Церемония награждения
победителей конкурса:

Саммит психологов
Ежегодный
Санкт-Петербургский

Обсуждение
проектов конкурса

Виртуальный психологический клуб
Профессиональное
Сообщество

Конкурс
Истории успеха

Конкурс Истории успеха
Конкурс эссе
Подписка на новости
 

Регистрация

Ваш e-mail *
Придумайте пароль *
Повторите пароль *
Фамилия *
Имя *
Отчество *
Город *
Получать новости


Номинация «Психологический инструмент года»
Реферат проекта

«Тетрадь по работе с тревогой» (пособие для клиентов в рамках индивидуальной и групповой работы)


Эволюционно тревога была необходима, чтобы выживать в мире, полном опасностей, где внезапно мог напасть дикий зверь, или недружелюбный сосед, или могли случиться иные необъяснимые на то время природные явления. И так повелось, что люди с более выраженной тревогой выживали чаще, чем те, кто безрассудно позволял себе гулять по середине поля перед стаей волков (хотя, судя по лекциям Р. Сапольски, последние все же успевали размножаться не хуже первых, но это уже тема другой тетради).

Время изменилось, волков большинство из нас видело на картинках или в зоопарке, но глубинные механизмы психики не успевают за развитием цивилизации. И тревога на том уровне, который сейчас испытывается людьми, перешла в современный мир.

Если тогда это было необходимо для выживания, то в настоящее время высокий уровень тревоги ведет к ограничениям, затратам времени на ритуалы и тревожные мысли.  Время — единственный невосполнимый ресурс человека и тревога безвозвратно его пожирает.

Эта тетрадь создана для тех, кто хочет разобраться со своей тревогой: понять суть и побороть ее.

Тетрадь состоит из теоретической и практической частей, идущих друг за другом, всегда будет возможность оставить заметки или мысли в конце каждой из глав.

С помощью этой тетради Вы:

  • узнаете, что такое тревога, ее признаки;
  • сможете пройти тест и выяснить свой уровень тревоги в моменте;
  • узнаете, что не работает при борьбе с тревогой;
  • научитесь разделять рациональную и иррациональную тревогу;
  • ознакомитесь с научитесь заполнять схему АВСДЕ — одну из основополагающих в КПТ для формирования навыка выявления мыслей и коррекции их;
  • ну, и конечно же узнаете много нового о себе, выполняя упражнения.

Содержательные материалы
Рекомендация (или диплом о присвоении автору ученой степени)
Заинтересовал проект? Расскажите о нём:
За этот проект проголосовало: 12 читателей
12.03.2024 22:08:44Гадалин Ангелина ЮрьевнаСтановится все больше людей которые сталкиваются с тревожным состоянием, считаю эту тему очень актуальной и полезной для изучения
12.03.2024 22:08:44Хасанова Марина ВикторовнаВечная тема
12.03.2024 22:08:43Колупаева Мария СергеевнаОтличное пособие, которое поможет понять причины тревоги и поддержит на пути снижения ее до нормального уровня.
12.03.2024 22:08:43Иванова Мария СергеевнаУдобный инструмент для работы. Сильно облегчает труд терапевта, помогает клиенту последовательно работать между сессиями
12.03.2024 22:08:43Давыдова Полина ОлеговнаОтличная и актуальная тетрадь, рабочие техники и вся суть явления доступно изложены в тетрадм.
12.03.2024 22:08:43Дубровская Наталья ВладимировнаПолезная тетрадь по работе с тревогой. Эффективна в работе
12.03.2024 22:08:43Шабалина Татьяна АлександровнаИзумительная работа автора.
12.03.2024 22:08:43Баранова Дарья ДмитриевнаПолезное пособие ,очень ёмкое,актуальное,подробное и понятное любому клиенту.
12.03.2024 22:08:43Лыкова Анастасия ВилоровнаОчень полезное пособие
Голос из ВКонтакте
12.03.2024 22:08:43Ибраева Светлана ЮрьевнаПонравилось: коротко и понятно. Есть авторское упражнение .
12.03.2024 22:08:43Алферова Кристина ЮрьевнаДействительно стоящий материал! Без воды. Практико-ориентированный. Голосую! Рекомендую!
12.03.2024 22:08:43Ибраев Александр ЮрьевичЭто мой проект, я считаю, что он достоин звания лучшего!)

 
Учредитель премии:
интернет-издание «Психологическая газета».

Газета выходила в печатном виде с октября 1995 г. до декабря 2005 г.
Зарегистрирована в Комитете по печати РФ 26.06.96.
Свидетельство №015023.
Зарегистрирована как сетевое издание 23 ноября 2012 года.
Свидетельство ЭЛ № ФС 77 – 51637 выдано Федеральной службой по надзору
в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзором)
Министерства связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.

Оргкомитет конкурса
«Золотая Психея»

199178, Санкт-Петербург,
набережная реки Смоленки, д. 14, литер А, оф. 229, «Психологическая газета».

Тел.: 8 (812) 327-57-57, 320-71-54
E-mail: psy@psy.su, сайт: www.psy.su