Существует много видов одиночества, от социальной изоляции до высшего духовного подвига. В большинстве случаев одиночество ассоциируется с изгнанием из социума.
Любой вид социальной изоляции человек переживает крайне тяжело, так как личность является отраженным продуктом человеческого общества, при утрате связи с которым могут утрачиваться и все личностные образования психики. Особенно трагично одиночество для детей, когда даже кратковременный эпизод, в котором ребёнок обнаружил себя одиноким и переживающим сильные эмоции (такие как страх, стыд, обида, вина, боль, разлука и другие), может вызвать тяжёлые психологические, физиологические и соматические переживания, которые останутся в нём на всю жизнь.
Не только люди тяжело переживают одиночество. Все млекопитающие и многие другие виды животных, даже птицы, состояние оставленности переживают крайне депрессивно, вплоть до угасания жизни. Это называется состоянием покинутости. Природа всех живых существ позаботилась о плавном переходе в «царство мертвых» покинутого, нежизнеспособного существа. Так, в состоянии глубокой депрессии происходит замедление всех жизненных процессов. У человека в проживании одиночества смерть может не наступить, однако его тело навсегда сохранит знание об этом эпизоде и бессознательно в каждом случае возникновения неприятных эмоций будет переживать состояние покинутости. Это автоматическая бессознательная неадаптивная стратегия психики ухудшает качество жизни, нарушает коммуникативные процессы и может приводить к возникновению тяжёлой соматической и психической патологии.
Так, например, когда ребёнка с «плохим» поведением в воспитательных целях родители оставляют одного в помещении с формулировкой «подумай о своём поведении» или «мама обиделась», то у таких детей часто возникают проблемы с задержкой психического развития, с эндокринной системой, могут возникать физиологические колиты, запоры, впоследствии развиваются депрессивные состояния и системные аутоиммунные заболевания. Например, одна из моих пациенток, исследуя свое одиночество, сопровождающееся преследующими её в жизни сложностями в отношениях с мужчинами и страдающая от соматических проблем, вдруг вспомнила, как однажды в раннем детстве обожаемый ею папа-бог поставил её в угол и потом ещё ругался с мамой, которая хотела её защитить. В тот момент девочка испытала злость, обиду, бессилие, беспомощность, страх, которые остались в памяти её психики навсегда. И уже будучи взрослой, она в отношениях с мужчинами ощущала себя одинокой, как бы «продолжая стоять в углу».
По роду моей специализации (клинического психолога, психотерапевта, работающего с травмами и психосоматическими расстройствами) я часто встречаюсь с людьми, пережившими травмы одиночества. Такая травма может развиться в ситуациях:
- конфликтных отношений в семье и не только, когда взрослые люди бурно выясняют отношения в присутствии ребёнка, а также в ситуации скрытого конфликта, когда нет эмоциональной и физической близости между родителями;
- вследствие воспитания через отчуждение, когда родители не способны принять эмоции ребенка и его оставляют одного в помещении или дистанцируются от него, демонстрируя эмоциональную холодность, безразличие или демонстративно отдавая предпочтение в общении другим;
- в ситуации горя или трагедии, когда вокруг ребёнка люди испытывают сильные эмоции (это не только пугает ребёнка, но и приводит к ощущению одиночества в окружении других людей);
- в ситуации частой смены места жительства;
- в процессе утраты значимых социальных связей и привычного социального окружения;
- при непрофессиональной деятельности педагогов в детских учреждениях;
- при оставлении новорождённого ребенка в детском отделении роддома;
- при длительном пребывании ребенка в больнице, особенно без родителей;
- когда мама ребенка болеет или ей угрожает какая-то опасность;
- когда взрослые игнорируют плачущего малыша, следуя убеждению «воспитывать нужно, пока помещается поперек кровати», «пусть привыкает к порядку, нужно быть терпеливым»;
- при обесценивании эмоций и чувств ребенка;
- во всех ситуациях, когда ребёнок или взрослый человек оставался одни в окружении чужих людей, а особенно негативно настроенных;
- когда ребёнок подвергался буллингу или другим видам насилия и жестокого отношения к нему со стороны других людей, и этих ситуаций очень много, но они всегда сопровождались возникновением сильных эмоций, которые остались без внимания и поддержки.
