Основатель транзактного анализа Эрик Берн, выявивил 3 типа коммуникативного голода: по стимулам, по признанию и по структуре. В ходе мастер-класса расссмтариваются способы удовлетворения каждого из них до самоизоляции и особенности их проявления после ослабления ограничительных мер.

Голод по стимулам

В допандемийную эпоху людям были доступны более широкие возможности тактильного взаимодействия: мы ходили на сеансы массажа, в спортзал, пожимали руки при встрече, обнимались с приятелями. Коронавирусные ограничения увеличили дистанцию между людьми, сократив долю «телесного» в социальном взаимодействии. Решение проблемы — в избавлении от страха заразиться в результате прикосновения к близким людям, буквального поглаживания. Игнорирование телесности как отказ от удовлетворения базовых потребностей Эго способно привести к депрессии.

Голод по признанию

Транзактный анализ утверждает, что человек нуждается и в нетелесном «поглаживании», то есть в ощущении причастности к социуму вокруг. До пандемии регулярное межличностное взаимодействие, причём даже конфликтное, удовлетворяло эту потребность. Во время самоизоляции удовлетворение голода по признанию «перешло» в Интернет. Поэтому особенно остро проблемы с психологическим благополучием из-за голода по признанию затронули одиноких пожилых людей, не освоивших новые технологии. У остальных общение замкнулось на близких людях, которые стали уставать друг от друга, почувствовали нехватку личного пространства. Предотвратить последствия голода по признанию может поиск новых способов для общения по интересам, использование технологий видеосвязи.

Голод по структуре

В пандемию исказилось восприятие времени. Из-за «переезда» офисных кабинетов в квартиры люди перестали соблюдать баланс труда и отдыха, нарушая соотношение циклов сна и бодрствования. Для решения проблемы предлагается ввести себе строгий распорядок дня.