С каждым днем число заболевших коронавирусом растет. Редакция «Психологической газеты» хочет поддержать болеющих, переболевших и их родных и публикует ресурсные истории выздоровевших. О своем опыте переживания болезни рассказала Елена Викторовна Петш, практический психолог, педагог-психолог высшей квалификационной категории, семейный консультант, преподаватель Института практической психологии «Иматон».
Всё началось с мышечных болей в области поясницы. Вечером появился сильный озноб. Поднялась температура 38,5. Резко заболела голова. Обоняние не пропадало. Только спустя несколько дней снизилась чувствительность к запахам. Информацию о том, что болею коронавирусом, получила через 10 дней. После получения результатов анализа отнеслась к информации спокойно, так как ориентировалась на своё состояние. Состояние к тому времени улучшилось. Острая фаза была 7 дней (сильные головные боли, сильные мышечные боли в спине, пояснице, ногах, головокружение, ощущение заторможенности мыслительных процессов, рассеянное внимание, сильная слабость). Затем головные боли ушли, пришли заложенность носа, боль в глазах, появился кашель. Постепенно симптомы стали ослабевать. Сейчас принимаем витамины и гомеопатию.
Как только почувствовала себя лучше, надела маску и перчатки и пошла рано утром гулять с собакой. Гуляла подальше от людей. Но именно они придавали мне энергию и поднимали настроение. Больше старалась опираться на своё самочувствие. Если могу и хочу походить, хожу. Во второй половине дня уставала, спала, лежала.
Близкие, к сожалению, тоже заболели. Мы все перенесли болезнь в «лёгкой» форме. Без госпитализации. Во время болезни уважительно относились к потребностям друг друга. Каждый делал, что мог, и это было хорошо.
Позитивный настрой сохранялся за счёт онлайн-работы. За время болезни я провела две онлайн-программы Института практической психологии «Иматон». Принимала онлайн клиентов. Читала книги.
Для членов семьи в период болезни и ограничений, на мой взгляд, важно быть внимательным к своим потребностям и потребностям других. Уважение, понимание и сострадание друг к другу. Всё уже давно известно.
Если вы заболели коронавирусом, главное не паниковать. Болезнь протекает очень индивидуально. У кого-то — семь дней температура 38–39 и пневмония, а у кого-то — три дня температура и смена состояния и симптомов в лучшую строну. Повторный анализ делайте через 10 дней. Не рассчитывайте на быстрый вариант выздоровления. Будьте терпимы к своему состоянию. Дайте организму пережить вирусную атаку и восстановиться. Не старайтесь утрамбовывать себя лекарственными препаратами, которые не назначал врач. Не программируйте себя на худший сценарий. Слушайте своё тело. Доверяйте ему, и оно вам ответит взаимностью — выздоровлением.
Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый
, чтобы комментировать