18+
Выходит с 1995 года
9 июня 2025
Позитивные интервенции и психологическая помощь

Зачастую психологи-консультанты и психотерапевты сосредоточены в своей работе на поиске и устранении причин проблем, с которыми приходит клиент. Кажется максимально важным тщательно описать негативную сторону происходящего, выбрать дисфункциональные эмоции как мишени для изменения и целенаправленно заниматься тем, чтобы исправить те «ошибки», которые есть в восприятии, мышлении и поведении человека. Иногда психологи вообще не уделяют внимания развитию положительных качеств и выявлению сильных сторон личности. На 14-м Саммите психологов в рамках мастер-класса «Позитивные интервенции для расширения границ психотерапевтической работы» психолог, дипломированный специалист в области рационально-эмотивно-поведенческой терапии Сергей Падве рассказал о возможностях объединения рационально-эмотивной поведенческой психотерапии и позитивной психологии в целях расширения границ психотерапевтической помощи.

«...Позитивная психология делает акцент на изучение психологического здоровья и процветания. Концепт — выстраивание позитивных качеств. Теоретическая база - выученная беспомощность, когнитивная модель АВС, модель осознанного (выученного) оптимизма, концепт PERMA, VIA (ценности в действии). В концепции выученной беспомощности интересно, что Селигман и Маерсом, с которым они разрабатывали эту концепцию, в дальнейшем выяснили, что беспомощность является базовым состоянием человека и уже в процессе развития человек обучается контролю. Либо он понимает и готов брать контроль над ситуацией, либо не готов. Но по привычке мы используем термин «выученная беспомощность».

Если мы стремимся помогать клиентам с помощью позитивной психологии, требуются позитивные интервенции — это основной терапевтический метод воздействия. В этой модели акцент на том, как сделать так, чтобы стало лучше, без поиска и интерпретации причин плохих событий.

Концепт PERMA стал результатом серьезных исследований того, что такое счастье. На огромной выборке (исследование до сих пор продолжается) были выявлены факторы, наиболее значимые для восприятия себя в контексте «мне хорошо», «моя жизнь благополучна», «я счастлив».

PERMA (positive emotions, engagement, relations, meaning, accomplishment):

Позитивные эмоции — я субъективно чувствую себя счастливым, когда в моей жизни есть позитивные эмоции.

Вовлеченность/поток — большинство людей, которые чувствуют себя счастливыми, рассказывают о себе, как о людях, которые способны вовлекаться в процессы, входить в так называемое «потоковое состояние»; у них есть что-то, что им очень нравится и во что они готовы с удовольствием вовлекаться.

Отношения — большинство счастливых людей рассказывают о себе, в том числе, и через свои отношения с друзьями, партнерами, близкими и т.д.

Смысл и цель — экзистенциальное понимание того, зачем и для чего я живу. Этот фактор наиболее значим.

Достижения — большинство счастливых людей описывают себя, в том числе, и через те успехи, достижения, которые у них есть.

Дополнительный фактор — здоровье, но он все же не набрал достаточное количество баллов, чтобы попасть в акроним PERMA.

Эта концепция сама по себе дает базу для позитивных интервенций. Если мы знаем, что есть пять научно-обоснованных факторов, которые определяют счастье и благополучие, терапевтам важно понять, как у нашего клиента обстоят дела с каждым из этих факторов.

Что с положительными эмоциями? Если их нет, мы можем спросить: «Что тебе нравится? Почему ты этим не занимаешься? А давай-ка попробуем!». Вовлеченность — разговор о работе, хобби, интересах. Если их нет, можно выяснить, чем клиент раньше занимался, было ли у него когда-то ощущение вовлеченности. Предложить: «Давай попробуем выстроить активности, что-то поделать, вдруг что-то из этого тебе очень понравится!» — так мы создадим источники вовлеченности, условия для потокового состояния. С отношениями все ясно: для терапевтов принципиально понять, что у человека с личной жизнью, как он общается. Вполне возможно, что у него есть нехватка социальных навыков, можно их давать...»:

