16+
Выходит с 1995 года
28 марта 2024
Позитивные интервенции и психологическая помощь

Зачастую психологи-консультанты и психотерапевты сосредоточены в своей работе на поиске и устранении причин проблем, с которыми приходит клиент. Кажется максимально важным тщательно описать негативную сторону происходящего, выбрать дисфункциональные эмоции как мишени для изменения и целенаправленно заниматься тем, чтобы исправить те «ошибки», которые есть в восприятии, мышлении и поведении человека. Иногда психологи вообще не уделяют внимания развитию положительных качеств и выявлению сильных сторон личности. На 14-м Саммите психологов в рамках мастер-класса «Позитивные интервенции для расширения границ психотерапевтической работы» психолог, дипломированный специалист в области рационально-эмотивно-поведенческой терапии Сергей Падве рассказал о возможностях объединения рационально-эмотивной поведенческой психотерапии и позитивной психологии в целях расширения границ психотерапевтической помощи.

«...Позитивная психология делает акцент на изучение психологического здоровья и процветания. Концепт — выстраивание позитивных качеств. Теоретическая база - выученная беспомощность, когнитивная модель АВС, модель осознанного (выученного) оптимизма, концепт PERMA, VIA (ценности в действии). В концепции выученной беспомощности интересно, что Селигман и Маерсом, с которым они разрабатывали эту концепцию, в дальнейшем выяснили, что беспомощность является базовым состоянием человека и уже в процессе развития человек обучается контролю. Либо он понимает и готов брать контроль над ситуацией, либо не готов. Но по привычке мы используем термин «выученная беспомощность».

Если мы стремимся помогать клиентам с помощью позитивной психологии, требуются позитивные интервенции — это основной терапевтический метод воздействия. В этой модели акцент на том, как сделать так, чтобы стало лучше, без поиска и интерпретации причин плохих событий.

Концепт PERMA стал результатом серьезных исследований того, что такое счастье. На огромной выборке (исследование до сих пор продолжается) были выявлены факторы, наиболее значимые для восприятия себя в контексте «мне хорошо», «моя жизнь благополучна», «я счастлив».

PERMA (positive emotions, engagement, relations, meaning, accomplishment):

Позитивные эмоции — я субъективно чувствую себя счастливым, когда в моей жизни есть позитивные эмоции.

Вовлеченность/поток — большинство людей, которые чувствуют себя счастливыми, рассказывают о себе, как о людях, которые способны вовлекаться в процессы, входить в так называемое «потоковое состояние»; у них есть что-то, что им очень нравится и во что они готовы с удовольствием вовлекаться.

Отношения — большинство счастливых людей рассказывают о себе, в том числе, и через свои отношения с друзьями, партнерами, близкими и т.д.

Смысл и цель — экзистенциальное понимание того, зачем и для чего я живу. Этот фактор наиболее значим.

Достижения — большинство счастливых людей описывают себя, в том числе, и через те успехи, достижения, которые у них есть.

Дополнительный фактор — здоровье, но он все же не набрал достаточное количество баллов, чтобы попасть в акроним PERMA.

Эта концепция сама по себе дает базу для позитивных интервенций. Если мы знаем, что есть пять научно-обоснованных факторов, которые определяют счастье и благополучие, терапевтам важно понять, как у нашего клиента обстоят дела с каждым из этих факторов.

Что с положительными эмоциями? Если их нет, мы можем спросить: «Что тебе нравится? Почему ты этим не занимаешься? А давай-ка попробуем!». Вовлеченность — разговор о работе, хобби, интересах. Если их нет, можно выяснить, чем клиент раньше занимался, было ли у него когда-то ощущение вовлеченности. Предложить: «Давай попробуем выстроить активности, что-то поделать, вдруг что-то из этого тебе очень понравится!» — так мы создадим источники вовлеченности, условия для потокового состояния. С отношениями все ясно: для терапевтов принципиально понять, что у человека с личной жизнью, как он общается. Вполне возможно, что у него есть нехватка социальных навыков, можно их давать...»:

