфоном мобильной сети и Wi-Fi. Так как они не всегда стабильны, то это может повлиять на качество связи вызвать прерывание сессии.
• Для того, чтобы включить клиенту музыку, необходимо иметь дополнительные устройства: второй смартфон или планшет и портативную Bluetooth-колонку.
• В случае, если у смартфона сядет батарея, а терапевт или клиент не имеют доступа к зарядному устройству, то сессия не состоится. А если зарядное устройство все же найдется, но смартфон уже отключился, то восстановление минимального уровня заряда для включения планшета может занять до 20 минут.
• Для более комфортной установки смартфона лучше купить штатив.

Программы и приложения: Zoom; What's app; Skype; Face time. Мы для работы с клиентами использовали Zoom и What's app.

Интернет

Обязательным условием для проведения онлайн консультации является наличие в квартире интернет-соединения. На сегодня самыми оптимальными считаются: доступ через Ethernet-кабель.

Ethernet – выделенная линия. Ее используют для подключения компьютера к сети напрямую или через Wi-Fi-роутер. Пропускная способность такого канала выше, чем в случае с ADSL или телевизионным кабелем. Скорость передачи данных от 50 Мбит/с в обоих направления – как от компьютера к серверу, так и обратно. 

Подключение через кабельное телевидение. Это тип доступа, который обеспечивается по стандарту DOCSIS – передача данных через телевизионный кабель. Обычно его используют в случае отсутствия в доме интернет-провайдеров. С его помощью можно получить скорость от 27 до 50 Мбит/с. Для настройки доступа необходимо наличие в доме кабельного телевидения и специальный модем. 

FTTB – эта технология, на данный момент пользующийся наибольшим распространением в цивилизованном мире. Принцип работы незамысловат: в подъезде размещается коммутатор, который соединяют со станцией поставщика интернет-услуг. В квартиру проводят витую пару, которая подключается к ПК либо к специальному роутеру. Главное преимущество — выгодное соотношение между скоростью интернета и стоимостью. Предельная из возможных скоростей — 1 Гбит в секунду.

GPRS, 3G, LTE. Поскольку практически у каждого человека сегодня имеется современный смартфон, мобильный интернет пользуется большим распространением. Оговаривать его преимущества подробно бессмысленно ввиду их очевидности; главный плюс — возможность иметь соединение с интернетом буквально «под рукой», основной недостаток — ограниченные лимиты. За последние года скорость существенно выросла: если раньше в ходу были GPRS и 3G, то сегодня им на смену пришла технология 4G. Предельная скорость последней LTE — 300 Мбит (теоретически); в действительности она обычно существенно ниже.

Пространство

Важным условием комфортного проведения онлайн сессии является наличие достаточного свободного места как у клиента в квартире, так и у терапевта. Примерная удаленность от камеры должна быть не менее 2 метров. 

Так же важно, чтобы в радиусе 2-3 метров от клиента было свободное пространство, что позволит ему свободно менять свое местоположение во время танца.

Техники ТДТ, возможные для применения в онлайн-консультировании:

Вхождение в танец, Работа с телом, Кинестетическая эмпатия (с большими ограничениями), Индивидуальная импровизация, Танец с предметом, Работа с образами, Экспериментирование с движением в системе Лабана, Танец 5 ритмов.

Техники ТДТ, невозможные для применения в онлайн-консультировании:

К этой категории относятся все техники, предполагающие прикосновение и взаимодействие между танцевальным терапевтом и клиентом:

Аутентичное движение; Групповая скульптура; Движение по залу с установлением зрительного контакта; Трансформер: построение фигур группой; Слепой-поводырь (только если в онлайн консультировании диады); Найти пару с закрытыми глазами; Сказочный лес (техника для групповых сессий); Круговой групповой танец; Моторно-эмоциональная стимуляция (вопросы во время танца); Телесная терапия (работа по расслаблению частей тела, проводится в парах); Приятные руки (с закрытыми глазами необходимо найти руки, других участников группы, приятные для вас на ощупь). Как видно большинство техник требуют групповой работы.

