Скоро

26 сентября
Москва

II Международная научно-практическая конференция «Психология индивидуальных различий: обучение и развитие»

5 октября
Махачкала, online

X Всероссийская научно-образовательная конференция с международным участием «Глазовские чтения»

6 — 7 октября
Уфа

Международная научно-практическая конференция «Три кита ментального здоровья – психиатрия, наркология и психотерапия»

7 — 8 октября
Воронеж

IV Межрегиональная практическая конференция «Мир глазами ребенка»

7 – 8 октября
Online

Всероссийский научно-практический онлайн-форум с международным участием «Консультативная психология в России»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.В. Брушлинского

16 октября
Москва, online

Международная научная конференция «Современная психологическая наука через призму категории общения»

18 — 20 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения – 2023. Человек в современном мире: потенциалы и перспективы психологии развития»

18 — 20 октября
Москва

Международная научно-практическая конференция по психологии общения «Восприятие и понимание человека человеком»

19 — 21 октября
Ереван

Международная научно-практическая конференция «Психическое здоровье личности. Языки психиатрии и психологии»

25 — 26 октября
Санкт-Петербург

VI Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

10 — 11 ноября
Москва

Международный съезд психологов в сфере образования

20 — 24 ноября
Ярославль

Всероссийская конференция «Век психологии в ЯГПУ им. К.Д.Ушинского»

Весь календарь

Нужно ли бороться со страхами, и как это сделать

/module/item/name

Датскому философу Серену Кьеркегору принадлежит заслуга разделения понятий страха и тревоги (Кьеркегор С., «Из дневников»). Кьеркегор указывает на очень важное отличие между этими понятиями: страх заставляет человека находиться как можно дальше от предмета, вызывающего эту эмоцию. А, испытывая тревогу, человек сталкивается с внутренним конфликтом, и именно в этом конфликте и проявляется состояние тревоги, которое делает бессильным.

На мой взгляд, является интересным предположение Кьеркегора о природе тревоги. По его мнению, причина появления тревоги – свобода, то есть те возможности, с которыми человек сталкивается, и между которыми ему приходится выбирать. Перед превращением возможности в реальность всегда существует тревога.

Действительно, нет никого, в ком нет беспокойства, тревоги, страха перед чем-то внешним или даже страха перед самим собой. Однако и тревога имеет положительные качества. Способность быть самим собой зависит от способности встретиться со своей тревогой и двигаться вперёд, несмотря на тревогу – тревога в данном случае является средством для того, чтобы обрести себя и стать сильнее. Только тот, кто знаком с тревогой, переживал её, может с ней справиться и научиться избавляться от неё.

Поэтому, когда к психотерапевту обращаются клиенты с повышенным уровнем тревоги или устойчивыми объектными страхами, нет нужды уговаривать их перестать бояться испытывать нормальные, пусть и неприятные, эмоции. В них тоже есть суть развития. Нужно не отстранятся от эмоций, а договариваться с ними, с самим собой, чтобы, не подавляя переживания, владеть ими, использовать для своей пользы. Эти эмоции предупреждают о возможных негативных происшествиях, так зачем их игнорировать, если можно прислушаться к себе и обезопаситься?

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд считал, что изучение страха – узловой пункт в изучении всей душевной жизни (Фрейд З., «Введение в психоанализ: Лекции»). В его концепции реальный страх противопоставляется невротическому. Реальный страх – реакция на восприятие внешней опасности, и его можно рассматривать как выражение инстинкта самосохранения (Фрейд З., «Страх. Тревога и тревожность»). Невротический страх не связан с реальной опасностью или некогда реальная угроза превратилась в воображаемую и привела к развитию устойчивого переживания. У невротического страха могут быть три формы:

  • страх ожидания;
  • фобии;
  • страх, сопровождающий истерические симптомы.

Одну из этих форм – страх ожидания – Фрейд описывает как общую боязливость, предвидение самых страшных возможностей и свободный страх, готовый привязаться к любому содержанию. Такое определение сходно с современным описанием тревоги или даже тревожности как устойчивой черты личности.

