Пандемия COVID-19 в течение последних двух лет стала не только вызовом для мировой экономики и привычного социального устройства, но и катализатором различных психологических проблем, с которыми столкнулись очень многие люди.

К подобным психологическим проблемам может быть отнесена негативная реакция людей на неожиданное прекращение привычного образа жизни с отсутствием новых жизненных стратегий, обозначенная в книге-тренинге как стресс неожиданной неопределенности.

Преодоление данного стресса в целях возвращения покоя и формирования новых жизненных стратегий является основной задачей книги-тренинга «Отдых от стресса».

Теоретическая основа

• Определение психологического здоровья (Глевицкая В.С., Домырева Е.А.).
• Определение эффективной конкурентной стратегией М. Портера.
• Определение социально-психологического пространства (Журавлев А.Л., Купрейченко А. Б.)
• Принципы организации авторской психологической игры «Хочу перемен»: метод организации творческого мышления «Шесть шляп» Эдварда де Боно, концепция творческих способностей Б.М. Теплова и структура психологической работы с запросом клиента.
• Системный подход, разработанный Б.Ф. Ломовым.
• Направление самоопределяющегося субъекта, разрабатываемого в исследованиях А.Б. Купрейченко.

Практическая новизна

Представлен авторский психологический тренинг, направленный на преодоление стресса неожиданной неопределенности. Представлена адаптация метода организации творческого мышления «Шесть шляп» Эдварда де Боно, концепции творческих способностей Бориса Михайловича Теплова и структуры психологической работы с запросом клиента.

Приведенные психологические упражнения, составляющие содержание психологического тренинга, могут быть использованы практическими психологами как в комплексной работе, так и в качестве отдельных упражнений.

Краткое описание

Книга-тренинг представляет собой систематизированные авторские психологические упражнения, выполнение которых определяется спецификой каждой главы – цветной двери (дверь рассматривается как символ перемен). При этом последовательность цветных дверей и упражнений, скрытых за каждой дверью, соответствует алгоритму психологической работы с запросом клиента: постановка проблемы, сбор информации; осознание эмоций и возражений; поиск оптимальных решений. Все упражнения рекомендуется выполнять с блокнотом и ручкой, так как письменное выполнение заданий наиболее полезно при обдумывании и выработке решений.

Перечень упражнений, скрытых за каждой дверью, предваряет описание специфики конкретной двери, что помогает настроить читателя на нужное «психологическое настроение».

Общее количество психологических упражнений – десять. При этом завершающее упражнение подводит итог всем предыдущим и помогает обозначить конкретные конструктивные действия, необходимые для достижения желаемых перемен. Выполнение завершающего упражнения демонстрирует сформированное понимание новых жизненных стратегий, оптимальных для изменившихся условий.