Заглянуть в старость. О том, как помочь своим пожилым близким

Еще в 2010 году, когда работала с депрессией пожилого возраста моего отца, я написала и опубликовала здесь, в «Психологической газете», размышления о том, как можно помочь своим пожилым близким, а заодно и себе («Загляни в свою старость»). Позже эта работа меня так увлекла, что я защитила диссертацию по теме работы с людьми позднего возраста. Тема интересной и бодрой старости стала модной, популярной, захлестнула телевидение и соцсети. Но, в конце весны 2020-го, находясь на рабочей паузе в самоизоляции, я заглянула в свои черновики и… была тронута — фотографиями, простыми рассказами. В которых – разная старость, не всегда бодрая и радостная, и пожилой возраст не всегда оказывается «возрастом счастья» — иногда это действительно просто «старость»… Так, на карантине, я завершила дано начатые записи о старости.

Надеюсь, что моя книга «Заглянуть в старость» будет интересна тем, кто близко связан в жизни с пожилым человеком. И тем, кто формирует себя и своё будущее, правдиво смотрит в глаза своей приближающейся старости, со всеми её плюсами и минусами.

Из вступления книги. «Посади для себя вишню»

«Один издатель как-то профессионально заметил мне, что книга со словом «старость» в названии никогда не будет опубликована. Поэтому, если ты, читатель, сейчас раскрыл её, то ты, я думаю, — смелый человек. Смелый и деятельный, строящий своё будущее, свою старость своими собственными руками, ведь «У Бога нет другой пары рук, кроме твоих собственных».

Никогда не поздно работать над своей жизнью и обрести веру в себя. Джеймс Бьюдженталь в книге «Наука быть живым» писал:

«Живое, в отличие от мертвого, в любой момент может стать иным».

В любом возрасте есть смысл приложить усилия и старания, потратить свои время, средства и силы, чтобы приобрести доверие к себе, постараться стать тем, кем ты изначально был задуман высшим разумом.

«Ядро нашего доверия к себе должно быть достаточно прочным и защищённым, чтобы противостоять напору нетерпимости, волнам разочарований и горечи, вторжению и насилию со стороны близких и не очень близких людей. Но даже если в детстве нам не удалось обрести веру в себя, она может открыться во взрослом возрасте. В этом случае она рождается из встречи с тем, кто помогает нам строить наш внутренний мир. Такой человек становится нашим маяком и позволяет добраться до лучшего в нас, признать, что мы носим в себе нечто уникальное, доброе, ценное», - Жак Саломе, «Мужество быть собой».

Важно понять, обнаружить, что у тебя есть ресурс, и что, используя его, ты можешь изменить свою жизнь и сделать её интересной, насыщенной, полной радости и смысла, можешь расширить свои возможности. Нужно только найти личные, персональные «особые техники бытия», о которых писал немецкий психолог Ханс Томэ.

Есть ли возможность подготовиться к своей старости? Можно ли сделать что-то для неё заблаговременно помимо материальной базы? Не просто обозначить её основные параметры в своём смутном представлении о ней, лишь выбирая правильный образ жизни — пассивный вариант, а действуя, намеренно что-то для неё делая, предпринимая — активный вариант.

Вот придёт такая мысль в преклонном возрасте: «Эх, знала бы я, в чём именно будет главная проблема на старости лет, я б тогда заранее…».

А что бы заранее? Что можно сделать для себя заранее? Не в смысле — запасы из одежды, предметов обихода и финансовую заначку, это само собой. А вот — чтоб не скучно было, легко, комфортно. Чтобы с вечера планировать завтрашний день, общаться с людьми столько, сколько тебе хочется, знать, что ты нужен. Что ты всегда можешь отдохнуть и провести время с пользой и с удовольствием. Чувствовать, что люди принимают тебя интересным, уникальным, ценным.

С такими вопросами я обращалась ко многим пожилым людям, самым разным — и к образованным, интеллектуально высоко развитым, и к малограмотным, занимавшимся всю жизнь простым незатейливым трудом. Их ответы меня и потрясали, и радовали, и заставляли задуматься. Может быть, прочитав эту книгу, задумаешься и ты, держащий сейчас её в руках, и сделаешь что-то для себя самого будущего, старенького. А потом, лет через 10-15, сам себе «спасибо» скажешь, а заодно, и мне.

«… А не вспомнишь — экая досада, —
я об этом вовсе не тужу:
Не хотят — не вспоминай, не надо, —
всё равно я вишню посажу!»  (М. Исаковский).

В книге следующие главы:
- О моей работе с отцом — с использованием статей «Подарите дедушке краски», «Шопинг для самых стареньких», «Как дедушка яблоками торговал»;
- Чужие бабушки и другие;
- Дневник помощницы бабушки с болезнью Альцгеймера,
-  Волонтерская работа с движением «Старость в радость», о проекте «Волонтерская работа с тяжелобольными стариками методом портретной терапии» (https://psy.su/psyche/projects/652/);
-  Старость в сказках,
-  Об изучении пожилого возраста в диссертационном исследовании.