Метод «Корасон» в работе помогающих специалистов

Метод «Корасон» создан Хью Смайли, канадским телесным практиком, музыкантом и практиком Хакоми (метода соматической психотерапии, основанной на осознанности). Хью проводил семинары и воркшопы по методам «Хакоми» и «Корасон» в десяти странах и на четырех континентах.

Метод «Корасон» — это результат интеграции 40-летнего обучения и преподавания. Основанный на объединении двух могущественных сил-близнецов: осознанности и звучания голоса, — он дает быстрый и глубокий результат для психического и духовного развития личности как в индивидуальной, так и в групповой терапии. Осознанное произнесение звуков метода «Корасон» находится на стыке резонансного подхода к здоровью, непрерывной связи духа-разума-тела, эмоционального благополучия и эффективной коммуникации.

Изучение и практика в Корасон имеет два этапа.

Травма, пока она не исцелена, живет в теле. Горло и голос являются частью тела, поэтому некоторые травмы обитают здесь и их можно услышать в вибрациях звука голоса человека, когда он говорит или поет.

Первая фаза в Корасон состоит в исследовании и взращивании аутентичного или естественного голоса, его физического проявления. По мере развития этого процесса нам становится доступен «улучшенный инструмент», и мы можем перейти ко второй фазе — «звучать свою собственную правду», выражать себя легко, уверенно, эффективно и с удовольствием. На этом пути есть множество возможностей исследовать, устанавливать диалог и принимать разные части нашей психики и личности, включая работу с тенью и работу с травмой в безопасном и благоприятном контексте.

Человеческий голос — это часть нашего тела и могущественный творец наших миров. Когда общение (с самим собой и с другими людьми) не ладится, осознанная работа с голосом может улучшить личную и социальную сплоченность. На самом деле, найти и использовать свой настоящий естественный голос — это важный структурный элемент на пути к настоящему диалогу, отношениям и даже успеху в карьере.

Метод «Корасон» — экспериментальный метод, подразумевающий переживание собственного опыта, с накапливающимися преимуществами. Наполняющий энергией, игровой по своей природе, он часто награждает своего практика незамедлительными результатами, которые углубляются и расширяются по мере применения. Метод Корасон может как открывать внутренние миры (понимание, восприятие, интуицию, инсайт), так и быть очень практичным, так как предлагает специальные приемы для повседневных жизненных ситуаций, внутриличностных трудностей, физического и эмоционального баланса и здоровья.

Метод «Корасон» — уникальный, могущественный, мягкий и приятный подход к исцелению и трансформации как в личной, так и групповой работе. Он одновременно и прост, и сложен. В этом, с учетом принципа синтеза, лежит его сила и эффективность. Его легко изучать, практиковать, применять. Он является отдельным подходом (модальностью) в терапии и психо-духовной трансформации. Более того, Корасон также прекрасно адаптируется к использованию вместе с другими подходами, например, для исцеления травмы, в терапии пар, в вопросах экзистенциального и духовного кризиса.

Синтезирующая природа метода «Корасон» одновременно связывает в единое целое многие критерии (см. список ниже) и таким образом тренирует сознательный ум и нервную систему, «открывая» каналы коммуникации из бессознательного в сознание с помощью тела, эмоций и правого полушария мозга. Ученики или клиенты учатся визуализировать и осознанно соединять и объединять в единое целое разные аспекты психики и своего бытия через интеграцию следующих аспектов и приемов:

• осознанное произнесение звуков в сочетании с:
• осознанными паттернами дыхания,
• мягким движением,
• базовым знанием системы чакр (энергетических центров) человека,
• знанием о тонком (энергетическом) теле,
• визуализацией,
• вниманием, осознанностью,
• намерением (целью артикуляции).

Это интегративное упражнение («артикуляция») можно освоить, практиковать, развивать и применять в своей жизни для решения личных проблем, а также для улучшения ситуаций в отношениях, в том числе, с клиентами. В частности, есть, как минимум, две важные области, где метод «Корасон» может улучшить качество терапевтической сессии.

