• Генеральный спонсор — «Иматон»

Скоро

26 – 29 апреля
Санкт-Петербург
4 мая
Москва

IV Международный съезд Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

26 апреля
Санкт-Петербург

Секция Психологии Дома ученых РАН. Тема заседания – круглый стол «Психологическая концепция этногенеза»

28 апреля - 2 мая
Домбай

5-й Ежегодный фестиваль практический психологии и творчества «На пути к вершинам»

18 – 20 мая
Ставрополь

XIV ежегодная ставропольская психоаналитическая конференция. Тема: «Скука»

18 - 20 мая
Ярославль

19-й Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 70-летию профессора В.Ф. Петренко

31 мая - 4 июня
Санкт-Петербург

Семинар-практикум «Подлинный тест Люшера. Возможности практического применения (медицинская и педагогическая практика, управление персоналом и индивидуальный коучинг)»

3 - 5 июня
Санкт-Петербург

12-й Санкт-Петербургский саммит психологов

Весь календарь

Как вернуться к привычному деловому ритму?

/module/item/name

Что делать в первые рабочие дни, чтобы быстро привыкнуть к работе, рассказала эксперт, доцент кафедры дефектологии и клинической психологии Института психологии и образования КФУ Инна Кротова.

Вернуться к привычному рабочему ритму после долгих праздников иногда очень сложно – как физически, так и психологически. Но, как ни странно, легче справиться с этой проблемой поможет новый проект или новые задачи — голова в этом случае включится максимально быстро, а за ней подтянется и весь организм.

— Если человек любит свою работу, то ему не в тягость на ней находиться, даже если он долгое время отсутствовал. Такой сотрудник не будет испытывать никакой постотпускной депрессии, – уверена Инна Кротова.  – В другом случае, депрессия от возвращения на работу – это защитная реакция по отношению к ситуации давления, не управляемой самим человеком.  Мы бежим не сколько от работы, сколько от этого нависающего «надо» и «сейчас».

Но изменить ситуацию вполне возможно, полагает психолог.

—  Начать управлять своей жизнью можно с управления своим физическим состоянием, своим дыханием, которое приведёт к непременному вдохновению. Ощущение силы своего Я просто подтолкнёт к новым рабочим дням и новым достижениям. Несмотря на то, что мы, как бы, не хотим покидать праздничную зону комфорта,  нам это необходимо  для саморазвития.

Важно не только понять, а искренне поверить, что вы можете реально управлять собой и обстоятельствами, составить для себя некий план.

— Прототип планирования будущей жизни в каком-то смысле существовал во времена Древнего Рима: люди возносили мольбы языческому богу Янусу. Имя божества родственно латинскому слову janua, что значит «дверь», а также — «начало». Название месяца «январь» является производным от этого же слова. Так что ставить себе новые цели – очень логично и уместно в начале нового года,  — пояснила психолог.

По мнению нашего эксперта, нужно относиться к выходу на работу, как к новому туристическому маршруту.

—  Новогодние праздники – это старая поездка, уже завершившаяся для нас и оставшаяся лишь в воспоминаниях. А в новый год – мы распахиваем двери еще неизученному, неизведанному и пытаемся воплотить свои идеи – все, чего у нас не было в прошлом году и чего мы хотим достичь. Важно построить свой маршрут таким образом, чтобы вы сами управляли ситуацией в той мере, в какой захотите. Почаще говорите себе: «Я управляю своей жизнью, и выход на работу – это не безысходность, а новые возможности и впечатления. И маршрут их освоения зависит от меня».

Жизнь-то у вас одна! И если вы ненавидите свою работу, если вы настолько плохо к ней относитесь, то, может быть, пора подумать о том, чтобы заняться чем-нибудь другим? – резюмирует специалист.

Опубликовано 12 января 2018

Материалы по теме

Семинар "Работа психолога с эмоциональным выгоранием сотрудников. Комплексный подход"
Интегральный метод спиральной динамики
26.09.2008
На тренинге - из «я боюсь» в «я могу»
21.03.2018
Психологические аспекты создания персонального бренда
20.03.2018
Контроль и выбор – две стороны одной медали
09.03.2018
«Счастье - это когда тебя понимают»
08.03.2018
Видеолекция об отношениях с едой
02.01.2018

Комментарии

С Новым Годом, Инна! Да, согласна с Вами. Вообще, когда человек разделяет дни своей жизни на "рабочие" и "выходные" - это серьезный звонок "выгорания", который игнорировать не желательно.

15.01.201807:15:41

Оставить комментарий

  • Генеральный спонсор — «Иматон»
25 апреля 2018 , среда

В этот день

Ольга Николаевна Молчанова празднует день рождения ― 62 года! поздравить!

Скоро

26 – 29 апреля
Санкт-Петербург
4 мая
Москва

IV Международный съезд Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

26 апреля
Санкт-Петербург

Секция Психологии Дома ученых РАН. Тема заседания – круглый стол «Психологическая концепция этногенеза»

28 апреля - 2 мая
Домбай

5-й Ежегодный фестиваль практический психологии и творчества «На пути к вершинам»

18 – 20 мая
Ставрополь

XIV ежегодная ставропольская психоаналитическая конференция. Тема: «Скука»

18 - 20 мая
Ярославль

19-й Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 70-летию профессора В.Ф. Петренко

31 мая - 4 июня
Санкт-Петербург

Семинар-практикум «Подлинный тест Люшера. Возможности практического применения (медицинская и педагогическая практика, управление персоналом и индивидуальный коучинг)»

3 - 5 июня
Санкт-Петербург

12-й Санкт-Петербургский саммит психологов

Весь календарь
25 апреля 2018 , среда

В этот день

Ольга Николаевна Молчанова празднует день рождения ― 62 года! поздравить!

Скоро

26 – 29 апреля
Санкт-Петербург
4 мая
Москва

IV Международный съезд Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

26 апреля
Санкт-Петербург

Секция Психологии Дома ученых РАН. Тема заседания – круглый стол «Психологическая концепция этногенеза»

28 апреля - 2 мая
Домбай

5-й Ежегодный фестиваль практический психологии и творчества «На пути к вершинам»

18 – 20 мая
Ставрополь

XIV ежегодная ставропольская психоаналитическая конференция. Тема: «Скука»

18 - 20 мая
Ярославль

19-й Международный конгресс «Психология XXI столетия (Новиковские чтения)», посвященный 70-летию профессора В.Ф. Петренко

31 мая - 4 июня
Санкт-Петербург

Семинар-практикум «Подлинный тест Люшера. Возможности практического применения (медицинская и педагогическая практика, управление персоналом и индивидуальный коучинг)»

3 - 5 июня
Санкт-Петербург

12-й Санкт-Петербургский саммит психологов

Весь календарь