16+
Выходит с 1995 года
22 июля 2024
«"Похвалите меня!" Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе»

Социум навязывает стереотипный образ хорошего человека: хороший, славный человек – тот, о котором все окружающие отзываются хорошо. В этом контексте истинные чувства и подлинная мотивация поступков не так важны, как оценка извне. Мнение мамы, учительницы, начальника, жены определяет, каков человек – хорош или плох, что ему следует делать и даже то, что ему следует чувствовать. Для того, чтобы заслужить хорошую оценку «высших инстанций» порой не жаль никаких усилий: девочки и мальчики стараются быть послушными детьми, примерными учениками в школе, впоследствии – неоценимыми сотрудниками на работе, самыми лучшими на свете родителями, самыми идеальными супругами и т.д. У  славных людей высокие требования к самим себе и часто с ними очень удобно окружающим людям, поскольку все знают, что они всегда-всегда будут очень стараться, чтобы всем вокруг было удобно и комфортно.

Счастливы ли они?

По мнению Джеймса Рапсона и Крейга Инглиша - авторов книги «"Похвалите меня!" Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе» (издательство «Альпина Паблишер») стремление некоторых людей угождать окружающим – не добровольный выбор, а тревожный симптом, указывающий на наличие потребностей, которые не были удовлетворены в раннем детстве и всё ещё напоминают о себе.

«Славные люди»:

  •  Стремятся понравиться окружающим, особенно самым важным в своей жизни людям (родителям или супругам).
  • Проявляют тревожность в отношениях: через зависимость, заискивание, чрезмерную готовность приспосабливаться.
  • Излишне обеспокоены тем, что о них подумают другие. И каждый раз удивляются, когда их отвергают.
  • Не особо понимают, когда и кому стоит изливать свои чувства.
  • Недооценивают ошибки, недостатки и опасность, исходящую от людей, которые им нравятся или с которыми они связаны.
  • Часто недооценивают свое недовольство жизнью и говорят другим, что они гораздо счастливее, чем это есть на самом деле.
  • Не имеют представления о глубине своего гнева и агрессии».

Тем, кто устал пытаться быть хорошим для других и хочет почувствовать себя по-настоящему счастливым, придётся осознать, что именно произошло с ними в раннем возрасте, как это влияет на события сегодняшнего дня и начать действовать, чтобы изменить это. Для того чтобы показать путь к трансформации личности, была написана эта книга.

В основе хронической заботливости по отношению к окружающим, когда человек уже и не хочет заботиться, но не может остановиться, лежит тревожная привязанность. Специалисты, работающие с детьми, детско-родительскими отношениями, несомненно, знают о важности привязанности, формирующейся у ребенка в отношениях с близким взрослым с первых дней его жизни. И о том, что происходит, когда привязанность не является безопасной. Мы уже писали в «Психологической газете» о теории привязанности в различных контекстах. Например, в интервью с Н.Л. Плешковой «Отношения привязанности матери и ребенка, их влияние на последующее развитие личности» - где она говорит о том, как уже в первый год жизни можно определить тип привязанности ребенка и что может предпринять психолог, чтобы провести коррекцию. Не стоит забывать о том, что расстройствам привязанности подвержены как дети, живущие в семьях, так и дети, живущие в казённых учреждениях – об этом Вы можете почитать в наших публикациях о приёмных семьях, детях-сиротах.

Но вернёмся к книге. Её несомненный плюс заключается в том, что авторы рассказывают о привязанности просто и доступно. Их изложение понятно и не специалистам, поэтому психологи могут порекомендовать книгу клиентам, которые захотят больше узнать о себе или о том, как воспитывать детей, чтобы не навредить им. Они дают информацию о том, как формируется привязанность, о её разновидностях - безопасной, избегающей или дезорганизованной, тревожной привязанности. Именно тревожная привязанность заставляет славных людей заботиться о других чрезмерно, забывая о себе. Читатели узнают о том, как проявляется тревожная привязанность у детей и взрослых, как она влияет на отношения человека с самим собой и с окружающими людьми.

И что же со всем этим теперь делать?!

Авторы книги настроены оптимистично и считают, что последствия тревожной привязанности хоть и серьёзны, но вполне излечимы. Хронически славный, во всем хороший человек может, приложив определённые усилия, научиться выражать свои истинные чувства, обращать внимание на свои потребности, быть счастливым в любви. Во второй части книги приводятся семь практик, которые будут способствовать этому: практика осознанности, практика уединения, практика воина, практика братства, практика семьи, практика избавления от иллюзий и практика целостности. Авторы подробно описывают тот путь, который нужно проделать, чтобы вернуться к самому себе. Возможно, путь к свободе от угождения другим не будет коротким, потребует смелости и упорства. Но, как известно, дорогу осилит идущий!

