Трансово-медитативная саморегуляция: ключ к проблемам психосоматики

Психосоматические расстройства — крайне актуальная проблема нашего времени. Нервно-психическое напряжение, высокий уровень стресса, сужение круга глубоких межличностных контактов и другие факторы, характерные для жизни современного человека, способствуют росту количества заболеваний, имеющих психогенную природу. 

На этом фоне активно развивается молодое для отечественной психологии направление — психология здоровья, изучающая психологические факторы здоровья, методы его сохранения, укрепления и развития.

Существенный вклад в развитие этой научной области был внесен Виктором Алексеевичем Ананьевым (1956–2007). Доктор психологических наук, профессор кафедры психологического обеспечения профессиональной деятельности факультета СПбГУ, основатель и первый заведующий кафедрой клинической психологии РГПУ им. А.И. Герцена, вице-президент Санкт-Петербургского психологического общества, автор методики трансово-медитативной саморегуляции «Встреча с целителем», В.А. Ананьев — автор более 100 научных работ, имеющих большое значение для профилактики, лечения и реабилитации пациентов с болезнями адаптации. В своих работах В.А. Ананьев развивал концепцию «онтогенетической психосоматической медицины», передовые идеи новой отрасли знаний, которая к тому времени уже активно развивалась за рубежом, — психологии здоровья. Интерес к теме психосоматических расстройств является центральным в его профессиональной деятельности на протяжении всей жизни.

В.А. Ананьеву в процессе своей научной деятельности удалось объединить увлеченных и творческих специалистов, профессионалов своего дела: биологов, врачей, психологов, — создав междисциплинарный синтез в этой отрасли психотерапии. Уникальные результаты многолетних исследований позволили описать многомерные взаимосвязи соматогенеза, психогенеза и социогенеза болезней адаптации. На основе обширного междисциплинарного опыта В.А. Ананьевым была создана особенная методика трансово-медитативной саморегуляции «Встреча с целителем», о которой далее пойдет речь.

Что такое трансово-медитативное состояние?

Самый ценный целебный источник в организме — это его способность к саморегуляции. Активная работа механизмов саморегуляции приводит организм к динамическому равновесию. Полноценная работа механизмов саморегуляции осуществляется в определенных условиях. Чтобы быть здоровым и гармоничным человеком, необходимо научиться создавать такие условия в своем организме. Эти условия и называются трансово-медитативным состоянием.

Трансово-медитативное состояние связано с привлечением внимания человека к фрагментам внутреннего опыта, который может находиться вне его осознания.

Это ресурсное поле, в котором человек самостоятельно выбирает механизмы решения возникших проблем. Психолог при этом не добавляет ничего своего и, тем более, не применяет чуждых для человека внушений. Трансово-медитативные состояния могут быть использованы как с терапевтическими целями, например, для коррекции психосоматических нарушений в работе организма и возвращения его к нормальному состоянию функционирования, так и для решения педагогических задач, таких как реализация возможности более эффективного выполнения какого-либо действия. Процедуры по созданию трансово-медитативного состояния представляют собой последовательность упражнений, выполняя которые, человек обучается. Чем больше освоено способов создания такого состояния, тем выше продуктивность человека, выше уровень качества его жизни.

Показания к занятиям трансово-медитативной саморегуляцией основываются на общих закономерностях психики и соматики, на признании неразделимой целости человека, т.е. на основе холистического подхода к человеку. К ним можно отнести:

• бессонницу, тревожность, фобии, навязчивости,
• депрессивные и близкие к ним нарушения,
• посттравматический синдром,
• в сфере пульмонологии и отоларингологии: астму, аллергии, риниты,
• в сфере гастроэнтерологии: язвы, колиты, хронические гастриты,
• в сфере кардиологии: сосудистые нарушения, реабилитацию инфарктов миокарда, нарушения сердечного ритма,
• в сфере неврологии: головные боли, тики, параличи,
• в сфере гинекологии: тяжелую беременность, тошноту и рвоту, подготовку к родам, некоторые виды бесплодия, кровотечения,
• в сфере дерматологии: аллергию, псориазы, ускорение рубцевания ожогов,
• в сфере зависимостей: табакокурение, алкоголизм, наркозависимость,
• в сфере нарушений пищевого поведения: излишний вес, булимию,
• острые или хронические боли,
• у детей: энурез, страхи, фобии, проблемы с учебой, проблемы самоутверждения, проблемы семейных взаимоотношений.

Применение методики эффективно в сфере онкологии для оказания помощи раковым больным, психологической поддержки, улучшения качества жизни, уменьшения боли, снижения вторичных эффектов лечения. Успешно применяется в работе с больными СПИДом для повышения качества жизни и психологической поддержки.

Полезным окажется применение методики «Встреча с целителем» и при решении задач собственно психологического спектра:

• личностный и профессиональный стресс: тревога, приступы страха,
• проблемы принятия решения и оказание помощи в выборе,
• кратковременный отдых, активизация организма, ресурсов, личной силы,
• внутрисемейное напряжение, супружеские проблемы, функциональные сексуальные нарушения,
• подготовка к экзаменам,
• проблемы самоуважения, самоутверждения.

Несмотря на то, что трансово-медитативная саморегуляция в целом является безопасной методикой (в случае, когда ее проводит подготовленный специалист), существует ряд противопоказаний:

• выраженная гипотония (АД 80/40 и ниже),
• острое нарушение кровообращения (гипертонические кризы),
• патологическое привыкание и пристрастие к сеансам,
• психозы,
• сложные полиобсессии с системой ритуалов,
• припадки органического генеза (эпилепсия).

Потребность в овладении методами трансово-медитативной саморегуляции все более усиливается как среди специалистов, так и среди населения в целом. Метод не только способствует более успешному решению терапевтических задач, но и позволяет выявлять скрытые ресурсы, новые творческие возможности самого практикующего. Методика может быть использована для самообучения психологов-тренеров приемам и навыкам самостоятельного «живого» проведения занятий подобного рода на высокопрофессиональном уровне. 

Особенности применения методики

В ходе работы психолог занимает позицию преподавателя, стремящегося обучить человека технологиям вхождения в трансово-медитативное состояние, а клиент — позицию ученика, который может стать мастером в индивидуальной утилизации этого состояния. Цель психолога заключается в том, чтобы предложить бессознательному клиента определенную работу, уважительно и мягко добиться ее выполнения. Одна из революционных особенностей данного подхода состоит именно в том, что осуществление работы на уровне бессознательного вызывается без принуждения, недирективно.

Методика «Встреча с целителем» комплектуется аудиозаписью сеанса трансово-медитативной регуляции: звучит голос автора методики, сопровождаемый специально подобранными музыкальными фрагментами. Данную музыкальную подборку можно использовать для проведения собственных сеансов со своим содержанием, исходя из целей и задач на основе предложенной модели трансово-медитативной саморегуляции. Методическое руководство содержит теоретические основы метода, приведены медитативные техники наведения трансово-медитативного состояния, описаны его признаки и условия применения, приложена подробная модель сеанса.

Литература

1. Ананьев В.А. Встреча с целителем. Методика трансово-медитативной регуляции: методическое руководство. – СПб: ИМАТОН, 2019. – 36 с.
2. Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья. – СПб: Речь, 2006. – 384 с
3. Лассан Л.П., Малыхина Я.В. В.А. Ананьев — ученый, учитель, ученик // Медицинская психология в России. – 2010.