Скоро

23 — 24 марта
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Третьи Поляковские чтения по клинической психологии (К 95-летию Юрия Федоровича Полякова)»

24 марта
Санкт-Петербург, online

XX Мнухинские чтения: «Детская психиатрия России: история и современность»

31 марта — 1 апреля
Санкт-Петербург

X Международный научно-практический конгресс психологов-консультантов, психотерапевтов и представителей помогающих профессий «Помощь психологического консультирования, психотерапии в новейшее время»

1 — 2 июня
Online

III Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

22 — 23 июня
Москва

VI Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Сухаревские чтения. Аутоагрессивное поведение детей и подростков: эффективная профилактическая среда»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

30 октября
Москва

8-я Всероссийская научно-практическая конференция «Психическое здоровье человека и общества: актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения»

Весь календарь

«Горевание – это процесс, каждый его этап очень важен»

/module/item/name

40 дней после трагедии в московском метро: 15 июля в Москве три вагона поезда сошли с рельсов недалеко от станции «Славянский бульвар». Вследствие аварии 24 человека погибли, пострадали более 150 человек. О том, как близкие люди и специалисты могут помочь пережить психологическую травму и как тем, кто узнал о событии из сообщений СМИ оценить своё собственное психоэмоциональное состояние рассказывает врач-психотерапевт, автор книги «Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться?» Дмитрий Викторович Ковпак

- Дмитрий Викторович, расскажите, как традиции помогают пережить горе и в чём может потребоваться помощь специалистов?

- В каждом социуме и этносе есть полезная традиция поминания умерших, которая помогает психике принять утрату и адаптироваться к ней. Горевание – это процесс, который имеет свои этапы, каждый из них очень важен. В нашей стране в православной христианской традиции на 9-й, 40-й день и в годовщину смерти родственники издревле собирались вместе, чтобы проявить внимание друг к другу, оказать поддержку. В неблагоприятных случаях осложненного горя скорбь может затягиваться на долгие годы, а традиции, ритуалы и, при необходимости, обращение к специалистам помогают избежать этого. Также как и в случае психологической помощи структурами МЧС людям пережившим экстремальную ситуацию или психологическую травму, даты 9 и 40 дней наиболее часто используются для так называемого психологического дебрифинга: очевидцы события собираются вместе, чтобы ещё раз, в присутствии психолога, рассказать о своих переживаниях в травматической ситуации, выговориться, получить информационную поддержку и наметить, как жить дальше. Это очень полезно сделать, чтобы человек мог ощутить свои ресурсы и обрести опору в жизни, которая ему так необходима.

- Увеличится ли количество тревог, фобий у тех, кто не был непосредственным участником события, но узнал о нём из СМИ? Как люди могут оценить сейчас своё состояние и понять, нужна ли им помощь?

- Не обязательно увеличится. Катастрофа в московском метро – это трагедия для всех нас. Мы сопереживаем жертвам трагедии и сопереживание – это здоровая реакция, которая не связана с появлением фобий или сильных, устойчивых страхов. К счастью, трагедии случаются достаточно редко. Если человек узнал о событии, выразил свои чувства и по-прежнему ездит на работу на метро, возможно, у него всё в порядке. В любом случае, всем будет полезно, спускаясь на эскалаторе, обратить внимание на мысли и эмоции, ощущения, которые возникают во время поездки сегодня. Если появляется тревога, ожидание катастрофы, то это происходит не просто так - у процесса есть механизм, который можно обнаружить, если регулярно обращать внимание на мысли, которые приходят в голову. Я как представитель когнитивно-поведенческого подхода предлагаю анализировать автоматические мысли, которые вызывают тревожность. Например, человек может подумать: «Сейчас снова случится что-то ужасное!» и тут же почувствует страх, физические симптомы тревожности. И тогда можно задать себе вопросы: «Откуда я это знаю?», «Где доказательства?», «Какие могут быть альтернативные варианты?». Вопросы такого рода помогают выработать более конструктивное отношение к ситуации. Они помогут более качественному и сознательному противодействию навязчивым опасениям. Но если состояние тревожности не покидает, лучше всего обратиться к психотерапевту, чтобы получить профессиональную помощь.