Но мало кто знает о внутриутробных травмах одиночества. Дело в том, что даже психика зародыша распознает состояние матери. И если с ней что-то происходит неестественное, неправильное, с точки зрения здоровых и естественных жизненных процессов, то психика плода запомнит это состояние как травму одиночества и покинутости. Это один из наиболее тяжёлых видов травм. Причина этому кроется в возрастных особенностях её возникновения, в месте и силе самого переживания.
Во внутриутробном состоянии нет никаких внешних ресурсов или факторов, которые могли бы помочь смягчить переживание, поддержать или объяснить происходящее. Нет никакого позитивного опыта, особенно если травма возникает на самых первых неделях после зачатия.
Людей, переживших травму одиночества, видно по их проявлениям, поведению, эмоциональным реакциям, слышно по особенностям их жалоб. Их легко заметить по поведению и взаимодействию с миром. Но в то же время, в этих людях кроется великая сила любви к жизни, которая помогала им выжить, формировала их черты характера, делала возможной адаптацию к разным ситуациям. Несмотря на то, что эта сила часто обесценивается самим человеком, именно она позволяет справляться с тотальным одиночеством и страхом покинутости. И в работе с исцелением внутриутробных травм мне помогает по-настоящему оставаться спокойной и искать вдохновение во время работы знание об этой природной силе психики каждого человека.
Проявления внутриутробной травмы одиночества одинаковы у всех, кто её перенес. Среди них можно выделить такие:
- повышенная тревожность без видимых причин;
- ощущение внутренней пустоты в области середины груди, часто описываемой как «черная дыра», «бездна»;
- потребность в одиночестве, особенно в трудных жизненных ситуациях;
- им трудно просить о помощи или они не знают, как это сделать;
- ощущение одиночества даже в общении с близкими людьми, часто манифестируется лозунгом «меня не могут понять»;
- периодически фокус внимания разворачивается внутрь себя, при этом взгляд устремляется в пространство, как бы мимо других людей;
- ощущение сжатия своего тела в области живота, спина может не ощущаться как способная защищать;
- глаза достаточно широко раскрыты;
- напряжение в спине создаёт ощущение ровной спины, а в социальном плане ощущается как дистанцированность, отстранённость, иногда может интерпретироваться как высокомерие;
- снижение терморегуляции конечностей и кожи;
- постоянно напряжённая «куполообразная» диафрагма, отделяющая органы грудной клетки от брюшной полости. Это можно заметить по физиологическим нарушениям прилегающих к диафрагме органам, например, перегибы тела желчного пузыря, перегибы в области поджелудочной железы и желудка, дискинезии желчного пузыря, пилороспазмы, склонность к гастритам и некоторым другим проблемам;
- реакция «замирания» или мнимой спокойной реакции на разные раздражители и неправильные действия по отношению к этим людям;
- может быть обострённое ощущение конечности жизни;
- тяжело переживаются какие-либо рубежи и переходные состояния, например, дни рождения, окончание учебы, смена работы, разрыв в отношениях и другие.
Случай из практики
Некоторое время назад ко мне на приём пришел один молодой человек. Его жалоба заключалась в том, что повысилась тревога. Это произошло на фоне перенесённой им, его близкими и некоторыми друзьями коронавирусной инфекции. И хоть заболевание у всех протекало не очень тяжело, оно повлекло отмену заранее запланированного и ожидаемого большого праздника. При этом он описывал, что на фоне повышения тревоги за здоровье близких у него возникло неприятное ощущение неотвратимости какой-то беды, которое он описал как «затягивающая пропасть». В процессе его рассказа я обратила внимание на его идеально ровную осанку, отсутствие визуального дыхания в области груди, широко раскрытые глаза. Во всём ощущалась какая-то сдержанная реакция, похожая на замирание. К тому же, этот человек зябко кутался в плед. Я предложила ему заметить, как ощущается в его теле эта «затягивающая пустота», подозревая, что это будет где-то в области груди. И действительно, человек описал это как дискомфорт в области над солнечным сплетением.