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
    11.06.2021
    Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
    Четыре дня Санкт-Петербургского саммита психологов были наполнены мастер-классами и лекциями, дискуссиями и беседами специалистов. 96 мастерских состоялись в пяти аудиторных, двух онлайн и одной смешанной (офлайн и онлайн) параллелях…
  • Психокоррекция нарушений пищевого поведения
    08.10.2020
    Психокоррекция нарушений пищевого поведения
    «Говорить, что для того, чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться, – это то же самое, что говорить человеку, который находится в состоянии глубокой депрессии: “Улыбнись, и все пройдет!”», – считает Валерий Ромацкий…
  • «Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
    19.06.2020
    «Кризис и пандемия – опасности и возможности»: доклад Дмитрия Ковпака
    С докладом «Кризис и пандемия – опасности и возможности» во время панельной дискуссии «Страхи и Надежды Человечества. Психология спасет мир?» на Санкт-Петербургском саммите психологов выступил кандидат медицинских наук Дмитрий Викторович Ковпак…
  • Кризис и пандемия – опасности и возможности
    05.05.2020
    Кризис и пандемия – опасности и возможности
    Отслеживайте негативные эмоции, мысли и физические ощущения только по мере их появления. Активно изучайте их, описывайте их без осуждения себя или других и затем отпускайте. Это суть осознанности, которая неразрывно связана с хорошим самочувствием...
  • С Компанией «Иматон» мечты сбываются!
    07.02.2020
    С Компанией «Иматон» мечты сбываются!
    Компания «Иматон» празднует тридцатилетие. Она была создана по инициативе Института Психологии Академии Наук СССР для обеспечения специалистов профессиональным психологическим инструментарием и повышения их квалификации. Поздравления коллег и друзей...
  • XIII Саммит психологов: наша миссия – сохранить Человека
    06.06.2019
    XIII Саммит психологов: наша миссия – сохранить Человека
    2–4 июня 2019 года в Санкт-Петербурге проходил XIII Саммит психологов, который объединил более тысячи психологов из разных стран для обмена профессиональным опытом. Дискуссия в рамках открытого Форума психологов 2 июня была посвящена памяти выдающегося экзистенциального аналитика Александра Баранникова. Панельная дискуссия «Духовность. Сексуальность. Цифра. Куда уводят тренды?» задала участникам Саммита вектор работы по осознанию причин, направленности и последствий стремительных изменений в современном обществе для выполнения великой миссии: сохранить Человека...
  • Есть ли граница между психологом-человеком и психологом-профессионалом?
    26.03.2024
    Есть ли граница между психологом-человеком и психологом-профессионалом?
    В ходе подготовки к 18-му Санкт-Петербургскому саммиту психологов приглашаем читателей ответить на ряд вопросов, связанных с темой панельной дискуссии: «Кризис мировой цивилизации — слово российским психологам».
  • НК «Золотая Психея»: читательское голосование до 27 марта
    26.03.2024
    НК «Золотая Психея»: читательское голосование до 27 марта
    Каждый голос сопровождается указанием причины поддержки — эта причина публикуется на странице проекта...
  • Опрос среди читателей «Психологической газеты»
    15.03.2024
    Опрос среди читателей «Психологической газеты»
    В ходе подготовки к 18-му Санкт-Петербургскому саммиту психологов приглашаем читателей ответить на ряд вопросов, связанных с темой панельной дискуссии: «Кризис мировой цивилизации — слово российским психологам».
  • НК «Золотая Психея»: дан старт читательскому голосованию!
    22.02.2024
    НК «Золотая Психея»: дан старт читательскому голосованию!
    Оргкомитет Национального конкурса «Золотая Психея» сообщает о начале читательского интернет-голосования по выбору финалистов. Каждый голос сопровождается указанием причины поддержки — эта причина публикуется на странице проекта...
  • Национальный конкурс «Золотая Психея» объявляет о начале приёма заявок
    10.10.2023
    Национальный конкурс «Золотая Психея» объявляет о начале приёма заявок
    Победитель в каждой номинации определяется решением Большого жюри и получает главный приз — статуэтку «Золотая Психея». Известная психологам всей страны статуэтка победителя — изящный символ общественного признания профессиональных заслуг её обладателя...
  • Каузометрия — метод осознания, осмысления и оптимизации жизненного пути
    19.09.2023
    Каузометрия — метод осознания, осмысления и оптимизации жизненного пути
    «Наш подход основан на том, что не бывает настоящее без прошлого и будущего, — подчеркнул Р.А.Ахмеров. — В прошлом — причины, в будущем — цели, они друг друга притягивают, и образуется наше настоящее как некий мост перехода из прошлого в будущее».
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»