1. Терапевт может играть разные роли в течение терапевтической сессии в зависимости от того, что нужно клиенту: например, фасилитатор изменений, целитель, коуч, консультант, друг, активный слушатель, быть «зеркалом», отражать опыт клиента, давать эмоциональную поддержку, быть конкурентом, лицом, наделенным властью и повышенными полномочиями, тем, кто решает проблемы, тем, кто устанавливает границы, специалистом по кризисному вмешательству. Приемы метода «Корасон» могут быть адаптированы под любую из этих ролей, чтобы поддержать их.

Однако роль учителя может быть самой важной, особенно на начальных этапах терапевтического процесса, когда терапевты «наставляют», «ведут» клиентов в их изучении практики осознанности, как стать «хорошими клиентами», развитии умений обнаруживать паттерны и соединять разные составляющие на интегративной фазе терапевтической сессии.

Мультимодальная модель метода «Корасон», т.е. одновременное задействование разных каналов (визуальный, аудиальный, двигательный, знание, осознанное свидетельствование и т.д.), представляет успешную многозадачность и полезна для вышеописанного «наставничества», в том числе, чтобы постепенно тренировать клиента или ученика в овладении следующими навыками:

• гибкость и адаптивность,
• улучшенное распознавание паттернов,
• улучшенная память,
• синтез и интеграция,
• сбор информации (обратная связь) и корректировка в режиме реального времени.

Все эти навыки вносят важный вклад в растущую способность клиента быть зрелым и проактивным, занимать более активную позицию в терапевтическом процессе.

2. Второе важное приложение метода «Корасон» — включение его в терапевтические сессии с целью:

• увеличить динамику, если процесс вышел на плато или потерял жизненную силу,
• безопасно работать на глубоком уровне — работа с тенью, ядерной раной, травмой, сексуальным насилием и др.,
• открыть клиенту новые каналы восприятия и интеграции,
• обеспечить клиента полезным упражнением для практики дома, для продолжения и поддержки исцеляющего процесса между сессиями.

Осознаное произнесение невербальных звуков, связанных с чакрами, может быть полезным инструментов психотерапии по многим причинам:

• самовыражение и освобождение,
• соматическая осознанность и исцеление,
• энергетическое выравнивание,
• интеграция травмы,
• катарсис и эмоциональное освобождение,
• усиление своей позиции, занятие активной позиции,
• усиление связи разума и тела,
• духовное развитие,
• улучшение коммуникации.

Простота базовой практики начинается с осознанного произнесения с помощью нашего голосового аппарата звуков (гласных и согласных), связанных с системой чакр древней индийской науки. Затем с помощью осознанности (расслабленного сознательного внимания к своему опыту), сопровождаемой легкими аутентичными движениями, дополняем эти звуки (а позже речь) знанием, визуализацией, намерением и действием.

В методе «Корасон» создается безопасная и напитывающая среда для выражения эмоций и проявления креативности. Практики Корасон могут быть созданы для разных целей: установления здоровых границ, улучшения коммуникации в отношениях (в том числе, с разными своими частями), интеграции разума с телом и эмоциями, сознания с бессознательным и др.

Дополнительные результаты при практике метода «Корасон»:

• эмоциональный подъем и увеличение физических сил,
• обращение вспять процессов старения,
• улучшение и гармонизация взаимосвязи тела и разума,
• инструменты развития более естественного и аутентичного голоса,
• уверенность в своем голосе в речи и пении,
• ясное понимание цели и способности говорить свою «правду»,
• улучшение коммуникации и отношений через улучшение голоса и самовыражения,
• вы становитесь мастером аутентичного диалога и помогаете созданию условий, в которых возможен аутентичный диалог.

Помогающие специалисты (врачи, учителя, клинические психологи, консультанты, коучи, психотерапевты), научившись интегрировать Корасон в свою практику, смогут открыть новый уровень легкости, радости, выбора и эффективности в своей деятельности. Корасон легко преподавать, и он также будет полезен клиенту или ученику для самостоятельной практики.

Перевод на русский язык подготовила Горанская Дария Николаевна, психолог-переводчик.