Видя, что психика человека стремится переключиться на сторонние рассуждения, я сделала контактное высказывание, чтобы привлечь его внимание к вытесняемой эмоции — «одиночеству». Обычно автоматическое переключение внимания возникает в ситуациях, когда человек переживал сильную эмоцию, которая без поддержки других людей ощущалась как сильная физическая боль. И чтобы с ней справиться, психика находит способ в виде переключения внимание на что-то другое. Это один из механизмов травмы.
Мое контактное высказывание попало в эмоциональную цель. Человек ощутил глубокую грусть и у него увлажнились глаза. При этом усилилось замирание в дыхании. Всё его тело как бы ещё сильнее сжалось. Его внимание переместилось внутрь, и спустя несколько секунд он сказал, что это ощущение «затягивающей пустоты» действительно похоже на одиночество. Оказалось, что оно ему знакомо и периодически доставляет неприятные переживания. Но что с ним делать, он не знает. Так как наше общение было онлайн, то я предложила поддержать его. Я сопереживала и сочувствовала ему, и, чтобы оказать поддержку, положила свою правую руку на свое левое плечо.
Лимбическая система человека считывает всё, что происходит с другим человеком, и вызывает в теле синхронные переживания. Так, поддерживая себя, человек, который находится где-то далеко, но видит меня по средствам связи, ощутит у себя на левом плече тепло, похожее на моё прикосновение.
Человек действительно заметил у себя в плече приятное тепло, но следом за ним, на контрасте, он заметил ледяной холод внутри тела. Я предложила ему наблюдать за возникшим ощущением. После этого он обратил внимание, что в груди, там, где ощущалась «затягивающая пустота», есть горячее ощущение, почти невыносимое жжение. Это был ещё один характерный симптом пережитого травматического опыта, когда от сильного страха, сигнализирующего об угрозе жизни, всё тело сжимается, а кровоток устремляется к жизненно важным органам в груди и голове. Что ощущается как сильный холод в теле и давящее, жгущее ощущение в груди и голове. В дальнейшем психика бессознательно удерживает эту реакцию вегетативной ЦНС. Таким образом, психика как бы постоянно находится в состоянии ожидания смерти.
Я в тишине и глубоком спокойствии продолжала поддерживать этого человека и его процесс самоисследования температурного механизма, переходящего от леденящего холода до болезненного жжения. Но в какой-то момент мне уже показалось, что пауза затянулась, но по едва заметным признакам я видела, что он увлеченно изучает в себе что-то важное. Действительно, через несколько минут он открыл глаза и сказал, что у него возник образ, будто он заглянул в эту «затягивающую пропасть» и увидел себя безжизненно парящим в ледяном космосе. При этом он как-то бережно и с нежностью положил свою руку на грудь, к чему я тоже привлекла его внимание. Заметив свой жест, он удивленно добавил, что почему-то видит себя там совсем маленьким ребёнком, голеньким и в позе эмбриона. Я поинтересовалась, какие чувства он сейчас испытывает к образу этого маленького ребёнка. Человек подумал и сказал, что ему его жалко. Я уточнила, хочет ли он помочь этому образу? На что последовал утвердительный ответ.
Мне уже было понятно, что человек осознал свои переживания во время внутриутробного развития. Я на своем личном опыте и многочисленном опыте моих клиентов и коллег хорошо знакома с описанием внутриутробной травмы — одиночества. Это какое-то тяжелейшее потрясение, угрожающее жизни плода, которое продолжает храниться в стволе головного мозга всю жизнь. Оно также влияет на дальнейшее развитие базового доверия этого ребёнка Миру. Оно ляжет в основу ядерных убеждений и повлияет на всю структуру личности и регуляцию всей его психики. Во внутриутробном состоянии у ребёнка нет никаких шансов на помощь, поддержку, защиту, там, как в космосе, нет ощущения времени и наличия каких-либо ресурсов. Только есть одиночество, невыносимое, доходящее до крайности, поглощающее целиком. Но у взрослого человека всегда есть всё необходимое, чтобы помочь этому внутриутробному образу. Взрослый точно знает, что он уже выжил, что здесь есть другие люди, что всё изменяется. У него есть много ресурсов и главным является любовь к жизни, ощущение её вкуса.
