• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

23 - 25 октября
Санкт-Петербург

«Ананьевские чтения — 2018. Психология личности: традиции и современность»

1 — 3 ноября, Москва

Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии, посвященная памяти Федора Ефимовича Василюка «Консультативная психология: предмет, принципы, методы»

6 ноября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция, посвященная 110-летию со дня рождения Франсуазы Дольто «Детский психоанализ: прошлое, настоящее, будущее»

8 - 10 ноября
Москва

X Всероссийский съезд онкопсихологов

15-18 ноября
Москва

Итоговый международный научно-практический конгресс в рамках итогового Псифеста «Психология и психотерапия каждого дня и всей жизни»

17 ноября
Ставрополь

I конференция Русскоязычной группы Международного общества психологических и социальных подходов к психозам «Психологический подход к психозам: теория, система, инструменты»

17 — 18 декабря, Москва

Международная научно-практическая конференция «Личность в эпоху перемен: mobilis in mobili»

Весь календарь

Как вернуться к привычному деловому ритму?

/module/item/name

Что делать в первые рабочие дни, чтобы быстро привыкнуть к работе, рассказала эксперт, доцент кафедры дефектологии и клинической психологии Института психологии и образования КФУ Инна Кротова.

Вернуться к привычному рабочему ритму после долгих праздников иногда очень сложно – как физически, так и психологически. Но, как ни странно, легче справиться с этой проблемой поможет новый проект или новые задачи — голова в этом случае включится максимально быстро, а за ней подтянется и весь организм.

— Если человек любит свою работу, то ему не в тягость на ней находиться, даже если он долгое время отсутствовал. Такой сотрудник не будет испытывать никакой постотпускной депрессии, – уверена Инна Кротова.  – В другом случае, депрессия от возвращения на работу – это защитная реакция по отношению к ситуации давления, не управляемой самим человеком.  Мы бежим не сколько от работы, сколько от этого нависающего «надо» и «сейчас».

Но изменить ситуацию вполне возможно, полагает психолог.

—  Начать управлять своей жизнью можно с управления своим физическим состоянием, своим дыханием, которое приведёт к непременному вдохновению. Ощущение силы своего Я просто подтолкнёт к новым рабочим дням и новым достижениям. Несмотря на то, что мы, как бы, не хотим покидать праздничную зону комфорта,  нам это необходимо  для саморазвития.

Важно не только понять, а искренне поверить, что вы можете реально управлять собой и обстоятельствами, составить для себя некий план.

— Прототип планирования будущей жизни в каком-то смысле существовал во времена Древнего Рима: люди возносили мольбы языческому богу Янусу. Имя божества родственно латинскому слову janua, что значит «дверь», а также — «начало». Название месяца «январь» является производным от этого же слова. Так что ставить себе новые цели – очень логично и уместно в начале нового года,  — пояснила психолог.

По мнению нашего эксперта, нужно относиться к выходу на работу, как к новому туристическому маршруту.

—  Новогодние праздники – это старая поездка, уже завершившаяся для нас и оставшаяся лишь в воспоминаниях. А в новый год – мы распахиваем двери еще неизученному, неизведанному и пытаемся воплотить свои идеи – все, чего у нас не было в прошлом году и чего мы хотим достичь. Важно построить свой маршрут таким образом, чтобы вы сами управляли ситуацией в той мере, в какой захотите. Почаще говорите себе: «Я управляю своей жизнью, и выход на работу – это не безысходность, а новые возможности и впечатления. И маршрут их освоения зависит от меня».

Жизнь-то у вас одна! И если вы ненавидите свою работу, если вы настолько плохо к ней относитесь, то, может быть, пора подумать о том, чтобы заняться чем-нибудь другим? – резюмирует специалист.

Опубликовано 12 января 2018

Материалы по теме

Семинар "Работа психолога с эмоциональным выгоранием сотрудников. Комплексный подход"
Интегральный метод спиральной динамики
26.09.2008
Родительские запреты длиною в жизнь
12.10.2018
Мэтры психологии о психическом здоровье, психологии и психотерапии
10.10.2018
Исцеляющие возможности танца
05.10.2018
Интеграция тени через работу с метафорой
17.08.2018
Приложение «Psymaster» для подростков и взрослых
05.07.2018
Самонаблюдение как основа психологического самовоздействия
18.06.2018
Быть живым – значит быть чувствующим. «Контейнируй это»
14.06.2018
Нарциссическая уязвимость и ресурсы психолога
15.05.2018
На тренинге - из «я боюсь» в «я могу»
21.03.2018
Психологические аспекты создания персонального бренда
20.03.2018

Комментарии

С Новым Годом, Инна! Да, согласна с Вами. Вообще, когда человек разделяет дни своей жизни на "рабочие" и "выходные" - это серьезный звонок "выгорания", который игнорировать не желательно.

15.01.201807:15:41

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
20 октября 2018 , суббота

В этот день

Виталий Владимирович Рубцов празднует юбилей ― 70 лет! поздравить!

Татьяна Петровна Емельянова празднует день рождения ― 68 лет! поздравить!

Виктор Иванович Сидорчук празднует день рождения ― 61 год! поздравить!

Скоро

23 - 25 октября
Санкт-Петербург

«Ананьевские чтения — 2018. Психология личности: традиции и современность»

1 — 3 ноября, Москва

Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии, посвященная памяти Федора Ефимовича Василюка «Консультативная психология: предмет, принципы, методы»

6 ноября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция, посвященная 110-летию со дня рождения Франсуазы Дольто «Детский психоанализ: прошлое, настоящее, будущее»

8 - 10 ноября
Москва

X Всероссийский съезд онкопсихологов

15-18 ноября
Москва

Итоговый международный научно-практический конгресс в рамках итогового Псифеста «Психология и психотерапия каждого дня и всей жизни»

17 ноября
Ставрополь

I конференция Русскоязычной группы Международного общества психологических и социальных подходов к психозам «Психологический подход к психозам: теория, система, инструменты»

17 — 18 декабря, Москва

Международная научно-практическая конференция «Личность в эпоху перемен: mobilis in mobili»

Весь календарь
20 октября 2018 , суббота

В этот день

Виталий Владимирович Рубцов празднует юбилей ― 70 лет! поздравить!

Татьяна Петровна Емельянова празднует день рождения ― 68 лет! поздравить!

Виктор Иванович Сидорчук празднует день рождения ― 61 год! поздравить!

Скоро

23 - 25 октября
Санкт-Петербург

«Ананьевские чтения — 2018. Психология личности: традиции и современность»

1 — 3 ноября, Москва

Международная конференция по консультативной психологии и психотерапии, посвященная памяти Федора Ефимовича Василюка «Консультативная психология: предмет, принципы, методы»

6 ноября
Санкт-Петербург

Международная научно-практическая конференция, посвященная 110-летию со дня рождения Франсуазы Дольто «Детский психоанализ: прошлое, настоящее, будущее»

8 - 10 ноября
Москва

X Всероссийский съезд онкопсихологов

15-18 ноября
Москва

Итоговый международный научно-практический конгресс в рамках итогового Псифеста «Психология и психотерапия каждого дня и всей жизни»

17 ноября
Ставрополь

I конференция Русскоязычной группы Международного общества психологических и социальных подходов к психозам «Психологический подход к психозам: теория, система, инструменты»

17 — 18 декабря, Москва

Международная научно-практическая конференция «Личность в эпоху перемен: mobilis in mobili»

Весь календарь