Беседовала Юлия Смирнова

Опубликовано 24 августа 2014

Материалы по теме

Психотравматология как специальность современной психотерапии
08.04.2019
Кризисная помощь: работа с ОСР и ПТСР
24.11.2017
Психолог о теракте в метро Санкт-Петербурга
10.04.2017
«Нужно проводить не «доабортное консультирование», а консультацию женщины в ситуации репродуктивного выбора»
29.11.2016
Время не лечит, но жизнь продолжается
01.12.2015
Не молчи. Посттравматический синдром национального масштаба
27.10.2015
Забота об умирающем человеке. Проблемы больного и родственников
02.07.2012
Помощь при перинатальных утратах
11.12.2022
С.Н. Ениколопов: «Общество нельзя приучить к насилию»
15.11.2022
Психологическая помощь детям в ситуации горевания на основе модели У.Бронфенбреннера
14.09.2022
Чтобы горе не стало травмой. Психолог МЧС рекомендует
03.09.2022
О пропавших без вести близких и работе с утратой
16.08.2022

Комментарии

Оставить комментарий:

27 января 2023 , пятница

В этот день

Виктор Кириллович Зарецкий празднует юбилей! Поздравить!

Ольга Святославовна Левина празднует юбилей! Поздравить!

Маргарита Константиновна Акимова празднует день рождения! Поздравить!

Елена Юрьевна Балашова празднует день рождения! Поздравить!

Вера Сергеевна Глевицкая празднует день рождения! Поздравить!

Елена Евгеньевна Гаврина празднует день рождения! Поздравить!

Александра Юрьевна Бергфельд празднует день рождения! Поздравить!

94 года назад родился(ась) Владимир Иванович Лебедев.

89 лет назад родился(ась) Людмила Павловна Рубина.

Скоро

23 — 24 марта
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Третьи Поляковские чтения по клинической психологии (К 95-летию Юрия Федоровича Полякова)»

24 марта
Санкт-Петербург, online

XX Мнухинские чтения: «Детская психиатрия России: история и современность»

31 марта — 1 апреля
Санкт-Петербург

X Международный научно-практический конгресс психологов-консультантов, психотерапевтов и представителей помогающих профессий «Помощь психологического консультирования, психотерапии в новейшее время»

1 — 2 июня
Online

III Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

22 — 23 июня
Москва

VI Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Сухаревские чтения. Аутоагрессивное поведение детей и подростков: эффективная профилактическая среда»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

30 октября
Москва

8-я Всероссийская научно-практическая конференция «Психическое здоровье человека и общества: актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения»

Весь календарь
27 января 2023 , пятница

В этот день

Виктор Кириллович Зарецкий празднует юбилей! Поздравить!

Ольга Святославовна Левина празднует юбилей! Поздравить!

Маргарита Константиновна Акимова празднует день рождения! Поздравить!

Елена Юрьевна Балашова празднует день рождения! Поздравить!

Вера Сергеевна Глевицкая празднует день рождения! Поздравить!

Елена Евгеньевна Гаврина празднует день рождения! Поздравить!

Александра Юрьевна Бергфельд празднует день рождения! Поздравить!

94 года назад родился(ась) Владимир Иванович Лебедев.

89 лет назад родился(ась) Людмила Павловна Рубина.

Скоро

23 — 24 марта
Москва, online

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Третьи Поляковские чтения по клинической психологии (К 95-летию Юрия Федоровича Полякова)»

24 марта
Санкт-Петербург, online

XX Мнухинские чтения: «Детская психиатрия России: история и современность»

31 марта — 1 апреля
Санкт-Петербург

X Международный научно-практический конгресс психологов-консультантов, психотерапевтов и представителей помогающих профессий «Помощь психологического консультирования, психотерапии в новейшее время»

1 — 2 июня
Online

III Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире»

22 — 23 июня
Москва

VI Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Сухаревские чтения. Аутоагрессивное поведение детей и подростков: эффективная профилактическая среда»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

30 октября
Москва

8-я Всероссийская научно-практическая конференция «Психическое здоровье человека и общества: актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения»

Весь календарь