В рамках классического психоанализа кажется вполне обоснованным предположение о том, что первое состояние страха испытывает ребёнок вследствие отделения от матери, то есть фактически в момент рождения. В дальнейшем в страх превращается разочарование, не нашедшее применения либидо. Таким образом, любая форма невротического страха возникает из неиспользованного либидо: не в отношении окружающих предметов, а по отношению к собственному Я. Между тем, реальный страх представляется Фрейду вполне целесообразным, поскольку обеспечивает готовность человека к опасности и защитную реакцию. Однако действительно реальные страхи у людей встречаются значительно реже невротических.

Реальные страхи защищают нас от окружающих угроз. Например, боязнь бродячих собак не позволит человеку общаться с ними, а значит убережет от смертельной опасности. С другой стороны, если реальный страх перерастет в невротический и человек будет бояться, что стая бродячих собак ворвется в его квартиру на десятом этаже, эти переживания вряд ли смогут уберечь, они будут приносить только страдания.

Обращаясь к изучению этого феномена в рамках отечественной психологии, необходимо отметить исследования А.М. Прихожан и А.И. Захарова. Так, результаты исследований А.М. Прихожан показали, что родители тревожных детей значительно чаще испытывают тревогу и страх, чем родители эмоционально благополучных детей (Прихожан А.М., «Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст»). Причинами этого могут быть воздействие родителей на условия жизни детей, например, ограничение контактов со сверстниками, постоянное раздражение родителей. В этом случае ребёнок ощущает себя виновным без ведомой ему причины. Гиперзабота о его жизни и здоровье также создает у ребёнка постоянное чувство беззащитности и неуверенности.

По мнению А.И. Захарова, страхи родителей передаются детям в процессе непосредственного общения в семье. Чаще всего это происходит из-за стремления родителей предохранить детей от повторения своих страхов. Но именно этим привлекается особое внимание к опасности, лежащей в основе того или иного страха. А.И. Захаров указывает на то, что матери чаще передают детям беспокойство, тревожность, страхи, а отцы – мнительность и сомнения в своих действиях. Таким образом, у детей порождается тревожно-мнительный способ реагирования как базис для возникновения страхов (Захаров А.И., «Дневные и ночные страхи у детей»).

Что же делать человеку во взрослом возрасте, когда страхи уже сформированы, как и почва для развития общей тревожности, на которой появляются все новые и новые страхи или заостряются переживания по поводу нескольких старых невротических страхов? Основатель логотерапии Виктор Франкл предлагал метод парадоксальной интенции (Франкл В., «Доктор и душа»). Это искусственный вызов того симптома, от которого человек пытается избавиться. В случае страха – намеренное желание бояться со всеми физиологическими проявлениями этих эмоций. Если человек будет специально стремиться испытывать страх, он вряд ли проявится так остро, ведь он не будет мешать. Наоборот, он будет ожидаем. Также парадоксальная интенция работает вкупе с юмором клиента. Если человек начнёт представлять, как же смешно он выглядит, когда чего-то боится или как бы весело было наблюдать со стороны за пугающей ситуацией, он дистанцируется от переживаний. Самодистанцирование – первый шаг на пути к избавлению от страха.

Независимо от того, насколько сильны симптомы, нужно разделять человека и его болезнь, нарушение или переживание. Это может быть частью него, но сама личность не сводится к одним страхам. Личность гораздо больше всех эмоций вместе взятых. В человеке есть ещё много того, что делает его личностью, субъектом своей жизни. Вот с этой точки зрения можно посмотреть на страхи по-другому.

Страх – это вызов. Реальный страх отражает опасность, которую можно или нельзя преодолеть. Невротический страх – вызов психики, который также можно пройти как один из этапов развития. Тревожность может стать устойчивой чертой, которая будет постоянно ограничивать жизнь человека и мешать его близким. Или быть индикатором опасности, чем-то вроде интуиции, которая обезопасит, но не будет преградой для жизни. Для этого нужно желание работать и стремление договориться с самим собой, не пытаясь отстраниться от симптомов, а наоборот, используя их себе на пользу.
 

