«Сила тактильных ощущений» (практика гармонизации актуального эмоционального состояния)

Неоценимое значение для развития личности имеет психическое здоровье, то есть состояние душевного, физического и социального благополучия. Если человек находится в ситуации стресса, дискомфорта, напряжения, то в первую очередь фрустрируется, нарушается эмоциональная сфера, что в свою очередь вызывает эмоциональное и нервно-психическое напряжение как ответную реакцию на стрессовую ситуацию. Одним из способов гармонизации эмоционального состояния является тактильное восприятие.

Всестороннее представление об окружающем предметном мире у ребенка не может сложиться без тактильно-двигательного восприятия, так как именно оно лежит в основе чувственного познания. «Тактильный» (от лат. tactilis) — осязательный.

Тактильные ощущения, то есть прикосновения, являются биологической потребностью человека и играют немалую роль в формировании у человека привязанности и любви. Недостаток тактильных ощущений приводит к тактильному голоду, что в свою очередь, чревато такими последствиями, как задержка в психическом развитии у детей, изменениями психоэмоционального состояния у взрослых.

Данные научных исследований показали:

• если человека легонько взять за кисть руки, то у него замедлится ритм сердца и понизится кровяное давление;
• у детей и подростков, страдающих неврозами, значительно снижается возбудимость, и происходят положительные сдвиги в восприятии окружающей действительности, если им ежедневно в течение короткого времени слегка растирать спину;
• атеросклероз у кроликов, получающих богатую холестерином пищу, если их регулярно ласково поглаживать, наблюдается в 60% случаев реже, чем у кроликов, получающих такую же пищу, но лишенных ласк.

Ощущения связывают человека с внешним миром и являются как основным источником информации о нем, так и основным условием психического развития. Ощущение — простейший из познавательных психических процессов, чувственное отображение объективной реальности.

Для правильной работы нервной системы современные психологи рекомендуют антистрессовые игрушки. Полезными свойствами этих игрушек являются благотворное влияние на состояние человека:

• укрепляют мышцы рук, улучшая их мелкую моторику;
• помогают в тренировке письменных навыков;
• снижают психоэмоциональное напряжение после тяжелого дня или длительной работы за компьютером;
• усиливают концентрацию внимания, улучшают мышечную координацию.

С целью развития кинестетических ощущений и по выявлению значения индивидуального восприятия нами были разработаны следующие упражнения:

• упражнение «Броуновское движение» (с элементами тактильного восприятия);
• упражнение «Волшебный мешочек»;
• упражнение «Погружение».

Данные упражнения были применены на мастер-классе «Сила тактильных ощущений», который был представлен в 2022 году на республиканском Форуме «Лучшие практики психологов» и отмечен дипломом победителя. Работа на мастер-классе через тактильные ощущения помогла участникам расслабиться, кому-то вступить в контакт с самим собой и ненадолго отправиться во внутреннее путешествие за пределы знания к открытию своей природной сущности.