Практическая работа

Учитывая сложившиеся обстоятельства (пандемия корона вируса и как следствие объявление о самоизоляции), было принято решение опробовать метод танцевально-двигательной терапии в рамках удаленной (онлайн) работы с клиентами.

Для исследования были выбраны 3 молодые женщины.

Тесты показали наличие у них общих сложностей: 

1. низкая самооценка;
2. повышенная тревожность.

Для каждой был составлен курс из 10 сессий по танцевально-двигательной терапии, направленный на решение запроса.

Запросы у испытуемых были схожими: избавиться от синдрома самозванца; стать увереннее.

Но тем не менее структура сессий у каждой из испытуемых была своя. Часто сессия строилась из запроса клиенток непосредственно на момент проведения занятия.

Одной из задач было – исследовать особенности применения танцевально-двигательной терапии при онлайн консультировании.

К сожалению, при поиске литературы мы не встретили описания хода и особенностей онлайн-консультации, так как этот опыт новый для метода ТДТ еще не был описан в научной литературе. В связи с этим пришлось исследовать данный вопрос на практике. 

Мы ознакомились с техническими особенностями проведения онлайн консультаций. 

Для проведения сессий использовались:

• сотовый телефон;
• штатив для надежного и комфортного закрепления телефона;
• планшет для воспроизведения музыки;
• Bluetooth-колонка;
• интернет-соединение типа Wi-Fi.

Несколько раз возникали сложности с техникой и интернет-соединением, но это не сорвало ни одной сессии. 

В исследовании принимали участие 3 испытуемых, которые записались по интернету.

Исследуя динамику состояний испытуемых, можно наблюдать следующие результаты:

1. Тест на самооценку Мерлин Санерсен показал, что лишь у одной испытуемой из трех, уровень самооценки значительно повысился после прохождения онлайн сессий по ТДТ. У остальных испытуемых повышение самооценки было незначительным: 3-4 балла. Но тем не менее это вывело их результат к показателям более высокой самооценки, чем было до начала занятий.

2. Тест на определение уровня тревожности Спилбергера-Ханина показал, что лишь у одной испытуемой произошло значительное снижение показателей, говорящее о положительной динамике в ходе онлайн-сессий по ТДТ. У двух же девушек, судя по результатам теста, тревожность только выросла. Но они обе изъявили желание продолжить занятия танцевально-двигательной терапией в онлайн-формате. Возрастание тревожности можно объяснить как внешними факторами, так и особенностями проведения сессий в домашней обстановке.

3. Но если опираться на данные методики «Телесный анализ» Н.Ю. Оганесян, то можно сделать вывод, что танцевальная терапия в формате онлайн может давать положительный результат. У всех трех испытуемых после прохождения курса сессий:

• расширился двигательный репертуар; 
• движения стали более энергичными и уверенными;
• девушки в танце начали занимать все предъявленное пространство, не стояли на одном месте, как в начале курса; 
• улучшилось чувство ритма и взаимодействие с музыкой.;
• были сняты зажимы в области головы и корпуса; 
• руки стали работать шире и плавнее, расправились кисти;
• все девушки замедлились (при широких движениях были спокойны внутри).

4. Непроизвольный невербальный рисуночный тест «Какого я цвета» дал понять, что после прохождения курса сессий по ТДТ, девушки стали чувствовать себя спокойнее. Пропала тревога и напряжение. Смыслы, вложенные в финальные рисунки, девушки описали как женственность, развитие, уверенность, путь перемен, начало чего- то нового.

Исследуя возможность применения техник ТДТ в онлайн-консультировании, были выявлены техники, подходящие для этого вида деятельности. Техники, предполагающие тактильный контакт в паре или группе, невозможны для применения в онлайн-консультировании, так как танцевальный терапевт и клиент находятся в разных местах и занимаются дистанционно. Но при этом перечень, годных для использования техник, оказался достаточно велик и описан в выше.