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
    11.06.2021
    Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
    Четыре дня Санкт-Петербургского саммита психологов были наполнены мастер-классами и лекциями, дискуссиями и беседами специалистов. 96 мастерских состоялись в пяти аудиторных, двух онлайн и одной смешанной (офлайн и онлайн) параллелях…
  • Психокоррекция нарушений пищевого поведения
    08.10.2020
    Психокоррекция нарушений пищевого поведения
    «Говорить, что для того, чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться, – это то же самое, что говорить человеку, который находится в состоянии глубокой депрессии: “Улыбнись, и все пройдет!”», – считает Валерий Ромацкий…
  • «Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
    19.06.2020
    «Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
    С докладом «Кризис и пандемия – опасности и возможности» во время панельной дискуссии «Страхи и Надежды Человечества. Психология спасет мир?» на Санкт-Петербургском саммите психологов выступил кандидат медицинских наук Дмитрий Викторович Ковпак…
  • Кризис и пандемия – опасности и возможности
    05.05.2020
    Кризис и пандемия – опасности и возможности
    Отслеживайте негативные эмоции, мысли и физические ощущения только по мере их появления. Активно изучайте их, описывайте их без осуждения себя или других и затем отпускайте. Это суть осознанности, которая неразрывно связана с хорошим самочувствием...
  • С Компанией «Иматон» мечты сбываются!
    07.02.2020
    С Компанией «Иматон» мечты сбываются!
    Компания «Иматон» празднует тридцатилетие. Она была создана по инициативе Института Психологии Академии Наук СССР для обеспечения специалистов профессиональным психологическим инструментарием и повышения их квалификации. Поздравления коллег и друзей...
  • XIII Саммит психологов: наша миссия – сохранить Человека
    06.06.2019
    XIII Саммит психологов: наша миссия – сохранить Человека
    2–4 июня 2019 года в Санкт-Петербурге проходил XIII Саммит психологов, который объединил более тысячи психологов из разных стран для обмена профессиональным опытом. Дискуссия в рамках открытого Форума психологов 2 июня была посвящена памяти выдающегося экзистенциального аналитика Александра Баранникова. Панельная дискуссия «Духовность. Сексуальность. Цифра. Куда уводят тренды?» задала участникам Саммита вектор работы по осознанию причин, направленности и последствий стремительных изменений в современном обществе для выполнения великой миссии: сохранить Человека...
  • Зов будущего на 19-м Санкт-Петербургском саммите психологов
    03.06.2025
    Зов будущего на 19-м Санкт-Петербургском саммите психологов
    Обсуждение законодательного регулирования работы психологов, дискуссии «Посттравматический рост: миф или реальность» и «Путь Человека: услышать будущего зов» — так начался Саммит в Санкт-Петербурге...
  • Последний доклад. Светлой памяти Александра Сергеевича Баранникова
    03.06.2025
    Последний доклад. Светлой памяти Александра Сергеевича Баранникова
    «Мы слышим или читаем, что любой момент жизни может оказаться последним, поэтому важно осознавать смерть как неминуемую часть жизни, её как бы постоянное присутствие рядом. Вот о чём рассуждает человек, находящийся буквально перед лицом кончины жизни…»
  • Национальный конкурс «Золотая Психея»: имена победителей
    01.06.2025
    Национальный конкурс «Золотая Психея»: имена победителей
    1 июня на Санкт-Петербургском саммите психологов состоялась торжественная церемония награждения победителей и лауреатов XXVI Национального конкурса «Золотая Психея».
  • Трансляции 19-го Санкт-Петербургского Саммита психологов
    01.06.2025
    Трансляции 19-го Санкт-Петербургского Саммита психологов
    Саммит проходит с 1 по 4 июня 2025 г. Смотрите запись дискуссий открытого форума первого дня и присоединяйтесь к трансляциям мероприятий программы.
  • Законопроект: а судьи кто?
    27.05.2025
    Законопроект: а судьи кто?
    «Коллеги, не пора ли нам говорить о создании в психологическом сообществе единого саморегулирующегося органа? Российская ассоциация психологических сообществ…»
  • Опубликована полная программа 19-го Саммита психологов
    23.05.2025
    Опубликована полная программа 19-го Саммита психологов
    С 1 по 4 июня: обсуждение законодательного регулирования работы психологов, дискуссии «Посттравматический рост: миф или реальность» и «Путь Человека: услышать будущего зов», конференция «Перинатальная психология в России», а также лекции и мастер-классы.
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»