Опубликовано 22 ноября 2018

Материалы по теме

Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
11.06.2021
Неуслышанные дети – несчастливые взрослые
27.01.2017
Няня и психосоматическое сгорание ребёнка
12.08.2016
10-й Саммит психологов: ключевая роль помогающего специалиста в эпоху перемен
09.06.2016
Отцовство
08.07.2015
Обращение программного комитета IX Санкт-Петербургского Саммита психологов
24.03.2015
Скованные одной цепью: Мать и дитя. Травма и любовь
13.04.2023
Друзья «Психологической газеты» — о свободе, ценностях, осознанности и жизнестойкости
08.02.2021
Саммит психологов как факт рождения постсоветского профессионального сообщества
04.06.2020
Страх как эмоциональное нарушение у ребёнка
20.04.2020
Что делать? Руководство для родителей в период карантина
03.04.2020
Скончался Э.Г. Эйдемиллер. Прощание 4 апреля
31.03.2020

Комментарии

Оставить комментарий:

23 сентября 2023 , суббота

Скоро

26 сентября
Москва

II Международная научно-практическая конференция «Психология индивидуальных различий: обучение и развитие»

5 октября
Махачкала, online

X Всероссийская научно-образовательная конференция с международным участием «Глазовские чтения»

6 — 7 октября
Уфа

Международная научно-практическая конференция «Три кита ментального здоровья – психиатрия, наркология и психотерапия»

7 — 8 октября
Воронеж

IV Межрегиональная практическая конференция «Мир глазами ребенка»

7 – 8 октября
Online

Всероссийский научно-практический онлайн-форум с международным участием «Консультативная психология в России»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.В. Брушлинского

16 октября
Москва, online

Международная научная конференция «Современная психологическая наука через призму категории общения»

18 — 20 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения – 2023. Человек в современном мире: потенциалы и перспективы психологии развития»

18 — 20 октября
Москва

Международная научно-практическая конференция по психологии общения «Восприятие и понимание человека человеком»

19 — 21 октября
Ереван

Международная научно-практическая конференция «Психическое здоровье личности. Языки психиатрии и психологии»

25 — 26 октября
Санкт-Петербург

VI Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

10 — 11 ноября
Москва

Международный съезд психологов в сфере образования

20 — 24 ноября
Ярославль

Всероссийская конференция «Век психологии в ЯГПУ им. К.Д.Ушинского»

Весь календарь
23 сентября 2023 , суббота

Скоро

26 сентября
Москва

II Международная научно-практическая конференция «Психология индивидуальных различий: обучение и развитие»

5 октября
Махачкала, online

X Всероссийская научно-образовательная конференция с международным участием «Глазовские чтения»

6 — 7 октября
Уфа

Международная научно-практическая конференция «Три кита ментального здоровья – психиатрия, наркология и психотерапия»

7 — 8 октября
Воронеж

IV Межрегиональная практическая конференция «Мир глазами ребенка»

7 – 8 октября
Online

Всероссийский научно-практический онлайн-форум с международным участием «Консультативная психология в России»

12 — 13 октября
Киров

Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Детская психиатрия в фарватере современных медико-социальных проблем»

12 — 14 октября
Москва

Всероссийская научная конференция «Человек, субъект, личность: перспективы психологических исследований», посвященная 90-летию со дня рождения А.В. Брушлинского

16 октября
Москва, online

Международная научная конференция «Современная психологическая наука через призму категории общения»

18 — 20 октября
Санкт-Петербург

Международная научная конференция «Ананьевские чтения – 2023. Человек в современном мире: потенциалы и перспективы психологии развития»

18 — 20 октября
Москва

Международная научно-практическая конференция по психологии общения «Восприятие и понимание человека человеком»

19 — 21 октября
Ереван

Международная научно-практическая конференция «Психическое здоровье личности. Языки психиатрии и психологии»

25 — 26 октября
Санкт-Петербург

VI Международная научно-практическая конференция «Герценовские чтения: психологические исследования в образовании»

10 — 11 ноября
Москва

Международный съезд психологов в сфере образования

20 — 24 ноября
Ярославль

Всероссийская конференция «Век психологии в ЯГПУ им. К.Д.Ушинского»

Весь календарь