В целом по результатам исследования можно сделать вывод, что танцевально-двигательная терапия в формате онлайн может привести к хорошим результатам. Возможно динамика терапии чуть медленнее, чем при очных сессиях, но, тем не менее, положительные результаты есть.

Заключение

В наше высоко-технологичное время все больше услуг переходит в онлайн-формат. Это вызвано бешенным темпом жизни. Людям проще приобрести что-то или получить услугу по интернету, чем затрачивать время на те же действия, но в офлайне. Но также людям все больше требуются экспрессивные способы самовыражения, так как большую часть времени они проводят на работе в рамках и определенных ограничениях, что ведет психическому и физическому напряжению.

В таких случаях в офлайн-режиме может использоваться метод танцевально-двигательной терапии. Но как было сказано раньше, у людей просто нет времени, чтобы добираться до очного занятия. Многим проще включить компьютер и пройти занятие в онлайн-режиме. Поэтому и было решено исследовать возможности ТДТ в формате онлайн.

Во время онлайн-сессий можно снять телесные напряжения, расширить двигательный репертуар. В лучшую сторону меняется подача движения, что приводит к улучшению физического и психического самочувствия клиентов. Но это будет достаточно поверхностная работа: без глубинной телесной проработки ввиду недостатка пространства и сложности во время работы с телом сохранять внимание на мониторе компьютера при ограниченном пространстве, глядя на танцевального терапевта на экране.

Рекомендации танцевальным терапевтам по проведению терапевтических танцевальных сессий в онлайн-формате

Танцевальный терапевт не может вступать в тактильный контакт с клиентом.

Возможны 3 основные формы работы:

1. Танцевальный терапевт дает задание по исполнению танцевальной техники или импровизационного танца и наблюдает за тем, как клиент реализует его самостоятельно. При этом терапевт анализирует телесные и эмоциональные проявления клиента во время танца.

2. Рефлексия. После выполнения каждого танцевального задания, терапевт узнает у клиента, что тот испытывал во время исполнения танца. Клиент делится своими впечатлениями, инсайтами. По итогу такой беседы принимается решение о назначении следующего упражнения. Рефлексия может занимать достаточно продолжительное время, при этом, для танцевальных техник время укорачивается. Этим могут пользоваться так называемые танцевальные терапевты, которые сами не достаточно владеют техниками танцевально-двигательной терапии и тогда сессия трансформируется в психологическое консультирование с применением двигательных практик.

3. Кинестетическая эмпатия. Когда терапевт видит необходимость вмешаться и скорректировать движения клиента, он прибегает к технике отзеркаливания. Танцевальный терапевт показывает движения клиенту, вкладывая в них определенные характеристики, помогающие прорабатывать запрос клиента. Также терапевт может повторять за клиентом. В данном случае, во-первых, он стимулирует развитие двигательного репертуара клиента, во-вторых, отзеркаливает и тем самым показывает клиенту, как тот владеет своим телом (достаточно ли вкладывает энергии, держит ли линии и т.д.). Но при этой работе из-за пристального внимания на монитор может быть ослаблена внутренняя эмоциональная и моторная концентрация 

Важный момент!

Может создаться ошибочное впечатление что применять техники ТДТ при онлайн-консультировании может и хореограф. Но это не так! Именно психологическая и психокоррекционная сторона сессий ТДТ при онлайн-консультировании может быть эффективна только при применении психологом, который успешно сочетает танец и психологию. При этом, танцевальному терапевту необходимо профессионально владеть танцем, чтобы быть на уровне клиента и даже выше, если клиент хорошо танцует сам.

Но глубинная работа на моторном (танцевальном) уровне с перепрограммированием проблематики клиента невозможна, ввиду бесконтактности работы в режиме онлайн. Эта главная проблема в таком виде консультирования.

Кинестетическая эмпатия в процессе танцевально-терапевтической сессии c хорошо танцующим клиентом (танцевальный терапевт Брищук Н.):