Юлия Смирнова

Комментарии

Комментариев пока нет – Вы можете оставить первый

, чтобы комментировать

Публикации

  • Фильмы о детской психологии, теории привязанности
    30.06.2017
    Фильмы о детской психологии, теории привязанности
    «Я и другие \ Психологические эксперименты в СССР». Режиссер: Феликс Соболев. Научно-популярный фильм, который приглашает взглянуть на себя в других людях и задуматься, что мы, люди, в действительности о самих себе знаем. Психологические эксперименты провела Валерия Мухина – психолог, кандидат психологических наук. Самым известным стал эксперимент на конформность, в котором экспериментаторы изучали поведение детей...
  • Танец, музыка и театр в гостеприимном пространстве арт-терапевтического фестиваля
    08.02.2017
    Танец, музыка и театр в гостеприимном пространстве арт-терапевтического фестиваля
    5 февраля «Психологическая газета» вновь собрала психологов, психотерапевтов, арт-терапевтов и людей искусства на традиционном зимнем психологическом фестивале (два предыдущих фестиваля были посвящены песочной терапии и куклотерапии). За новыми техниками, идеями и личным опытом приехали на Всероссийский психологический фестиваль «Арт-терапия: танец, музыка, театр» в Санкт-Петербург 243 специалиста из разных городов нашей страны...
  • О любви и других чувствах к матери
    24.08.2016
    О любви и других чувствах к матери
    У многих своих друзей и клиентов, да и у себя самой я часто встречаю неоднозначное отношение к матери. Смешанные чувства, среди которых присутствуют вина, любовь, раздражение и обида. И часто люди стыдятся таких чувств к матери, потому что маму вроде бы положено любить. И только любить. Они испытывают вину за свою злость и свои не отпущенные обиды. Откуда берётся так много людей с неоднозначными чувствами к матери?
  • Эмоциональный развод как проявление системного кризиса семьи: жизнь до и после
    19.08.2016
    Эмоциональный развод как проявление системного кризиса семьи: жизнь до и после
    Как распознать эмоциональный развод? Для чего эмоциональный развод нужен семейной системе и как специалисту оценить ситуацию? О подходах к психотерапевтической помощи парам и семьям, переживающим эмоциональный развод, об особенностях взаимоотношений супругов в период семейного кризиса рассказывает семейный терапевт, заведующая кафедрой семейного консультирования и психотерапии Института «Иматон» Екатерина Юрьевна Уголева...
  • Няня и психосоматическое сгорание ребёнка
    12.08.2016
    Няня и психосоматическое сгорание ребёнка
    Я хочу показать, что происходит с психикой и в целом с судьбой ребёнка, когда в его психоэмоциональном пространстве помимо мамы появляется няня. Мама исчезает и не возвращается, когда ему, маленькому, этого хочется. Конечно же, это большой стресс и в целом психотравма. Словами я бы озвучил её примерно так: «Мама, почему ты меня бросила? Я одинок и не нужен…». Такая травма делает ребенка тревожным, недоверчивым и психосоматически ослабленным...
  • Человек в сложной жизненной ситуации. Клинические и человеческие выборы терапевта. Часть II
    11.08.2016
    Человек в сложной жизненной ситуации. Клинические и человеческие выборы терапевта. Часть II
    Что может сделать терапевт для человека, который попал в сложную ситуацию? Очень многое. Он возвращает человека самому себе, другим людям и обществу. Прежде всего, именно в области отношений человека и общества находится тот ресурс, который нужен для восстановления целостности и контакта человека и его окружения. Прежде всего, восстановить коммуникацию по всем осям связей с окружением, которые доступны человеку...
  • Метод возвращения эмоциональных инвестиций: работа с эмоциональной зависимостью
    20.06.2016
    Метод возвращения эмоциональных инвестиций: работа с эмоциональной зависимостью
    Эмоциональная зависимость – это потеря личной автономии, либо чувства личной автономии. Освобождение всегда сопровождается чувством легкости и отсутствия ограничений, спокойной и уравновешенной реакцией на поведение другого человека. Часто людям с эмоциональной зависимостью необходима профессиональная терапевтическая помощь. Расскажем о приемах работы методом эмоционально-образной терапии...
  • 10-й Саммит психологов: ключевая роль помогающего специалиста в эпоху перемен
    09.06.2016
    10-й Саммит психологов: ключевая роль помогающего специалиста в эпоху перемен
    В 2016 году Саммит посетили около 500 психологов, которые приехали в Санкт-Петербург из Мурманска, Владикавказа, Москвы, Калининграда, Петропавловска-Камчатского и многих других городов, а также стран – Эстонии, Австрии, Германии, Англии. А те, кто не смог участвовать очно, присоединялись к Саммиту через Интернет – компания «Иматон» вела открытую трансляцию мероприятий первого дня...
  • Не ищите причин в детстве
    10.03.2016
    Не ищите причин в детстве
    Если вы страдаете от несчастной любви, не надо искать проблемы в детстве. Не слушайте тех, кто говорит вам, что вы выберетесь из одной зависимости и сразу же попадете в другую, потому что в вашем детстве есть нерешенные проблемы. Все зависимости очень похожи: что алкогольная, что игровая, что пищевая, что любовная, и если вы увидите это сходство, вам будет намного легче понять, что вам делать...
  • Незрелые взрослые и взрослые дети
    17.07.2015
    Незрелые взрослые и взрослые дети
    Книга Жизель Аррю-Риведи «Незрелые взрослые и взрослые дети» описывает новый феномен, как раковая опухоль охватывающий огромное число семей не только в России. Незрелые родители, ставшие таковыми в силу тех или иных обстоятельств, создают условия раннего взросления своих детей. Дети, не пережившие состояние защищенности, вырабатывают особые механизмы выживания...
  • Интеллектуальная недостаточность как причина социальных девиаций подростков
    08.11.2021
    Интеллектуальная недостаточность как причина социальных девиаций подростков
    Целью исследования ставилось выявление наиболее типичных форм девиаций у подростков со сниженным интеллектом, для того чтобы далее можно было адресно и эффективно проводить профилактическую и коррекционную работу с такими подростками.


  • Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
    11.06.2021
    Чем удивлял 15-й Саммит психологов? Рефлексия и действия
    Четыре дня Санкт-Петербургского саммита психологов были наполнены мастер-классами и лекциями, дискуссиями и беседами специалистов. 96 мастерских состоялись в пяти аудиторных, двух онлайн и одной смешанной (офлайн и онлайн) параллелях…
Все публикации

Хотите получать подборку новых материалов каждую неделю?

Оформите бесплатную подписку на «Психологическую газету»