Гафиятуллина Майя ГабитовнаПедагог-психолог, МБОУ "СОШ №3" (Альметьевск)
Хусаинова Ильмира Накиповнапедагог-психолог, МАОУ "СОШ №7" г. Альметьевска (Альметьевск)
Актуальность
Сегодня выгорание — крайне популярная тема. О личном истощении, потере мотивации и интереса к работе сотрудников слышно то тут, то там, а эксперты (и почти каждый из нас) ищут наиболее быстрые методики восстановления жизненного тонуса и профилактики выгорания.
Новизна
То, что тема выгорания стала «модной» именно сегодня, не вызывает удивления. Все мы переживаем непростые времена, пытаемся удержаться на плаву (а многие – выжить) в постоянно изменяющихся обстоятельствах. Вполне закономерно, что жизненная энергия, неустанно направляемая на решение столь серьезных задач, в какой-то момент может существенно снизиться или закончиться. Это влечет за собой не только отсутствие мотивации к работе, но и потерю интереса к тому, что происходит вокруг человека, развитие депрессивных и других негативно окрашенных и даже опасных для жизни состояний.
Выполняя комплекс упражнений нейрогимнастики, а также используя аффирмации, которые построены на самовнушении; человек снимает телесно-эмоциональное напряжение и с помощью веры в позитивное материализует, настраивает себя на хорошее.
Цель
Развивать телесную, эмоциональную осознанность, пересматривать и менять наши автоматические программы (паттерны), снижать уровень напряжения, становиться более бережными к себе.
Задачи
- повышение уверенности в себе;
- повышение стрессоустойчивости, изучение своего эмоционального, телесного состояния;
- профилактика эмоционального выгорания.
Выводы
В результате, работая в одних и тех же условиях, одни сотрудники способны «гореть, не выгорая» и становиться успешными в новых условиях, тогда как другие «сгорают дотла». Активная реакция сотрудника на стресс выводит человека из состояния, связанного с неопределенностью, и того ощущения, когда вовлеченный человек начинает выгорать. Применяя активные действия, человек становится более устойчивым к воздействию негативных факторов, преобразуя ситуацию под свои потребности. Хорошая новость заключается и в том, что, проанализировав ситуацию, поняв себя, человек начинает последовательно реализовывать маленькие шаги к противостоянию выгоранию. Одним из средств таких действий является нейрогимнастика и аффирмации, которые помогают меняться и верить в себя, извлекая полезное из всего происходящего.
