«Международный проект "Опора внутри себя"» (программа групповой поддержки в трудных жизненных ситуациях)

Актуальность

Проблема тревожности, панических атак, сегодня не перестает быть актуальной, поскольку она оказывает влияние как на здоровье, так и поведение человека, на продуктивность его деятельности. Повышенный уровень тревожности негативно сказывается и на качестве социального функционирования личности, снижает уверенность человека в своих силах и возможностях, создает проблемы в межличностном общении и способствует развитию конфликтных отношений. Причины, вызывающие эмоции и состояния, которые можно отнести к “негативному спектру”, многообразны. Среди них — стресс, связанный с жизнью в больших городах (“стресс урбанизации”); стресс, связанный с цикличностью экономики, кризисными периодами, безработицей и т.д. (“экономический стресс”); стресс, ассоциированный с политическими событиями (“политический стресс”), и т.д. Мы, именно та международная команда психологов, которая помогает в непростое тревожное, нестабильное время почувствовать каждому опору внутри себя.   

Цель

Наш современник сейчас постоянно находится в информационном потоке, в состоянии готовности ответить на звонок или сообщение, принять негативную информацию. Поэтому целью инструмента — программы «Опора внутри себя» была:

• помощь в стабилизации и укреплении устойчивого психологического состояния;
• адаптация к трудным и непростым ситуациям;
• научить осознанно проживать негативную информацию;
• выработать устойчивый навык давать поддержку себе и близким;
• оказать экстренную психологическую помощь русскоговорящим людям, оказавшимся зоне СВО или вынужденным покинуть привычный дом, расстаться со своими близкими, пережить горечь утраты.

Мы уверены, что человеку нужен человек. В какие-то периоды жизни человек ранится об другого человека, но так же мы и «выздоравливаем» рядом с другим человеком. Поэтому, один из важных принципов социальной реабилитации — это человеческая доброта, где, опираясь на ценностно-ориентированный подход, психологи-кураторы во время встреч и при индивидуальном консультировании создают бережное поддерживающее пространство, где есть внимание к каждому участнику.

Основное содержание работы и этапы

1. Обучение психологов: с 01.01.2023 по 25.01.2023 происходило обучение психологов в количестве 400 человек.
2. С января 2023 года по сентябрь 2023 – психологи набирали группы по 15-40 человек. Всего было создано 60 групп, прошли курс 1500 человек.
3. Психологический инструмент: Курс «Создай опору внутри себя» состоит из 7-ми занятий по 90 минут. В течение встречи (1,5-2 часа) участники выполняют 3-7 техник телесной терапии, работают с осознанным дыханием и с пространством. В результате появляется больше покоя и умения опираться на себя в ситуациях нестабильности.
4. В настоящее время продолжается набор групп и применяется данный инструмент при индивидуальном консультировании.

Цели встреч: достать из себя и бережно прожить свою боль; быстрее адаптироваться к ситуации; помочь психике стабилизироваться.

Наполнение занятий: дыхательные упражнения; практики работы с телом; арт-практики.

Программа:

1 занятие. Проявись и восстанови контакт с телом.
2 занятие. Почувствуй свое тело и восстанови контакт с реальностью.
3 занятие. Опирайся на свои сильные стороны.
4 занятие. Восстанови контакт со своими ресурсами.
5 занятие. Освободи внутреннее пространство для нового.
6 занятие. Усиль контакт с собой и сохраняй баланс.
7 занятие. Закрепи прочный фундамент внутри себя.

Количество участников:

• 1500 клиентов прошли курс;
• 60 групп было создано;
• 400 психологов, прошедших обучение по применению данного инструмента.

Образование психологов: это были профессиональные психологи различных школ и направлений, кандидаты наук, научные деятели, а также студенты последних курсов специализированных ВУЗов из разных стран.

География участников: Россия, Украина, Молдова, Германия, Финляндия, Румыния.

Социальная значимость проекта

Проект обеспечивал психологическую поддержку, обучение населения в ситуации тревожности и нестабильности. За период действия проекта более 400 специалистов-психологов оказали помощь 1500 клиентам, как гражданам РФ, так и гражданам других стран. Проект был направлен на снятие кризисного тревожного эмоционального состояния и предупреждение развития кризисных ситуаций, на снижение уровня тревожности населения. За период работы проекта прошли обучение более 400 психологов.

Значение для развития психологии

Проект обеспечивает качественное психологическое обучение психологов для конструктивного эффективной психологической помощи для психологов различных направлений, школ и модальностей. Выполненный проект демонстрирует беспрецедентный опыт оперативной и простой методики обучения курсу «Опора внутри себя» психологов-волонтеров в условиях пандемии, СВО и ограниченного времени. Созданные методические материалы проекта могут быть применимы в работе других служб экстренной психологической помощи как онлайн так и офлайн. Проект содействует объединению психологов, психотерапевтов и способствует повышению психологической культуры населения.