«Гори, не выгорая!» (интерактивное занятие по профилактике эмоционального выгорания работников образования)

Актуальность

Сегодня выгорание — крайне популярная тема. О личном истощении, потере мотивации и интереса к работе сотрудников слышно то тут, то там, а эксперты (и почти каждый из нас) ищут наиболее быстрые методики восстановления жизненного тонуса и профилактики выгорания.

Новизна

То, что тема выгорания стала «модной» именно сегодня, не вызывает удивления. Все мы переживаем непростые времена, пытаемся удержаться на плаву (а многие – выжить) в постоянно изменяющихся обстоятельствах. Вполне закономерно, что жизненная энергия, неустанно направляемая на решение столь серьезных задач, в какой-то момент может существенно снизиться или закончиться. Это влечет за собой не только отсутствие мотивации к работе, но и потерю интереса к тому, что происходит вокруг человека, развитие депрессивных и других негативно окрашенных и даже опасных для жизни состояний.

Выполняя комплекс упражнений нейрогимнастики, а также используя аффирмации, которые построены на самовнушении; человек снимает телесно-эмоциональное напряжение и с помощью веры в позитивное материализует, настраивает себя на хорошее.   

Цель

Развивать телесную, эмоциональную осознанность, пересматривать и менять наши автоматические программы (паттерны), снижать уровень напряжения, становиться более бережными к себе.

Задачи

• повышение уверенности в себе;
• повышение стрессоустойчивости, изучение своего эмоционального, телесного состояния;
• профилактика эмоционального выгорания.

Выводы

В результате, работая в одних и тех же условиях, одни сотрудники способны «гореть, не выгорая» и становиться успешными в новых условиях, тогда как другие «сгорают дотла». Активная реакция сотрудника на стресс выводит человека из состояния, связанного с неопределенностью, и того ощущения, когда вовлеченный человек начинает выгорать. Применяя активные действия, человек становится более устойчивым к воздействию негативных факторов, преобразуя ситуацию под свои потребности. Хорошая новость заключается и в том, что, проанализировав ситуацию, поняв себя, человек начинает последовательно реализовывать маленькие шаги к противостоянию выгорания. И одним из средств таких действий является нейрогимнастика и аффирмации, которые помогают меняться и верить в себя извлекая полезное из всего происходящего.