Судьба или свобода? Скриптодрама как метод управления судьбой

Человек строит свою жизнь сам или все в руках судьбы? Этот вопрос волнует человечество со времен древних греков. Современная психология помогает людям больше узнать о том, какие закономерности лежат в основе удачливости и неудачливости, а следовательно — как изменить и исправить то, что мешает быть счастливым. Метод скриптодрамы был разработан психологами Виктором Анатольевичем и Тамарой Евгеньевной Шапошниковыми, объединившими подходы транзактного анализа и психодрамы для работы с семейным сценарием — тем планом жизни, который человек, чаще всего, не осознает.  Метод применяется для групповой работы со взрослыми и подростками. О своем подходе авторы рассказали в рамках открытой встречи в Институте практической психологии «Иматон».

Для перемен необходимо осознание. Нужно выявить сценарное решение - мнение человека о себе, других людях и о жизни в целом, принятое в детстве как наилучший способ выживания и удовлетворения потребностей, связанный с ограниченными возможностями для ребенка чувствовать и тестировать реальность. Сценарные решения представляют собой наилучшую стратегию ребенка с целью выживания в мире, который часто кажется ему враждебным и даже угрожающим. Сценарные решения принимаются в соответствии с эмоциями ребенка и его способом тестирования реальности.

Как выявить свой сценарий?

Можно обратиться к любимой с детства сказке, вспомнить песню, которая навязчиво крутится в голове. В рамках встречи Тамара Евгеньевна Шапошникова предложила участникам выполнить задание на самонаблюдение: «Если бы вам предложили написать вашу жизнь как сказку, каким героем вы бы были? Вы были бы героем своего пола или другого пола; героем детского возраста, взрослого или нынешнего? Вы были бы человеком, животным или растением, может быть, предметом — ларцом, клубочком, еще чем-то? Вы были бы активным героем этой сказки или пассивным? Как вам кажется, этот герой больше принимает решения в этой сказке сам за себя или является объектом воздействия каких-то других героев, других персонажей? Поскольку у нас в рамках встречи обратная связь не предусмотрена, мы не сможем узнать, как у вас это разворачивается, но вы можете сами в течение 3-5 минут это записать, посмотреть на это и ответить себе на вопрос о том, нравится ли вам сказка или вы хотели бы что-то в этом поменять».

Также можно поразмышлять о том, как и у кого родился этот герой, была семья героя теплой или эмоционально холодной? Куда идет этот герой, если сказка связана с дорогой? Что он хочет в этом пути? Каким образом он в этой дороге себя реализует? Кто ему помогает и принимает его помощь?  Если человек выбрал роль волшебного предмета или волшебного помощника, он может подумать, что таит в себе такой выбор — это предназначение или же представление о том, что он может быть активен только тогда, когда он кому-то нужен и полезен? А какова его ценность для себя самого? Эти вопросы могут многое прояснить.

Как изменить сценарий?

Если сценарий человеку не нравится, его можно изменить, хотя это и не так просто.  Тамара Евгеньевна Шапошникова: «Сценарий — вещь очень глубокая, телесно устоявшаяся. Мы меняем его многократным переигрыванием этого сценария в безопасных условиях группы. Первый момент — это диагностика, когда сценарий постепенно начинает проявляться. Сценарий может не поддаваться самораскрытию, быть как слепое пятно, на которое я смотрю и не вижу. И скриптодрама делает его осознанным, видимым. Скорее всего, сценарий не нравится (и это очень хороший вариант, когда сценарий не нравится и мы начинаем его менять).

Виктор Анатольевич Шапошников: «Мы опираемся на два основных метода — транзактный анализ и психодраму. Скриптодрама включает в себя три части — разогрев, основную часть — действие и обмен эмоциями без анализа и советов. Потом уже, если необходимо — обратная связь. Главное — поддержать друг друга. И потом — переигрывание».

Тамара Евгеньевна Шапошникова: «Как происходит переигрывание сценария в рамах скриптодрамы: люди берут роли, идет действие в этих ролях, обнаруживаются сценарные предписания, решения, механизмы сценария, мы их обсуждаем. Если есть запрос на переигрывание, оно запускается».

Виктор Анатольевич Шапошников: «Потому что сценарии, если брать Берна, бывают хорошие и плохие. Если вас сценарий устраивает, зачем вам что-то менять? Мы опираемся на положения Роберта и Мэри Гулдинг, которые пошли дальше Берна и предложили варианты: если сценарий вас не устраивает, вы можете его заменить на лучший или разрушить сценарий и жить спонтанно.

Спонтанно — это не импульсивно, а творчески. Спонтанность взята из психодрамы, она объединяет две части скриптодрамы — транзактный анализ и психодраму. Мы можем жить спонтанно: меняется жизнь — меняются наши действия.

Тамара Евгеньевна Шапошникова: «Мы выдали страшную тайну скриптодрамы — в результате человек становится спонтанным! В идеале, как мета-задачу, мы ставим способность быть спонтанным и не просто поменять сценарий, а способность жить сейчас. Это, по большому счету, задача всей психотерапии: человек выходит из привычных паттернов поведения, он становится способным принимать решения здесь и сейчас, реагировать здесь и сейчас, чувствовать  удовольствие здесь и сейчас. В этом отношении задачи скриптодрамы — общепсихотерапевтические, это способность человека стать спонтанным. Меняется внутренняя способность быть здесь и сейчас.

Понятно, что выход из сценария — это процесс, который мы запускаем. В длительном и серьезном терапевтическом процессе работает очень много факторов и метод помогает разрушению патологического сценария или избавлению от сценарных негативных решений (как более узкая и локальная задача). И как более крупная задача — способность быть более свободным.

Тут мы возвращаемся к слову «судьба» — мы строим судьбу или судьба нас ведет? Задача скриптодрамы в этом плане: дать возможность встретиться со своей судьбой, посмотреть на нее, пообщаться с ней и научиться, хотя бы, с ней разговаривать, устанавливать диалог...».