И в этом случае человек был взрослым и хотел помочь страдающему внутреннему малышу. Я предложила ему продолжать поддерживать свою грудь рукой и с закрытыми глазами наблюдать за этим образом и, по возможности, наблюдать за ощущениями в теле, пока я буду разговаривать с этим образом. При этом я попросила человека не прислушиваться к моим фразам и не анализировать их, так как они адресованы маленькому одинокому ребёнку. Затем я, обращаясь к образу, сообщила, что сейчас он не один и я с ним. Объяснила, что иногда так бывает, признала его чувства, называя их и говоря, что это неправильно по отношению к маленькому ребёнку. Затем я напомнила, что человек уже родился, вырос, стал взрослым и теперь ему больше не нужно там оставаться в одиночестве. Я сообщила бессознательному опыту психики когда-то недостающую информацию, а сам человек стал свидетелем и одновременно заботливым родителем по отношению к этому травматическому опыту.
Уже с первых моих слов человек самопроизвольно начал глубоко дышать. Тело стало постепенно расслабляться и в конце его лицо как бы изнутри осветилось. Он тихо улыбался самому себе, словно нежно прижимал к своей груди ребёнка. Затем он сказал, что у него есть приятное ощущение тепла, расходящегося по всему телу, а в груди появилась пульсация, будто он там ощутил настоящего ребёнка.
Я в очередной раз восхищалась красотою и глубиною процесса: тело расслабляется на глубинном уровне, при этом человек ощущает себя наполненным жизнью, умиротворённым, по-настоящему соединённым со всем своим опытом, что в совокупности переживается как ощущение себя взрослым, уверенным, одухотворённым, счастливым. В это время у человека по-другому начинают течь мысли, его посещают инсайты, происходит переоценка ценностей, он находит нужные ему ответы на свои вопросы и у него изменяются или возникают забытые воспоминания.
Так было и в этот раз. Человек вдруг вспомнил о том, что ему рассказывали родственники о том, что его мама во время беременности теряла сознание из-за каких-то проблем с её здоровьем. Это воспоминание было поистине «вишенкой на торте». Человека буквально озарило понимание всех сложностей в его отношениях с мамой, одно за другим у него возникало понимание происходящих с ним событий в жизни и возникали новые идеи по поводу дальнейшей жизни. Это и есть процесс исцеления внутриутробной травмы одиночества.
В заключение хочу сказать, что у многих людей есть травматический внутриутробный опыт, который незаметен самому человеку, но он бессознательно и автоматически управляет жизнью и даже разумом уже взрослого человека. К сожалению, очень многие люди, даже врачи, обесценивают переживания плода и по этой причине причиняют сильнейшие психоэмоциональные травмы ещё не родившемуся человеку, которые в дальнейшем отразятся на всей его жизни, его здоровье и отношениях с Миром. Эти травмы, как и любые другие, поддаются ненасильственной и немедикаментозной психотерапии. Но для этого необходимо выполнение ряда условий, и одно из важнейших — это создание терапевтом особой терапевтической среды, спокойное и сочувствующее состояние психотерапевта, который верит в жизненную силу психики другого человека.
.jpg)
Личность - это природный психический орган самоуправления, саморегуляции, и вовсе не "отраженный продукт человеческого общества". Личность имеет отношения не только к социуму, но и к природе, к своему телу, к своим психическим особенностям, к самой себе (своим потребностям и ценностям). Она живет в космической системе координат, а не только в социальной. Это биосоциальная и субъектная сущность, а не социальная, как нам безосновательно внушала советская психология.
Мне понравилась ваша практика, но ваш теоретический подход еще требует серьезных размышлений и развития, ухода от односторонности к более широкому фундаментальному взгляду на сущность личности..
, чтобы комментировать